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あなたが実現するよりも広範囲に
脂肪肝は、あなたが聞いたことのない最も一般的な病気です。 4人に1人以上がそれを持っています。これは糖尿病と関節炎を合わせた人よりも多い人です。 そして、それを持っている人の多くは、彼らがそれを持っていること、あるいはそれが何であるかさえ知らないかもしれません。 ほとんどの場合、この肝疾患は軽度ですが、より深刻な健康問題につながる可能性があります。 しかし、あなたはあなたのライフスタイルを賢く変えることで、脂肪肝をしばしば制御または逆転させることができます。
それは何ですか？
肝臓に過剰な脂肪が蓄積すると、それは脂肪肝疾患です。 2つの基本的なタイプがあります：非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）とアルコール性脂肪性肝炎とも呼ばれるアルコール性脂肪性肝疾患。 時には、余分な脂肪が肝臓の働きを妨げる変化を引き起こすことがあります。 肝臓は血液から毒素を除去するため、非常に病気になります。
非アルコール性脂肪性肝疾患
脂肪肝疾患の最も一般的なタイプは、通常無害です。 しかし、一部の人々は、非アルコール性脂肪性肝炎（NASH）と呼ばれるより深刻なバージョンを開発します。 肝臓が腫れたとき、肝硬変（治癒しない肝臓の傷跡）につながり、肝臓がんや心臓病の可能性が高まります。 専門家は、NASHが肝移植の主な理由になりそうだと考えています。
NAFLDは誰に影響しますか？
専門家は、なぜそれを手に入れる人とそうでない人がいるかを完全には理解していません。 しかし、太りすぎや肥満の場合は、その可能性が高くなります。 糖尿病、高コレステロールおよびトリグリセリド、高血圧、またはC型肝炎およびその他の肝臓感染症。 または、ステロイドやがんや心臓の問題のための薬を含む特定の薬を服用します。 このタイプの脂肪肝を持つほとんどの人は中年です。 しかし、この病気は誰でも、子供でも起こりえます。
アルコール性脂肪性肝疾患
たくさん飲む人-1日1杯以上の女性と2杯の男性-がこのタイプになります。 肥満または女性であることもあなたのチャンスを高めます。 あなたの遺伝子で生まれた問題も同様です。 これは、より深刻な問題の最初の段階になる可能性があります。 飲み続けると、アルコール性肝炎、肝硬変、肝不全、肝臓がんの可能性が高くなります。
症状
ほとんどの場合、何もありません。 それが、それを持っている多くの人々が彼らがそうすることに気づかない理由です。 しかし、腹部の中央または右側に痛みや圧迫を感じたり、非常に疲れたりする人もいます。 また、脂肪肝や関連する問題により、食欲が減り、体重が減ることがあります。
診断
しばしば症状がないため、医師は脂肪肝疾患を見逃す可能性があります。 典型的なラボテストでもそれをキャッチできない場合があります。
特別な血液検査により、肝臓の機能を確認できます。 医師は、肝臓がどのように見えるかを確認するために、超音波またはCTスキャンを行いたい場合があります。 生検が必要な場合があります。医師は、針を使用して肝臓の非常に小さなサンプルを採取し、病気の徴候がないかどうかを確認します。
処理
脂肪肝疾患のための薬はありませんが、それを制御するために自分でできることはたくさんあります。 最も重要なのは、あなたのライフスタイルについて、その状態につながったものを変えることです。
体重が減る
肥満はNAFLDの主な原因です。 重い場合は、医師に相談して、健康的な食事（カロリーが少ない）に基づいて体重を減らし、より活動的になる計画を立ててください。 1週間に1〜2ポンドが良い-速すぎて失うので、実際に脂肪肝疾患を悪化させる可能性があります。 体重の3％から5％を落とすだけで役立ちます。
運動
体重を減らすのに十分な運動が難しい場合でも、中程度の活動（毎週150分間の早歩き）により、肝臓の脂肪をいくらか取り除くことができます。
飲まない
アルコール性脂肪肝疾患がある場合、最も重要なことは飲酒を止めることです。 簡単ではないかもしれませんが、特に早期に発見した場合には、大きなメリットがあります-ダメージを完全に取り消すことができるかもしれません。 アルコールに問題があると思われる場合は、医師に相談してください。
アルコールをカットすることは、非アルコール性脂肪肝疾患にも役立ちます。
お大事にしてください
糖尿病や高コレステロールなどの関連する医学的状態の治療を受けます。 脂肪肝疾患を引き起こす可能性のある薬の服用を中止したり、別の薬に切り替えたりできるかどうかを医師に尋ねてください。 医師（または肝臓専門医、肝臓専門医と呼ばれる）に定期的に相談して、治療計画に長期にわたって行う必要のある変更を常に把握してください。
肝臓に優しい
肝臓を保護し、健康を維持するために、A型肝炎、B型肝炎、インフルエンザ、肺炎球菌疾患の予防接種が必要になる場合があります。 また、新しい薬、ビタミン、サプリメントの服用を始める前に医師に相談してください。 市販薬でさえ、肝臓に負担がかかる場合があります。
防止
脂肪肝を治療する同じ健康的な習慣は、それを得る可能性を下げることができます。 定期的な運動。 健康に良い脂肪と野菜、果物、全粒穀物をふんだんに使った栄養価の高い食事を食べましょう。 アルコールを制限します。 医師と協力して健康を管理し、服用している薬の指示に従ってください。
ここに素敵なボーナスがあります：これらの戦略は、肥満、糖尿病、心臓病などの他の問題を避けるのにも役立ちます。
