膝痛のための自然救済

膝の痛みの中には、手術やその他の介入が必要なものがありますが、極端な場合には手術が推奨されることがあります

<！ - 1 - >

しかし、痛みが炎症、関節炎、軽いけがによるものであれば、試みることができます効果的であることが証明されています。あなたの膝の痛みを和らげるのに役立つ代替療法とサプリメントについての詳細は、こちらをお読みください。

関節炎の痛みによる自然な軽減

RICE1。ひずみと捻挫のためにRICEを試​​す

脚をねじったり、転倒したり、膝を緊張させた場合は、自宅での応急処置が役立ちます。菌株および捻挫を治療するための頭字語「RICE」を覚えておく：【0199】【表9】【0190】【表10】【0199】 E 999 levation

足を離し、冷たい圧縮または氷の袋を膝にかけます。氷がない場合は、エンドウ豆などの冷凍野菜も働きます。

<！ - 3 - >

Tai chi2。Tai chi

• 太極拳は古代であり、関節炎とリウマチに掲載された研究では、太極拳を実践することが骨関節炎の人に特に有益であることを発見した。痛みを軽減し、運動範囲を広げる。慢性的な痛みに対処するのに役立つ可能性があります。 演習3。運動と体重管理
• 関節運動を維持するための毎日の運動は、膝の痛みを軽減します。関節炎を患っている人にとっては、脚を静止したままにしたり、痛みを避けるために動きの範囲を狭めたりすると、関節が硬くなり、事態が悪化する可能性があります。太り過ぎでも問題が悪化する可能性があるので、体重管理は重要です。 RAの症状を和らげるために必要な練習
• 熱と寒さ4熱と寒い療法 ヒーリングパッドを使って膝を寝かせたとき、関節が硬くならないようにすることができます。寒さと熱の交互作用傷害後最初の24時間に寒冷を頻繁に使用する
• 熱と寒さで痛みを治療する ハーブ軟膏5。ハーブ軟膏

パキスタンの生物科学誌に掲載された研究では、研究者らはシナモン、ショ​​ウガ、マスティック、およびごま油で作られた軟膏を調査した。彼らは、鎮痛薬が、サリチル酸塩を含む市販の関節炎クリームと同様に効果的であることを発見しました。

ウィローバーク6。ウィロー樹皮

2001年に発表された研究では、関節炎患者の一部が柳の皮を使って痛みを和らげていることが分かった。この抽出物はまた、発熱、痛み、および炎症を治療するために薬草主によっても一般的に使用されている。あなたがアスピリンにアレルギーを抱えている場合、または血液シンナーを服用している場合は、柳の樹皮を取らないでください。 4歳未満の子供に柳の樹皮を与えないでください。

ジンジャーエキス7。ジンジャーエキス

ジンジャーは多くの形態があります。それは、健康食品またはビタミンの店で事前包装されたサプリメントの形態で購入することができます。ジンジャーの根や紅茶は食料品店で見つけることができます。スパイスは多くの料理に使われています。健康上の利点には、胃の不調和や吐き気の軽減、多くの状態での痛みの緩和などがあります。関節炎患者の研究では、ショウガは関節炎の処方箋治療と組み合わせて使用​​すると痛みを軽減するのに役立つことが判明しました。

グルコサミンおよびコンドロイチン硫酸8。グルコサミンおよびコンドロイチン硫酸は、ジョイント・ヘルスを促進すると主張する商業的広告のために、過去10年間に広範な人気を見せた2つのサプリメントである。研究によると、軽度から中等度の変形性関節症の患者では、その組み合わせが痛みに対して最小限の影響しか示さなかった。しかし、両方のサプリメントは、より深刻な痛みを持つ人々に恩恵を受けるように見えました。

9関節炎の痛みと戦うためのハーブ "

テイクアウト関連のケア

栄養補助食品やその他の代替療法のいずれかを試みる前に、あなたは自宅の医師に相談しなければなりません。痛みの背後にある原因を見つけることも重要です。より深刻な可能性を排除するために血液検査やX線検査が必要な場合があります。問題の根本に早く到達すると早く回復の道を歩む