どのように私のダイエットを全部癒したのか

私は十代の若い年月を経て、ちょっとした傷や傷を負ってしまったので、20歳になるまでには私は良いと思ったが、

肌に滑らかな表面がほとんど見つからない週がありました。新しいフェイスクリーム、アクネクレンザー、スポットトリートメントにもかかわらず、何も外観を傷つけませんでした

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私は自意識があり、肌がひどく見えるように感じました。夏には海岸に行くのは難しいです。これらの嚢胞は、毎日のように熱く怒っている感染症がどんどん増えているように感じました。そして、湿った夏の日にはBuen私が住んでいるアルゼンチンのエイレスでは、一日の断食後に食べ物を欲しがるように顔を洗うことを切望しています。

<！審美的な問題以上です。

乾癬のような深刻な皮膚症状によって引き起こされる被害と同様に、にきびが人々の生活の質に重大な影響を及ぼす可能性があるという証拠が増えています。そしてそれは十代の問題ではありません。 American Academy of Dermatologyのジャーナルによれば、にきびは成人女性の54％、25歳以上の男性の40％にもみられます。

と嚢胞性のにきびは、私が証明することができますが、はるかに悪化しています。油と死んだ皮膚細胞は、あなたの毛包に深く蓄積し、沸騰のような感染を引き起こします。他のタイプのにきびと競合して、嚢胞はタイトル「病変」と痛みと膿の追加症状を得る。メイヨークリニックでは、このタイプのにきびを「最も重篤な形態」と定義しています。 "

<！私の30日のリセットと変形

2年前、Whole30のことを学びました。食事は、未処理の食べ物全体を食べるだけです。目標は、あなたが食品の感受性を発見し、健康を改善するのを助けることです。私はもともと、この食事を取って、私を悩ましていた腹痛の底に達することに決めました。私は主に私が「健康な」食品（かなりの量のヨーグルト製品と時折のクッキーや甘いもの）と思っていたものを食べていましたが、それでも私に影響を与えていました。

マジックは今月中に未処理の食べ物全部を食べてしまった。私が排除した食べ物を再導入したとき、私は別の魅力的な発見をしました。私の夕食で私のコーヒーとチーズにクリームを塗った翌日、私は顎の周りに深い感染が始まり、いくらかの研究をすることに決めました。次の数時間の間、私は記事と研究、まずにきびと乳製品との関係、そしてにきびと食物との関係について深く掘り下げました。

乳製品のホルモンがにきびに寄与することが示唆された最近の研究が見つかりました。最大の研究の1つでは、研究者らは、47、355人の女性に、高等学校での食事習慣およびそれらのにきびの重症度を思い出させるように頼んだ。1日に2本以上のミルクを飲むと報告した人は、にきびに苦しんでいる可能性が44％高かった。突然すべてが完璧な意味合いを築きました。

もちろん、私の肌は私の体に入れたものの質を反映しています。私の肌が完全にはっきりするまでに30日以上かかるかもしれませんが、30日で私の食生活と身体の関係を理解する自由が得られました。

皮膚科のDr. F. William Danbyも、Acne and Milk、Diet Myth、Beyondの記事を見つけました。彼は次のように書いています。「十代の人のニキビがホルモンの活動によく似ていることは秘密ではありません…外因性のホルモンが正常な内因性の負荷に加えられるとどうなりますか？ "

乳牛に余分なホルモンがあるとすれば、それ以外に食べ物にはホルモンが入っていますか？通常のホルモン負荷の上に余分なホルモンを加えるとどうなりますか？

私は再び実験を始めました。食事は卵を許可し、私はほとんど毎日朝食を食べました。一週間、私はオートミールに切り替え、私の肌がどのように感じられたかに明確な違いがあることに気付きました。それはより速くクリアするように見えた。

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私は卵を排除していませんが、成長ホルモンを添加していないものを購入し、週に1〜2回しか食べないようにしています。

私の新しい食生活の1ヶ月後、私の肌はまだ完璧ではありませんでしたが、私はもはや私の肌の下に深く形成する新しい嚢胞を持っていません。私の肌、私の体、すべてがちょうど良い感じ。

ざ瘡治療で最も大きな間違い

ざ瘡治療の第一歩は、通常レチノイドや過酸化ベンゾイルのような局所治療です。時々、私たちは経口抗生物質を得る。しかし、患者さんにアドバイスしている皮膚科医はほとんどいません。

<！著者のRajani Katta医師とSamir P. Desai医師は、「食事療法と皮膚科学のジャーナル・オブ・クリニカル・アンド・審美学皮膚科学」に掲載された2014年のレビューでは、「食事介入は伝統的に評価されていない皮膚科学的治療の側面。 「彼らは、ざ瘡治療の一形態として食事介入を勧めました。

日記に加えて、高度に加工された食品や砂糖が多い食品は、にきびを引き起こす可能性があります。私にとっては、白いパン、クッキー、パスタなどの乳製品、卵、または加工された炭水化物を制限したり避けたりすると、私の肌は驚くべきものです。そして今私は私に影響を与えることを知っているので、私は厄介な嚢胞と数ヶ月の癒しに対処するために私を残さない食べ物を食べることを確かめます。

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あなたの食事を見ていないなら、あなたの体に何を入れているのかを調べる価値があるかもしれません。私は、皮膚科医と緊密に協力し、食生活の変化によって予防と解決策について話すことができる方を見つけることをお勧めします。

テイクアウト

私の肌は（2年近くの試行錯誤の後に、食事を変え、皮膚科医と働いて）大幅に改善されました。私はまだそこに表面のさなぎを取得している間、私の傷は退色しています。さらに重要なことに、私は自分の姿を無限に多く自信を持って幸せに感じています。私がした最善のことは、食事をよく見て、自分の肌を優先させるために食べ物を用意することでした。彼らが言うように、あなたはあなたが食べるものです。私たちの肌はどうやって例外になると思いますか？

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Annieはアルゼンチンのブエノスアイレスに住み、食べ物、健康、旅行について書いています。彼女は常に新しい方法を模索しています。Twitter @atbacher 。