アップルサイダービネガー：利益と治療法に関する神話と事実

酢の基本

酢は、酵母、バクテリアがワイン、リンゴ、ナシ、ベリー、メロン、蜂蜜、ビール、糖蜜、モロコシ、ココナッツ、ビールなどの炭水化物を含む多くの食品や飲料に加えられたときの発酵プロセスから生じる酢酸溶液です、ジャガイモ、メープルシロップ、穀物、ホエー、ビート、およびモルト。 酵母はこれらの食品または飲料に最初に加えられ、微生物はそれらの中の糖をアルコールに変えます。 プロセスの次のステップでは、アルコールを酢酸に変換するアセトバクターと呼ばれる細菌を追加します。

多くの人々は、安価で一般的に適切に使用すると安全であると考えられているため、さまざまな病気の家庭薬としてオールナチュラルで毒性のないアップルサイダービネガーを使用するというアイデアを好みます。 酢は、いくつかの状態では健康上の利点があることが証明されていますが、他の状態では効果がありません。 それは古代の治療法です。 ヒポクラテスは、感染症と闘い、傷を治療し、咳を緩和するために酢を使用しました。 ACVの神話と事実に関するすべてを学ぶために読み続けてください。

体重を減らすのに役立ちます

アップルサイダービネガー（ACV）は、少し体重を減らすのに役立ちます。 太りすぎの成人の研究では、飲料に希釈した酢を大さじ1杯または2杯飲んだ人は、酢を飲まなかった人と比べて、より早く体重が減りました。 彼らはまた、腹部脂肪を減らしました。 しかし、効果はささやかなものでした。 減量が目標の場合は、温水で薄めた大さじ2杯の酢を飲むと、正しい方向に微調整できる場合があります。 しかし、効果的な減量計画の基礎は、低カロリーの食事を食べ、身体活動のレベルを上げることであることを忘れないでください。

ACVは血糖を下げます

アップルサイダービネガーは、糖尿病の人が食後の血糖値を改善するのを助けることが証明されており、過去数ヶ月間の血糖コントロールの尺度であるヘモグロビンA1cレベルを改善します。 ACVには血糖降下作用があると言われています。 慢性的に高い血糖値は組織を損傷し、心臓病、脳卒中、腎臓病、失明のリスクを高めます。 食事時に温かいお湯に小さじ2杯のアップルサイダービネガーを入れるか、それを使用してサラダドレッシングを作り、血糖値を健康な範囲に保つのを助けます。

インシュリンをチェックしておく

研究の結果は、食後に食酢がインスリン値を下げるのに役立つことを示唆しています。 インスリンは、血流から砂糖をエネルギーに使用される細胞に移動させるために体が使用するホルモンです。 インスリンレベルが高すぎると、インスリン抵抗性と呼ばれる状態になる可能性があるため、危険です。 この状態により、あなたの体はインスリンに対する感受性が低下します。 これは、2型糖尿病の発症につながるか、すでに糖尿病にかかっている場合、状態を悪化させる可能性があります。 インスリン抵抗性があり、2型糖尿病または前糖尿病のいずれかを患っている場合、副作用なしにビネガーをレジメンに安全に追加できるかどうかを医師に尋ねてください。

酢はいくつかの細菌を殺します

アップルサイダービネガーには防腐性があります。 農産物のバクテリアを殺すのを助けるかもしれません。 酢を含むサラダドレッシングには、大腸菌、サルモネラ、および生産中の他の微生物を殺す能力があるかもしれません。 酢はすべての微生物に対して効果的ではありませんので、食べる前に徹底的にあなたの農産物を洗ってください。 また、酸は皮膚を燃やす可能性があるため、リンゴ酢を使用して切り傷や傷を消毒しようとしないでください。

ACVはフケを助けることができますか？

一部の人々は、アップルサイダービネガーがフケの効果的な家庭薬であると信じていますが、そうではありません。 ACVがふけを助けることを示唆する確固たる科学的証拠はありません。 酢は、ヘアケア製品の繰り返し使用からシャンプーの残留物や蓄積物を取り除くのに役立つ可能性があるという一般的な誤解でもあります。 フケがある場合は、専門家が推奨する方法で治療してください。 指示に従ってふけシャンプーを使用してください。 それでもフケが消えない場合は、皮膚科医に相談して、あなたの状態に対するより多くの治療法の選択肢を調べてください。

ACVはシラミと闘うことができますか？

昔の妻の話では、酢は万能薬であり、シラミにとっても治療法であると言われていますが、これは真実ではありません。 オリーブオイル、溶かしバター、ワセリン、ラビングアルコール、マヨネーズなど、他の5つの家庭薬に酢を混ぜた1つの研究では、酢は最後の場所で終了しました。 それは、シラミを除去し、新しいシラミの卵のhatch化を抑制するための最も効果的な家庭薬でした。 シラミがいる場合は、問題を取り除く効果的な治療法について医師または薬剤師に相談してください。

ACV vsクラゲ刺傷

アップルサイダービネガーはクラゲの刺傷に対する効果的な治療薬ですので、ビーチに行くときにボトルを持ち帰ってください。 これは、ACVが刺胞、有刺鉄線を含むクラゲの触手の細胞を非活性化するためです。 刺された場合、クラゲに刺された場合の最も効果的な家庭薬は、熱によって毒液が失活するため、患部をお湯に浸すことです。

ACVとあなたの歯

酢は歯を白くして明るくしますが、代価がかかります。 酢は酸性（低pHレベル）なので、歯の硬い外層であるエナメル質を侵食します。 酢は歯を柔らかくするので、歯磨きをする前に酢を飲んだり飲んだりしてから少なくとも30分待ちます。 あなたの笑顔があなたが望むよりも黄色である場合、ホワイトニング歯磨き粉を使用してください。 American Dental Associationによって承認された店頭販売製品を探してください。 より強力な治療が必要な場合は、歯科医に相談してください。歯科医は、あなたの笑顔をより白くするために専門的な治療を勧めることができます。

腸の健康への恩恵

アップルサイダービネガーは、乳酸oba菌のようないくつかのプロバイオティクス生物を含む発酵製品です。 これらの微生物はACVで「母」として見えます。 この糸状の濁った物質は、発酵バクテリアとその無害な副産物でできています。 これらの微生物が生き残るためには、アップルサイダービネガーは低温殺菌されていない状態でなければなりません。 いくつかの有用なプロバイオティクス微生物を含むことに加えて、リンゴ酢には、果物や野菜に含まれる可溶性繊維の一種であるプレバイオティクスペクチンも含まれています。 腸内に存在する有益なバクテリアがペクチンを食べるため、ACVは健康な腸内微生物叢を促進する可能性があります。 生の蜂蜜は、健康的な腸内細菌叢を促進する可能性のあるプレバイオティクス食品でもあります。

Heに役立ちますか？

多くの人は、アップルサイダービネガーをコットンボールの上に置き、それをあなたの底の腫れた隆起に適用することでhemoを取り除くことができると考えていますが、そうではありません。 最初の感覚は冷えやなだめを感じるかもしれませんが、ACVは酸性であり、皮膚を火傷させ、症状を悪化させます。 hemoはどうやって治療しますか？ 座り込み風呂に入る。 必要な場合は、高繊維食の摂取、便軟化剤の摂取、その他の治療法の追求について医師に相談してください。

抗酸化ブースト

アップルサイダービネガーには、ポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質が含まれており、体内の有害なフリーラジカルと戦います。 このフリーラジカルの損傷は、心血管疾患、癌、および他の多くの状態で役割を果たします。 抗炎症性ポリフェノールは、リンゴ酢、果物、野菜、コーヒー、ワイン、チョコレートに含まれています。 研究者は、リンゴ酢に没食子酸、カテキン、フェルラ酸、カフェ酸などを含むポリフェノールが含まれていることを確信していますが、ACVの摂取が病気の予防に役立つ重要な抗酸化保護を提供するかどうかはわかりません。 ACVのポリフェノールが疾患リスクに及ぼす影響を判断するには、さらに研究が必要です。 switchelと呼ばれるリンゴ酢から作られたエリキシル剤は、痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。

血圧はどうですか？

科学的な調査研究の結果は、リンゴ酢がラットの血圧を下げるのに役立つことを証明していますが、同じことが人間にも当てはまるかどうかはわかりません。 研究者は、酢に含まれる酢酸が、血圧調節に重要なミネラルであるカルシウムの吸収を促進する可能性があると推測しています。 リンゴ酢が人々の血圧を下げるのに効果的かどうかを判断するには、さらに研究が必要です。 高血圧に苦しんでいる場合は、医師に相談して、血栓や脳卒中のリスクを減らします。

ACVは食欲を制御するのに役立つ可能性があります

いくつかの研究では、朝食に酢と一緒に白パンまたはベーグルとオレンジジュースを食べた人は、酢なしでこれらの食品を食べた人と比較して、食後に満足感がありました。 また、酢を消費した人は、朝食で酢を消費しなかった人と比較して、食後の血糖値を低下させました。 研究者は、酢がどのように抗血糖効果を発揮するかをまだ決定していません。 酢は胃の排出を遅らせるようには見えません。 とにかく、高炭水化物の何かを食べるつもりなら、あなたが満腹感を感じて血糖値を安定に保つのを助けるために、あなたの食事と一緒に少し酢を飲んでください。

耳の感染に関する評決

いくつかの研究の結果は、2％希釈した酢の溶液を耳に入れると耳の感染症に役立つ可能性があることを示していますが、この溶液はデリケートな皮膚を刺激し炎症を起こすことがあります。 酢はまた、ch牛の外有毛細胞、つまり音の検出に役立つ耳の部分に損傷を与えます。 外耳道に酢を入れないでください。 あなたまたはあなたの子供が耳に感染している場合、適切な診断と治療を受けるために医師に相談してください。 医師が耳の感染症に抗生物質を処方する場合は、指示どおりに正確に服用し、投薬を中止しないでください。 コースが完了する前に抗生物質を停止すると、感染が再発する可能性があり、投薬を開始する前よりも悪化する可能性さえあります。

良いものが多すぎる

アップルサイダービネガーを摂取する場合は、1日あたり1〜2杯までにしてください。 この用量から得られる健康上の利点は得られますが、それ以上はそれ以上は役立ちません。 酢を大量に摂取すると有害であり、副作用を引き起こす可能性さえあります。 酢は、食道や胃の炎症やびらんを引き起こし、歯のエナメル質を侵食し、カリウム濃度を低下させる可能性があります。 ACVは酸逆流を引き起こす場合があります。 酢は、下剤、利尿薬、心臓病や糖尿病を治療する薬物などの特定の薬物の活動を妨げる可能性があります。 酢の摂取を開始する前に、医師または薬剤師に相談して、安全であることを確認してください。