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ハンガーがなぜひどく感じるのですか？
脂っこい食べ物、トマトジュース、生卵…二日酔いの治療法に関する神話はたくさんあります。 それらのいずれかが効果的ですか？ 二日酔いを治療する方法を決定するには、二日酔いが発生する理由について少し理解することが重要です。
二日酔いの最も一般的な症状は
- 頭痛、
- 無気力、
- 吐き気、
- 下痢、
- 光とノイズに対する感度。
二日酔いの正確な原因は特定されていませんが、アルコールの分解生成物によって引き起こされる脱水、ホルモンの変化、および炎症作用が症状の原因である可能性があります。 アルコールは神経伝達物質として知られる特定の脳内化学物質のレベルを変化させるため、安静時の睡眠が少ない睡眠パターンの乱れも二日酔いの症状の一因となります。 二日酔いは医学的に血管痛としても知られています。
効果的な二日酔い治療法はありますか？
提案された「二日酔い治療法」の多くをバックアップする科学的証拠はほとんどありません。 しかし、水分補給は二日酔いの症状を管理する上で不可欠なステップであることに専門家は同意します。 一部のスポーツ飲料などの電解質含有飲料の消費と同様に、アルコールの消費中および消費後に大量の水を飲むことは有益です。 夕方の贅沢に続いて寝る前に水分を消費できるなら、それはさらに良いことです。
「それを眠らせる」ことは、別の実証済みの救済策です。 イブプロフェン（Advil）などの鎮痛剤を服用して、頭痛や筋肉痛を和らげることも役立ちます。 ただし、鎮痛剤のアセトアミノフェン（タイレノール）を服用しないでください。アセトアミノフェンは、特にアルコールと併用すると、肝臓を損傷する可能性があります。
ほとんどの専門家は、食事が二日酔いの症状を緩和するのに役立つことに同意しますが、一般的な信念に反して、この状況に最適な特定の食品または食品の種類はありません。 ビタミンB1（チアミン）およびB6（ピリドキシン）のサプリメントも、いくつかの研究で二日酔い症状の重症度を軽減することが示されています。
一杯のコーヒーはどうですか？ コーヒー自体が二日酔いの症状に効果があることは証明されていませんが、コーヒーのカフェインはイブプロフェンなどの鎮痛剤の効果を高めることができます。 カフェインは体をさらに脱水する可能性があるため、ほとんどの専門家は二日酔いをしている間はコーヒーを飲むことを勧めません。 水、緑茶、または他のカフェイン抜きのお茶がより良い選択です。
最後に、他の多くの条件と同様に、予防のオンスについての格言は真実です。 過度のアルコール消費を避け、アルコール飲料の間にたくさんのノンアルコール飲料を飲み、食物と一緒にアルコールを飲むことはすべて二日酔いを避けるのに役立ちます。
