副鼻腔の圧迫と痛みを自然に緩和する方法

サイナスリリーフザナチュラルウェイ

副鼻腔の問題による圧迫と痛みは、軽度または非常に重度です。 これらの症状の原因は、しばしば風邪、アレルギー、または副鼻腔炎（副鼻腔炎）です。 何があなたの症状の原因に関係なく、あなたが思っているよりも救済が近いかもしれません。

次のスライドでは、自然療法と家庭療法で副鼻腔の問題を治療する方法を学びます。 ネティポットや生理食塩水の点鼻薬から水分補給、刺激物の回避まで、鼻づまりに対処するためのさまざまな戦略を提供します。

ブレストモイストエア

数時間続く副鼻腔の圧迫緩和のために、あなたの寝室またはあなたが多くの時間を過ごす他の部屋に加湿器をつけたままにしてみてください。 乾燥した空気はあなたの副鼻腔を刺激する可能性がありますが、空気を湿らせておくと混雑を軽減するのに役立ちます。 蒸気を1日に2〜4回吸入することも役立ちます。 ドアを閉め、シャワーを浴びながらバスルームに座ってください。 水が熱いことを確認してください。

煙と有害な煙を避ける

あなたが呼吸する空気は、その空気が運んでいるものに応じて、あなたの副鼻腔を痛める可能性があります。 タバコの煙や煙を避ける

• 過酷なクリーニング製品、
• 塗料、
• ヘアスプレー
• 香水。

工業化学物質と喫煙者でいっぱいの世界で、どうやってあなたの副鼻腔の問題を寄せ付けないのですか？ ここにいくつかのヒントがあります：

• 友人や家族に家でタバコを吸わせないでください。
• 無香料の「グリーン」クリーニング製品を探してください。 副鼻腔の圧迫や痛みを引き起こす可能性のある過酷な化学物質を含む可能性は低くなります。

より多くの水を飲む

副鼻腔圧を緩和する方法を見つけることは、冷たい水やジュースを手に取るのと同じくらい簡単かもしれません。 そうすることで、粘液が薄くなり、排水が促進されます。 熱いお茶も良い選択肢です。

ただし、すべての液体が均等に作成されるわけではありません。 副鼻腔炎の症状を和らげるために、カフェインやアルコールを過剰摂取しないでください。 両方ともあなたを脱水状態にすることができます。 アルコールは副鼻腔の腫れを悪化させる可能性があります。 毎日8オンス以上の水または他の健康ドリンクを8杯以上目指してください。

生理食塩水鼻洗浄

鼻洗浄とも呼ばれ、副鼻腔を清潔に保つのに役立ちます。 これを正しく行うには、穏やかな滅菌生理食塩水を使用して、鬱血の原因となる粘液とアレルゲンを洗い流します。

• 流しに寄りかかってください。
• ソリューションを1つの鼻孔に噴出します。
• 鼻腔から排出し、他の鼻孔から排出します。
• 口を開いたままにして、鼻から呼吸しないでください。

鼻洗浄：ネティポット、生理食塩水鼻スプレーなど

多くの人は、生理食塩水での鼻腔洗浄によって副鼻腔の緩和を見つけますが、準備が必要です。 これらの消耗品の多くは、ほとんどのドラッグストアで見つけることができます。

• ボトルをすすぎ、
• 電球シリンジ、および
• ネティポット。

充填済みの容器を購入するか、独自の生理食塩水を作成できます。

鼻生理食塩水ソリューションレシピ

独自の点鼻液を作るには、次の簡単なレシピに従ってください。

• 16オンスの滅菌水（1パイント程度）
• 塩小さじ1
• 重曹小さじ1/2

ぬるま湯で滅菌した水と塩を混ぜるだけです。 一部の人々は、塩から刺し傷を取り除くために重曹の小さじ1/2を追加しますが、この成分はオプションです。

副鼻腔とは

副鼻腔炎があるとき、症状が実際にどこで起こっているのか疑問に思うかもしれません。 それがあなたの副鼻腔で、顔全体に空気が入ったポケットがあります。 彼らはあります

• 頬の表面の下に
• 額と眉の後ろに
• 鼻の橋の両側に
• 鼻の後ろ。

彼らは簡単に詰まることができます。 健康な副鼻腔には粘液の薄い層が並んでいます。

• ほこり、
• 細菌、および
• 他の空気粒子。

理想的には、鼻腔内の細胞にある小さな毛のような繊毛が粘液とその中に閉じ込められたものをすべて、副鼻腔から、喉の奥、胃の中へと掃き出します。

副鼻腔の症状の原因は何ですか？

副鼻腔の痛みや副鼻腔の圧迫に頻繁に対処している場合、原因を見つけることは副鼻腔の緩和を見つける重要なステップです。 鼻や副鼻腔の組織が腫れて炎症を起こすと、副鼻腔の問題につながることがあります。 考慮すべき副鼻腔の問題の原因は次のとおりです。

• 温度変化
• アレルギー
• 喫煙
• 風邪
• 副鼻腔炎

副鼻腔の腫れを引き起こしたり、鼻腔細胞の繊毛が粘液を一掃するのを妨げるものはほとんど問題を引き起こす可能性があります。

トリガーを避ける

アレルギーは、副鼻腔の圧迫と痛みのより一般的な原因の1つです。 アレルギーを完全になくすことはできませんが、アレルギーを引き起こすアレルゲンは避けることができます。 一般的な副鼻腔詰めアレルゲンには、

• ペットのふけ、
• チリダニ、および
• 花粉。

どのアレルゲンが副鼻腔の問題を引き起こしているのかわからない場合は、アレルギー専門医に相談してみてください。 アレルギー専門医は、アレルギーの引き金の特定とアレルギーの治療を専門とする医師です。