食料品スマートスライドショー：脂肪分の多い食品、フィットする食品

ポップコーンは完璧な健康的なスナックです

低脂肪ポップコーンはカリカリでおいしく、全粒穀物繊維のソースです。 さらに、大きな充填部分を楽しむことができます！ 「94％Fat Free Butter」またはエアポップポップコーンで作られたポップコーンを探してください。

ポテトチップスは脂肪分が多く、ほんの少し食べるのが難しい-1オンスのサービングで得られるものすべて。 チップが好きなら、焼きたてのチップを探して、ポーションのサイズを見てください。

繊維のニーズに応えるワンボウル

一日を元気に始めるには、ふすまフレークなどの繊維が詰まった全粒ふすまシ​​リアルを選択してください。 最も栄養価の高い最初の果物と低脂肪牛乳を追加します。

グラノーラは自然なものかもしれませんが、脂肪分が多い場合があります。 グラノーラは控えめに、または低脂肪ヨーグルトのトッパーとして使用してください。

味ではなく脂肪を剃る

脂肪とカロリーの一部については、シャーベット、シャーベット、ライトアイスクリーム、またはフローズンヨーグルトを選択してください。

新しい特別な攪拌技術のおかげで、これらの冷凍菓子は、リッチでクリーミーなプレミアムアイスクリームのような味がします。 ½カップのデザートは、みんなの食事に合うことができます。

高脂肪ピザのトッピングをスキップ

薄い地殻の冷凍ピザマルガリータスタイルをお楽しみください。または、チキンや野菜のグリルをお楽しみください。 ソーセージ、ペパロニ、余分なチーズを渡すことで、このお気に入りの食べ物の脂肪、ナトリウム、カロリーを削減できます。

（12インチピザ）の2つのスライスにあなたの部分を制限し、食事を完了するために充填サイドサラダを追加します。

本物のジュースに行く

100％フルーツジュースは、自然にビタミン、ミネラル、病気と闘う抗酸化物質が豊富です。 実際、彼らは果物全体を食べるのに次善の策です。

ただし、「フルーツジュースドリンク」には、通常、砂糖と空のカロリーが詰め込まれています。

健康的なフムスの軽食

フムスは、ベビーニンジンや焼きたてのピタチップスなどの新鮮な野菜と組み合わせると、栄養を満足させる組み合わせになります。

ひよこ豆から作られたフムスは、鉄、ビタミンC、タンパク質、繊維の優れた供給源です。

フムスの味を楽しんで、ダイエットの妨害につながる可能性のあるチーズのディップをスキップしてください。

冷凍食も健康になります！

赤身のタンパク質、たっぷりの野菜、全粒穀物、低脂肪またはシンプルなソースが特徴の冷凍食品を探してください。

揚げ冷凍食品やクリーミーなキャセロールは避けてください。 焼き、グリル、蒸し、またはソテーした冷凍食品は、より健康的で低カロリーです。

スパゲッティ–健康的なお気に入り

新しい全粒粉パスタブレンドをお試しください。 お気に入りのトマトソースをスパゲッティの上に乗せれば、子供たちも気に入るはずです。 出来上がり！ あなたは子供時代のお気に入りを高繊維で栄養豊富な料理に変えました。

マカロニとチーズは古いスタンバイかもしれませんが、繊維が少なく、脂肪とカロリーが豊富です。

無脂肪冷凍エビとエビ

エビは、パン粉をまぶした魚のスティックよりも美味しく健康的な代替品です。

調理済みで砲撃されたものを購入できます。 カクテルソースで冷やして食べるか、グリルするか、野菜炒めで炒めます。