芸術療法がPTSDを癒す方法

PTSDから回復すると、色づけが特に重要になります。

治療中に色を付けると、過去から痛い気持ちを表現するための安全な空間を作り出します私の脳の別の部分を彩色して私の外傷を別の方法で処理することができます。私はパニックに陥らずに私の性的虐待の最も難しい記憶について話すこともできます。

<！ - 1 - > >しかし、私が自分の経験を通して学んだように、彼らは何かに出くわしています。トークセラピーと同じように、アートセラピーは巨大な治癒能力を持っています。事実、外傷後ストレス障害（PTSD）を患っている人には、アートセラピストと働くことは命を救ってくれました。

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Wh at PTSDですか？

PTSDは、外傷性イベントから生じる精神障害である。戦争、虐待、または放置などの恐ろしいまたは脅迫的な経験は、私たちの記憶、感情、および身体的な経験にこだわった跡を残します。トリガーされると、PTSDは、外傷、パニックまたは不安、触感または反応、記憶喪失、および麻痺または解離を再体験するような症状を引き起こす。

「心的外傷の記憶は、通常、状態に特有の形で私たちの心と身体に存在します。つまり、イベントの時に感じた感情的、視覚的、生理学的、感覚的な経験を保持しています」とカリフォルニアのエリカ・カーティス認可結婚と家族セラピスト。 "彼らは本質的に消化されていない記憶です。 "

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PTSDから回復することは、もはや症状を引き起こさなくなるまで、これらの消化されていない記憶を通して働くことを意味します。 PTSDの一般的な治療には、会話療法または認知行動療法（CBT）が含まれる。これらの治療モデルは、外傷事象について話し、感情を表現することによって生存者を脱感作することを目的とする。しかし、人々は記憶、感情、身体を通してPTSDを経験する。トークセラピーとCBTは、これらの分野すべてに対処するには十分ではないかもしれません。傷つきやすい外傷はありません。アート療法が始まります。

アート療法とは何ですか？

芸術療法は、絵画、絵画、彩色、彫刻などの創作媒体を使用します。 PTSDの回復のために、芸術は新しい離れて外傷性イベントを処理するのに役立ちます。アートは言葉がうまくいかないときのアウトレットを提供する。訓練された芸術セラピストでは、治療プロセスのすべてのステップに芸術が必要です。

カーティスはボード認定のアートセラピストでもあります。彼女は、PTSDの回復プロセスを通して芸術を使用しています。たとえば、「クライアントが癒しの旅を始めるための対処戦略と内部の強みを特定するのを助ける」ために、彼らは内部の強みを表す画像のコラージュを作成するかもしれない、と彼女は説明する。

クライアントは、マスクを作成したり、気分を引き出して議論したりすることで、外傷に関する感情や考えを調べます。アートは心地よい物体を撮影することによって、接地と対処スキルを向上させます。それは、グラフィックタイムラインを作成することによって、トラウマの話を助けることができます。このような方法によって、アートを療法に統合することは、人の全般的な経験に対処する。これはPTSDにとって重要です。トラウマは言葉だけでは経験できません。

芸術療法がPTSDにどのように役立つのか

PTSD治療にトークセラピーが長い間使用されてきたが、言葉では仕事ができないことがある。一方、アート療法は、表現の代わりに、同様に効果的な出口を提供するため、効果があると専門家は言う。

「芸術の表現は、恐怖の恐怖の経験から安全に分離して分離するための強力な手段です」とボード認定のアートセラピスト、グレッチェン・ミラーは国立外傷と児童学研究所で書いています。芸術は単語が不十分なときに安全に声を出し、感情、思考、思い出の生存者の体験を見せます。 "

Curtis氏は次のように述べています。「芸術や創造性を非常に基本的なレベルでセッションに持ち込むと、それは人の経験の他の部分に叩かれます。一人で話すことでアクセスできない情報や感情にアクセスします。 "

PTSD、身体および芸術療法

PTSDの回復には、身体の安全性を取り戻すことも含まれます。 PTSDに住んでいる多くの人は、身体から切り離されたり解体されたりしています。これは、しばしば外傷性の出来事の間に脅かされ、身体的に危険であると感じた結果です。しかし、身体との関係を学ぶことは、PTSDから回復するためには不可欠です。

<！ "The Body Keeps the Score"にBessel van der Kolk、MDが書いている。 "外傷を負った人は慢性的に身体の中で不安を感じる。 ""変化するためには、人々は自分の感覚と、彼らの体が周囲の世界と相互作用する方法を知る必要があります。身体的自己認識は、過去の暴君を解放するための第一歩です。 "

芸術療法は、クライアントが自分の外でアートワークを操作するため、身体作業に優れています。困難な外傷の話を外部化することによって、クライアントは身体的な体験に安全にアクセスし、身体が安全な場所であることを再確認し始めます。

<！ "アートセラピストは、特にあらゆる種類のメディアを使用するように訓練されており、それは誰かを自分の身体の中でもっと助ける助けになるかもしれません"と、カーティスは言います。 「芸術が感情や言葉を繋ぐのと同じように、身体に根付いて安全な感覚に戻る橋になることもあります。 "

適切なアートセラピストを見つける方法

PTSDで働く資格のあるアートセラピストを見つけるには、外傷に敏感なセラピストを探してください。これは、セラピストがアートエキスパートであることを意味しますが、トークセラピーやCBTのような回復の旅で生存者をサポートするためのツールもあります。アートは常に治療の中心です。

<！ "外傷のためのアートセラピーを求めているときは、外傷に基づいたアプローチと理論の統合に精通したセラピストを探すことが重要です"と、カーティスは言います。視覚・感覚材料で行われる介入は、クライアントにも誘発される可能性があるため、訓練を受けたアートセラピストのみが使用すべきであることに注意することが重要です。 "

熟練した芸術セラピストは、芸術療法の資格認定証を追加して少なくとも修士号を取得します。多くのセラピストがアートセラピーを宣伝するかもしれません。認定資格（ATRまたはATR-BC）を持っている人だけが、PTSD治療に不可欠な厳しい訓練を受けました。アートセラピー資格審査会の「資格を持つアートセラピストを探す」機能は、資格のあるカウンセラーを見つけるのに役立ちます。テイクアウト

テイクアウト

PTSDを治療するために美術療法を使用することは、心身、心身の感情、外傷の経験をすべて扱います。アートでPTSDを通して働くことによって、多くの症状を引き起こした恐ろしい体験は過去から中和された話になることがあります。

今日のアートセラピーは、私の人生における悲惨な時を扱うのに役立ちます。そして、私はすぐにそれが、私が一人で離れることを選ぶことができる記憶になり、決して再び私に襲われないことを願っています。

RenéeFabianは、精神的健康、音楽、芸術などをカバーする、ロサンゼルスに拠点を置くジャーナリストです。彼女の作品はVice、The Fix、Wear Your Voice、Establishment、Ravishly、The Daily Dot、The Weekなどで出版されています。彼女のウェブサイトで残りの仕事をチェックし、Twitter @ryfabianで彼女に従うことができます。