ストレスは過敏性腸症候群を引き起こす可能性がありますか？

医者に尋ねる

中規模企業の経営者としての仕事をしています。 私は最近、より多くの責任を負うように昇進しました。 大きなプレゼンテーションをしなければならないたびに、私は完全に下痢ではないにしても、息苦しくなり、頻繁に排便をするようです。 ストレスが原因かどうか疑問に思っています。 ストレスは過敏性腸症候群を引き起こす可能性がありますか？

医師の反応

過敏性腸症候群の原因は不明です。 過敏性腸症候群の症状は、ストレスの期間中または月経中に悪化する可能性がありますが、これらの要因がIBSの発症につながる原因である可能性は低いです。 ストレスや不安を引き起こす活動を避けると、IBS症状の発生を防ぐことができます。 IBSとその症状は、非医療および食品関連の治療で緩和または少なくとも改善できます。 ストレスや不安を和らげることは、IBS症状の改善に役立ちます。

IBSの練習

• 適度な運動がIBSに役立つようです。 適度な運動プログラムは、ある調査研究でIBS症状の改善を示しました。 運動中は、水分を補給し、運動を中程度のレベルに保つことが重要です。

ストレスと不安を軽減するヨガ

• ヨガはIBSの症状を改善することが示されています。 よく訓練されたヨガの実践者は、ストレスを和らげるだけでなく、消化器系に具体的に取り組むことができるヨガの練習をすることができます。

ストレスと不安を軽減する瞑想とマインドフルネス

• 瞑想はストレスと不安を軽減します。 また、IBS症状の減少と関連しています。