退屈：原因と治療

退屈とは何ですか？

退屈は普通の気分です。アクティビティに満足できない、またはそれに無関心であると感じることは、退屈につながる可能性があります。退屈はあなたが元気であると感じるときに発生するかもしれませんが、あなたのエネルギーを向けることはありません。タスクに集中するのが難しい場合にも発生する可能性があります。

退屈は小児および青年の共通の愁訴である。場合によっては、彼らの思考や気持ちを扱うのが不快な時に退屈することがあります。

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症状退屈の症状は何ですか？

退屈は、空の感情とその空虚感に悩まされています。あなたが退屈しているときは、あなたの周りに何が起こっているかに関心がなく、注意力が限られているかもしれません。心温まる、疲れている、緊張している、または疲労感を感じるかもしれません。

原因退屈の原因は何ですか？

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人々は退屈を異なって識別し、体験します。いくつかのケースでは、退屈は：

• 不十分な安静または栄養
• 精神的刺激の低レベル
• あなたの日常活動の選択またはコントロールの欠如
• 多様な娯楽の利益の欠如
• 時間の

あなたは、活動の中で退屈になるかもしれません：

<！ 混乱する指示

• 間違いを恐れる
• あまりにも多くの時間にわたって活動を繰り返す
• 活動に新しいアプローチを試みることができないと感じる
• >リスク要因誰が退屈する危険がありますか？
• ほとんどすべての人が飽きることがあります。いくつかの年齢層は、他の年齢層より退屈を経験することがあります。

青年はしばしば退屈を経験する。時間をかけて何をすべきかを自由に選ぶことができますが、彼らはまだ自分自身と自分の利益を学んでいます。焦点を合わせる場所が分からないと、退屈になる可能性があります。

診断診断法は退屈ですか？

退屈は、いくつかの状況に対する正常な応答です。退屈を診断するテストはありませんが、長期間続く、または頻繁に起こる退屈はうつ病の徴候かもしれません。

子供の退屈

退屈とうつ病の症状は時々似ています。退屈な子供は婚約したいと思うかもしれませんし、あなたが何か「楽しい」ものを提供するときに簡単に婚約することができますが、うつ病の子供はそれを避けることができます。

子供の中には、自分の気持ちを適切に表現できないものがあります。精神保健専門家とのやりとりや質問をすることで、あなたの子供が体験している可能性のあることについての手がかりを得ることができます。

大人の退屈

退屈があなたの能力を妨げているか、またはあなたの生活の質を妨げている場合は、医師に相談してください。あなたの退屈は、あなたが次のような症状を経験する場合、うつ病に関連している可能性があります：

絶望感

悲しみ感

• 刺激の機会を逃す
• 退屈に自分自身を責める
• 退屈とうつを区別し、必要な治療を受ける。
• 治療法は退屈ですか？

退屈に特別な治療はありません。しかし、あなたが退屈を経験しているならば、たくさんの解決策があります。たとえば、新しい趣味や他の新しい迂回的な活動を試みることを検討することができます。クラブに加わることは、退屈を阻む良い方法です。リーディングクラブ、趣味グループ、または運動グループは、始めるにはすばらしい場所です。活動や騒ぎを組織するコミュニティグループに参加することも良い考えです。

あなたの子供は退屈が起きた時の気持ちに対処するのに役立ちます。彼らが退屈を訴えたら、コミュニケーションを促す。自分の感情の正当性に疑問を呈さずに自分の感情に対処する。彼らの退屈の原因を特定し、創造的な解決策を見つけるのを助けるために時間をかけてください。

最良の結果を得るには：

あなたの子供が退屈すべきかどうかは疑問ではありません。

退屈な不満や不安であなたの子供の苦情に答えないでください。

• 退屈な問題を解決するための興味深い解決策を見つける際に、創造性を刺激するために開放的な質問をします。
• 退屈に関するあなたの子供の苦情は、あなたの注意を引いたり、活動に参加しようとする方法かもしれないことを認識してください。
• 他の感情的な問題や気持ちが退屈であると特定する可能性があることを子供に知らせる。
• あなたの子供が魅力的な活動やあなたが一緒に参加できる活動を見つけるのを助けます。
• 退屈がうつ病のような大きな問題の一部である場合、メンタルヘルスプロバイダーから治療を受ける必要があります。あなたの気持ちについて医師に話すことは、彼らがあなたのニーズを理解し、適切な治療を受けるのを助けるのに役立ちます。
• 退屈を防ぐ予防

退屈を防ぐために：

あなたやあなたの子供が退屈になる状況を記録します。退屈に先んじる時間、場所、活動の時間に注意してください。そのような状況を回避したり、将来の退屈に備えることができます。

一意の要素を追加することで、ルーチンタスクをより面白くします。たとえば、タスクのタイミングを開始して、タスクの実行速度を確認します。

• 複数の繰り返しタスクを組み合わせて一緒に実行できるようにする。
• 大きなタスクを小さなタスクに分割し、重要なマイルストーンで休憩や報酬を計画します。
• 退屈したときに試す活動のリストを作成します。あなたの子供が退屈な人であれば、一緒にこのリストを作成してください。
• あなたまたはあなたの子供が退屈と戦うために予約された活動を保存できる特別な場所を設立します。
• 退屈なときに活動を始めるために子供と一緒に仕事をする時間を取るように準備されています。
• Outlook退屈の見通しは？
• 退屈はすべての年齢で共通しており、退屈することは避けられません。しかし、若い時に退屈に対処する方法を学ぶことは、将来役立つ問題解決スキルを開発するでしょう。