3時間の食事：あなたが知る必要があるもの

概要

ジョルジュクルーズは40ポンド「腹部脂肪」を排除するように設計された食事計画を開発しました。 "国立衛生研究所によれば、腹部の脂肪は、心疾患と2型糖尿病のリスクを高めることができます。多くの人々にとって、腹は問題の領域であり、この食事計画は特にそれを対象としています。

3時間食事は、1日中3時間ごとに食べ物の一部を食べ​​ることを含む商標表示された食事プランです。これは、調節された食事スケジュールで高度に管理された計画です。 1日を通して特定の時間に食べることによって、クルーズは、ダイエットが高い代謝を維持し、体脂肪を減らし続けると言います。

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どのように動作するか？

EveryDietによると。 3時間ダイエットの約束は、3時間ごとに食べることによって、ダイエットは腹部脂肪を失い、より健康的な体重を維持することができるということです。 Dietersには次のように伝えられます：

• m。
• は、10aで100カロリーのスナックを有する。 m。
• 1ポンドで昼食を食べる。 m。
• は、4 pで2回目の100カロリーのスナックを摂取しています。 m。
• 7時に夕食を食べる。 m。
• 夕食後すぐに、50カロリーのトリートメントをお楽しみください

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ダイエットに正しく従うためには、ダイエーターは寝る前に少なくとも3時間食事を止めるようにしなければなりません。

クルーズは、体内に食べ物を入れないで3時間以上過ごすと、「飢餓モード」になるという信念に基づいて、この食事を開発しました。言い換えれば、あなたの体は脂肪を蓄え、筋肉を燃やし、あなたの代謝を飢えさせるように準備するかのように減速させます。一貫して食べることは、クルーズによれば、あなたの代謝がすぐに動いて、一日中脂肪を燃やすのを助けます。

<！お約束

約束

3時間ダイエットは、あなたの好きな食べ物をあきらめたり、本格的な運動プログラムに挑むことなく、頑固な腹部脂肪を取り除くことを約束します。実際、このプログラムではエクササイズはオプションです。 3時間ダイエットは、プログラムに参加してから2週間以内に、ストレスホルモンであるコルチゾール（クルーズがベリー脂肪の原因と信じている）のレベルが低下することを保証します。

プログラムのウェブサイトによると、最初の2週間で10ポンドを落とした後、毎週追加の体重を減らすことができます。ダイエットは、体重減少の物理的および心理的側面の両方に対処するものとして宣伝されている。また、あなたの目標に達するまで、それに固執することができるようにするのは簡単であると主張しています。

ProsPros

3時間食事はすべてを網羅しています。禁止されている種類の食糧はありません。実際に、最も悪質な食品のいくつかは小さな部分で許可されています。ダイエーは、時にはファーストフードチキン、チョコレートキャンディーバー、ベーコン、赤身を食べることができます。これは彼らの好きな食べ物をあきらめる準備ができていない人たちに魅力的です。

Pro

• あなたは好きな食べ物をあきらめる必要はありません。

クルーズは悪い食べ物はなく、悪い部分しかないと信じています。この方法論に従えば、3時間食事はかなり賢明です。それは、カロリーが体重増加を決定するものであり、各食事と軽食の厳しいカロリー制限を設定するという否定できない事実を考慮に入れます。 3時間ダイエットの食事プランは、炭水化物、タンパク質、脂肪、果物、野菜のバランスの取れた食事を食べることも奨励しています。

ConsCons

多くの専門家は、規則的で小さな部分が必然的に減量につながることに同意しない。

1つの危険は、3時間ダイエットに頻繁に摂食することは、特に過食で問題がある場合には、虐待の機会を提供することができるということです。部分サイズが管理されていない場合、頻繁に食べると実際に体重が999になることがあります。同様に、砂糖のような特定の食品の中毒に苦しんでいる場合、この食事療法はあなたがその中毒を克服するのを助けるようには設計されていません。 Con

3時間食事は運動の必要性を無視しています。

• クルーズには、McDonald's Egg McMuffinsやOreosなどの食事計画に高度に加工された食品も含まれています。彼は悪い食べ物はないと信じているが、研究は高度に加工された食品が長期的な体重増加につながる可能性があることを示唆している。

もう一つの問題は、3時間ダイエットは運動の必要性に取り組まないということです。エクササイズは全体の健康状態と健康的な体重減少に不可欠です。

要約

クルーズは、体重増加と体重減少の心理的側面を制御することに焦点を当てています。ストレスを食べると、腹部脂肪が増加することがあります。成功した体重減少のためには、健康的なストレス管理が不可欠です。 3時間ダイエットは、過剰な体脂肪につながる食生活のいくつかに取り組んでいます。

しかし、すべての減量プログラムには何らかのタイプの身体活動が含まれている必要があります。人々は、彼らが使用するよりも多くのカロリーを食べると太りすぎになり、米国の肥満の流行の原因の1つは不活発な生活習慣です。 3時間ダイエットと健全な運動プログラムを組み合わせたダイエットは、プラスの長期的な結果を得ることができます。