閉経周辺期の9つの兆候

閉経期とは

人生の通常の段階

閉経期は、女性の生活の中で、体内のホルモン、エストロゲン、プロゲステロンのレベルが低下する時間です。 12か月連続で期間をスキップした女性が閉経期に達しました。 閉経周辺期は正常な経験であり、4〜10年続きます。多くの場合、女性は40代以前に始まります。 多くの症状は、女性が閉経周辺期の生活段階にあることを示しています。

いつ発生しますか？

ほとんどの女性は、40代または時には30代で閉経周辺期の症状を経験し始めます。 平均的な女性は、閉経時に51歳です。 ホルモンレベルが変動することにより、移行がマークされます。 卵胞刺激ホルモン（FSH）レベルは、閉経の約5年前に増加し始めます。 この段階では、のぼせ、いらいら、不安、気分変化、骨量減少、記憶障害などの症状が始まります。 これらの症状は、他の健康状態の症状を模倣する場合があります。

期間の変更

月経異常

女性が閉経周辺期に入ると、彼女が気づくかもしれない最初の症状の1つは、月経期間の変化です。 出血は通常よりも軽いか重いかもしれません。 期間は通常より長くても短くてもかまいません。 期間はさまざまな間隔で来る場合があります。 医師は治療を処方して、移行を容易にすることができます。 医師はあなたの甲状腺ホルモンのレベルをテストして、それらが月経異常に寄与していないことを確認します。 甲状腺の異常に加えて、他の健康上の問題は、閉経周辺期および閉経後に発生する症状を模倣する場合があります。 あなたの兆候と症状の原因を特定し、適切な治療を処方できるのは医師だけです。 妊娠は、スキップされた期間の1つの潜在的な理由かもしれません。

妊娠に関する注意

女性は、ホルモンレベルが低下しているにもかかわらず、閉経周辺期に妊娠する可能性があります。 閉経周辺期の不要な妊娠を防ぐために、避妊を使用するように注意してください。 保護されていないセックスは、妊娠のリスクと性感染症のような健康上のリスクをもたらします。 この段階の期間の長さ、流れ、期間の変化を経験することは正常ですが、覚えておいてください…妊娠はまだ可能ですので、予防策を講じてください。 期間の変更は、この段階の通常の部分であるか、潜在的な健康上の問題を示す可能性があります。

出血の増加

多くの女性は閉経周辺期に大量の出血を経験します。 これは、子宮内膜が脱落する前に厚くなるために起こります。 これは、ホルモンのプロゲステロンのレベルが低いために起こります。 子宮筋腫のような子宮に影響を与える健康状態も、出血の増加の原因になります。 あなたの期間に関連する異常な出血は潜在的な問題の兆候であり、医師によって評価されるべきです。 激しい出血は、体に何か異常があることを示している可能性があります。

ほてり

突然の熱波

ほてりは、多くの女性が苦痛を感じる閉経周辺期または閉経に近づいている一般的な症状です。 それらは、体の上部でしばしば起こる突然の熱波と潮紅です。 赤い斑点が顔、胸、腕に同時に現れることがあります。 ほてりの際の発汗はよくあることです。 彼らはしばしば睡眠を妨げます。 ホルモンレベルの低下は、のぼせや不安を引き起こします。

ほてりのヒント

ほてりや寝汗は、閉経周辺期の厄介な症状です。 医療提供者は、状態を管理するために低用量の経口避妊薬（経口避妊薬）を処方する場合があります。 更年期ホルモン療法（MHT）も役立つ場合があります。 ホルモン療法にはリスクがないわけではありません。 乳癌または心血管疾患の個人歴または家族歴を持つ女性は、それを服用できない場合があります。 気分障害、高血圧、てんかんの治療に使用されるいくつかの薬は、のぼせを治療するために処方されることがあります。 ほてりを管理する他の戦略には、ストレス、カフェイン、辛い食べ物、アルコールなどの引き金を避けることが含まれます。 ほてりが出たら取り外せるレイヤーを着ておくと便利です。 トラックで停止するには、深く呼吸を開始して緩和します。

膣の乾燥

不快な症状

閉経周辺期のエストロゲンの減少は、組織が薄くなるにつれて膣の乾燥を引き起こします。 尿道の組織も薄くなり、骨盤の筋肉が弱くなり、そのすべてが失禁につながる可能性があります。 女性は、セックス中に痛み、かゆみ、不快感、痛みを経験する場合がありますが、これらはすべて、親密になることへの欲求を低下させ、不安を引き起こすことがあります。 あなたが膣の乾燥を持っているときに親密であるという考えが不快な場合、あなたがより快適にするためにできることがたくさんあります。 水性の膣用潤滑剤や保湿剤などの市販の製品は、親密さをより快適にすることができます。 重度の症状の場合、医師はあなたの状態を治療するためにホルモン療法または局所エストロゲンクリームを処方することがあります。 乾燥に対処する最善の方法、および処方治療があなたに適しているかどうかに関する医師のアドバイスを医師に求めてください。

睡眠障害

消灯

閉経に近づいている多くの女性は、寝汗やその他の症状のために睡眠障害を経験します。 休息の欠如は、日常生活の活動を実行する能力を妨げる可能性があります。 良い夜の睡眠のためのステージを設定するために、定期的な夜間のルーチンを確立する習慣を身につけます。 良い本を読むことは、くつろぐ良い方法です。 就寝前に身体的に活動しすぎないように注意してください。 睡眠を妨げる可能性のある喫煙や大量の食事は避けてください。 カフェインの削減または排除を開始します。 定期的な就寝時刻を設定し、毎日目を覚まし、それらに固執します。 あなたの寝室は、睡眠を促進するために静かで、暗く、冷たくなければなりません。 ベッドは睡眠と性行為にのみ使用してください。 多くの閉経後の女性は、生活のこの段階の前よりも安静を感じるために必要な睡眠が少ないことに気付きます。 ただし、良好な健康状態を維持し、更年期障害または閉経周辺期に関連する症状を最小限に抑えるには、適切で中断のない休息が必要です。

気分の変化

高低

気分の変化は、ホルモンレベルが低下している閉経周辺期および閉経期の頃にしばしば起こります。 気分変動、高または低気、または不安が発生する可能性があります。 あなたは泣いている呪文を持っているかもしれず、イライラするかもしれません。 重度の月経前症候群（PMS）の症状を経験した女性は、閉経周辺期と閉経期で最も重度の気分変化を経験する場合があります。 気分症状や苦痛な考えを経験している場合は、それについて医師に相談してください。 気分や不安に効果的な治療が可能です。

ホルモンまたは人生のストレス？

ホルモンの変化は女性の気分の変動のせいかもしれませんが、人生のこの時期に特有の人生のストレスが本当の根本的な理由かもしれません。 閉経期は、女性が成長期の子供または空巣症候群に対処する時期であることがよくあります。 彼女は老親の世話さえするかもしれません。そして、それは彼女自身の健康に大きな損害を与えることができます。 不安や気分の変化があなたの人生に影響を与える場合、そのことについて医師に相談してください。

記憶喪失

忘れっぽい？

多くの女性は、閉経周辺期および閉経期に近づくにつれて、より忘れっぽくなります。 これは、エストロゲンのレベルが低下するためです。 身体のエストロゲンレベルが低下すると、思考の流れを失ったり、アイテムを置き忘れたり、予定を忘れたりする可能性があります。 メモリの損失は一般的ですが、正常ではありません。 これらの症状が出始めたら、評価のために医師に相談してください。 記憶喪失および物忘れは、閉経周辺期または他の健康状態の症状であり得る。

メモリエイズ

閉経周辺期のエストロゲンの減少による記憶喪失を経験している場合、記憶を助けるためにできることがあります。 壁掛けカレンダーまたは予約帳に予定を書き始めます。 鍵、眼鏡、薬、携帯電話などのよく紛失したアイテムを専用のバスケットや箱に入れて保管してください。 アラームを設定して、他の健康状態のために服用している薬をいつ飲むべきかを覚えておいてください。

間伐骨

エストロゲンの損失、骨の損失

閉経周辺期にエストロゲンのレベルが下がると、骨量が減少します。 骨からミネラルが失われると、骨粗鬆症のリスクが高まります。 医師は、特殊なタイプのX線で骨密度を確認できます。 骨を可能な限り健康で強力に保つために、適切なカルシウムとビタミンDを摂取してください。 骨密度を維持するために、ウォーキングやウェイトトレーニングなどの重量運動を行います。 運動は全身に適しています。 週のほとんどの日に少なくとも30分間の身体活動を目指します。 医師は、骨密度と骨の健康を高めるために特定の薬を処方する場合があります。