男性のための簡単なスキンケアのヒント

シャワーワークスベストの温水

準備をすることになると、男性は女性に比べて簡単です。 ほとんどの男性は朝のルーチンに10分または15分を費やしますが、多くの女性は1時間以上かけて化粧をし、優れたスキンケアを実践し、髪をきちんと整えます。 男性は日常生活にステップを追加することに抵抗するかもしれませんが、外観を大きく後押しするためのスキンケアのヒントがいくつかあります。

私たちの多くは、特に寒いときは、熱いシャワーに飛び込んで、そこに長時間滞在するのが好きです。 それはあなたの肌に有害かもしれません（あなたの真皮としても知られています）。 お湯に長時間浸すと体が乾き、乾燥肌はかゆく、うろこ状になり、フレーク状になります。 それはお湯があなたの天然油を取り去るからです。 肌の健康を改善するために、温水ではなく温水を保ちます。 あなたが熱いシャワーを主張する場合は、5分未満に保ちます。

モイスチャライザーの使用を開始

まだ洗っていない場合は、顔を洗うたびに保湿剤を使い始めてください。 どうして？ 保湿剤は、真皮の近くに水分を閉じ込め、その「輝く肌」のトリートメントを提供します。 余分な水分がしわも減らします。 乾燥肌の影響を緩和し、ひび割れた、パッチ状の、フレーク状の肌の見た目と感触を良くすることができます。

適切な保湿剤は、湿疹などの炎症性皮膚の問題にも役立ちます。 保湿クリームは、ワセリンなどの油性軟膏と水っぽいローションの中間です。 クリームは保湿剤としては非常に効果的ですが、安定剤はアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、最初にテストすることをお勧めします。 新しいクリームを試す場合は、まず、内側の手首または肘にあるエンドウ豆のサイズについて少量をテストします。 そのままにして、そのエリアを1、2日は洗わず、痛みやかゆみを感じ始めたり、発疹や発赤に気づいたら注意してください。

顔に潤いを与えることは不可欠ですが、温かいシャワーの後に全身に保湿剤を塗布しても害はありません。

クレンザーの貿易石鹸

泡立ててきれいにするものはすべて石鹸だと思うかもしれません。 しかし、そうではありません。 真の石鹸は、脂肪、油、または脂肪酸から作られています。 一方、クレンザーは部分的または全体的に合成素材で作られています。 そして、皮膚科医はこのヒントに同意する傾向があります：より健康な真皮のために、洗剤は石鹸よりも優れています。

どんな違いがあるの？ 石鹸はあなたをきれいにするのに非常に役立ち、油や汚れを取り除くのに優れています。 良いことのようですね。 残念なことに、石鹸はあまりにも多くの油分を除去するので、真皮が本来の水分バリアを奪われてしまいます。 それはあなたの肌を乾燥したままにし、フレーキング、スケーリング、およびかゆみにつながる可能性があります。 あなたが特に敏感な場合、石鹸は物事をさらに悪化させる可能性があります。

クレンザーはマイルドです。 脂性肌がある場合はもう少し患者にならなければならないかもしれませんが、クレンザーは全体的に良い形になります。 また、石鹸のように肌に石鹸かすが残ることもありません。 そして、ここに素敵なボーナスがあります-石鹸かすがあなたの流しや浴槽にも現れないので、掃除が楽になります。 ただし、石鹸でもクレンザーを使用していても、スクラブは簡単です。スクラブが多すぎると、表皮層が乾燥してしまいます。

無精ひげを和らげる

朝のひげそりが終わったら、たくさんのイライラした赤い隆起を鏡から見つめたくありません。 かみそりの隆起は、炎症を起こした毛包が原因で発生します。ひげを剃る前に無精ひげが柔らかくなければ、刺激は悪化します。

では、無精ひげをどのように柔らかくしますか？ 簡単なトリックの1つは、シャワーを浴びるか、外出した直後に剃ることです。 温水により、刈り株は切れやすくなり、カミソリが切れやすくなります。 さらに、湿った肌は簡単にトリミングできます。

シェービングクリームはシェービングを滑らかにし、ブレードと顔の間の摩擦を減らします。 かみそりの火傷を軽減します。 より良い結果を得るには、マイルドで保湿性のあるシェービングクリームをルーチンに追加します。 皮膚乾燥アルコールを含む製品を避け、成分リストでオイル、グリセリン、ソルビトール、尿素を探します。

必要なブレードの数

使い捨てカミソリで提供される刃の数は毎年増加しているようです。 少なくとも1つのメーカーは、7ブレードの無精ひげスライサーを宣伝しています。 必要ですか？ おそらく、皮膚科医によると。

研磨石けんのように、マルチブレードかみそりは少しうまく機能しすぎている可能性があります。 彼らは近くを剃ります-時々近すぎて、火傷、隆起、および陥入した毛を残します。

すべてを回避するために、ここにいくつかのヒントがあります。 1枚または2枚の刃を付けます。 肌をぴんと張らないでください。 反対ではなく、髪の毛で剃る。 そして、使い捨ての刃がその目的を5〜7回果たしたら、それを投げます。

アフターシェーブは不要です

アフターシェーブは、シェービングに利用できる唯一の選択肢がストレートかみそりであった時代に発明されました。 ストレートカミソリは傷をつけ、細菌や感染症にかかりやすくなります。 そのため、感染を防ぐためにアルコールベースのアフターシェーブが使用されました。 ストレートカミソリは今日ではあまり一般的ではないため、アフターシェーブはその有用性を超えています。 肌に潤いを与えるアルコールベースなしのアフターシェーブがあります。練習を続けたい場合は、これらのいずれかを選択してください。 もう1つの方法は、ひげそり後に保湿剤を使用することです。

パットユアフェイスダウン-ドントラブ

顔を乾かす方法について考えるのにどれくらいの時間を費やしますか？ おそらくそれほど多くはありませんが、ここにヒントがあります。 乾くときは、こすらずにタオルで軽くたたいてみてください。 こすることはあなたをいらいらさせ、乾燥させます。

常に最初にラベルを確認してください

次回買い物に行くときは、単なるマーケティングが誇るものを超えた特定の言葉があることに注意してください。 製品が良い買い物であるか、棚に置いておくのがベストかを示す言葉があります。 そして、どの共通の成分を避けるのが最善であり、どれを主張すべきかを知りたいと思うでしょう。 ラベルを読むためのヒントをいくつか紹介します。

目を光らせておくべき言葉の1つは、「面倒でない」ことです。 意味は次のとおりです。面comeはにきびまたはにきびであるため、面comを起こさない処方ではニキビを促進しません。 また、「アルコールフリー」というフレーズも探してください。これは、製品が乾燥しないことを示しています。

オキシベンゾンは、花色素に自然に見られる一般的な日焼け止め成分ですので、避けた方がよいでしょう。 オキシベンゾンは、紫外線から保護するため、日焼け止めとして人気があります。 しかし、それは真皮にも染み込み、体内に容易に広がります。 ある研究では、研究対象者の97％が尿中に化学物質を含んでいたことがわかりました。 また、実験用ラットでは高用量で腫瘍の成長を促進することが示されています。 低用量がヒトに害を及ぼすかどうかは未定であり、FDAによる使用が承認されています。

香りは意味をなさない

スキンケア製品にアレルギー反応を起こすとき、最も一般的な原因の1つは香りです。 フレグランスには多種多様な化学物質が含まれている可能性があり、これらのいずれかにアレルギー反応を起こすだけで、皮膚がかゆみ、発赤、, 熱感、水疱、さらに喉が腫れた場合の呼吸困難に反応します。 この皮膚反応は接触皮膚炎として知られています。

芳香は非常に一般的な問題であるため、2007年にアメリカの接触皮膚炎協会がアレルゲンオブザイヤーと名付けました。 、特に敏感肌の場合、選択肢がある場合は、シャンプー、日焼け止め。 スキンケアを改善するために、香りをスキップしてください。

細い線としわの除去剤

目を細めると、目の外側の角に小さな線が見え始めていますか？ それらはカラスの足であり、老化の一般的な兆候です。 それらを削除したい場合は、スキンケアを改善するためのいくつかの便利なオプションがあります。

1つ目はビタミンAとしても知られているレチノールです。レチノイドは細胞の成長を誘発することで有名で、通常よりも早く皮膚細胞をひっくり返すことで真皮に働きかけ、若くて新しい皮膚細胞を表面にもたらします。 しわを取り除くのに役立ちますが、このプロセスは刺激することもあります。 この化学物質の一般的に入手可能な形態はトレチノインです。 注意してください。これらの化学物質は日光によるダメージを受けやすいため、夜間に使用するか、使用後は日中に肌を保護してください。

グリコール酸は別の効果的なオプションです。 グリコール酸は細胞の生成も促進し、若い肌をより早く表面にもたらします。 グリコール酸は、皮膚の黒ずみ（色素沈着過剰）の除去にも使用されます。

太陽を避けてください

老化の初期兆候を防ぐ最良の方法は、日光から身を守ることです。 日光は肌をより急速に老化させ、しわや悪化を引き起こします。 その紫外線は表皮を透過し、より深い真皮層に到達してより多くの損傷を引き起こします。 日光を避けるために、スキンケアのヒントをいくつかご紹介します。

• SPF 30以上の日焼け止めを常に使用してください。
• 日焼けの可能性は、特に夏至近くの午前10時から午後4時の間にピークに達します。 冬至に近く、暖かい日よりも夏至に近い日に燃える可能性が高くなります。
• 紫外線の最大80％は雲を透過できるため、曇りの日でも日焼け止めは重要です。
• 多くの人は、クールダウンする最善の方法は服を脱ぐことだと考えていますが、必ずしもそうとは限りません。 つば広の帽子をかぶって、ゆったりした自然な生地で覆うと、実際に涼しく過ごすことができます。 衣服が増えると、紫外線からの保護が強化されます。
• ただし、衣類では不十分な場合があります。 日光は布地に侵入する可能性があります。 薄いTシャツは日光にさらされてもほとんど保護されないため、衣服を着ていても、衣服の下の日焼け止めはスマートです。

厚いソールと割れた足のソリューション

年齢を重ねるにつれて肌がひび割れやすくなることに気づきましたか？ 足の裏も厚くなることがあります。 あなたの足があなたに自意識を感じさせているなら、解決策が安価であることを知ってうれしいです。

次回ドラッグストアに行くときは、軽石を手に入れてください。 この安価で粗い石は、足の裏のシャワーで使用すると余分な肌をすり落とす可能性があります。 シャワーの後、濃いクリームや軟膏などの強烈な保湿剤を足につけます。 石油ゼリーが機能するはずです。 状況が非常に悪い場合は、寝る前に保湿剤を塗ってから、靴下でフォローアップして肌に密着させます。

「そこに」シェービング お手入れ

マンスケープでは、どこでもきれいに整えられた体毛が必要です。 ただし、下でトリミングする場合は、特に注意してください。 ある研究によると、性器損傷のためのすべてのER旅行の83％はシェービングからであり、それらの患者の40％は男性でした。

毛を完全に剃るのではなく、毛づくろいを良くするために、ガードを使用して電気バリカンでトリムを検討してください。 これらのガードは完全なものではありません（不要なニックを避けるために使用する角度に注意してください）。

きれいなひげそりで行くと、髪の毛が生えてくる可能性があります。 しかし、完全に脱毛することに決めた場合は、まずシャワーで穏やかな角質除去剤を使用して、死んだ皮膚細胞を脱落させます。 その後、刺激を避けるためにシェービングジェルをたくさん使います。 また、ワックス処理を検討することもできます。ワックス処理はより長く続き、無精ひげをより柔らかくします。

異常なスポットに注意してください

おそらく、スキンケアのアドバイスの中で最も重要なのは、皮膚がんの徴候である可能性がある異常なスポットに注意することです。 覚える最も簡単な方法は、ABCに従うことです。

• A-非対称性：スポットを中央で分割した場合、片側はもう一方と同じに見えますか？ そうでない場合、それは癌である可能性があります。
• B-ボーダー：スポットの周りにノッチまたはスカラップのエッジがありますか？ 色は皮膚の残りの部分に「にじみ」ますか？ それは皮膚がんの兆候です。
• C –色：さまざまな色ですか？ 単一の皮膚がんスポットは、赤、白、青、黒、茶色など、複数の色になります。 良性の斑点は通常、すべて1色で、通常は茶色です。
• D –直径：エンドウよりも大きいですか？ これよりも大きいスポットは、がんになる可能性が高くなります。
• E –進化：スポットは何らかの形で変化していますか？ それはかゆみになりましたか、または出血し始めましたか？ 移動したか、サイズや形状が変わったか、それとも覆いかぶさったか？ これらはすべて悪い兆候です。

皮膚に異常なもの、特に上記の基準のいずれかを満たすものに気付いた場合は、すぐに皮膚科医に相談してください。

甘いおやつをスキップ

たくさんの甘いお菓子を食べると、あなたが気付かなかった方法でそれを示すことができます。 トリムのウエストラインを維持する手間を超えて、砂糖は肌にしばしば認識されない効果をもたらします。

グルコースとフルクトースは、肌の主なタンパク質であるコラーゲンと出会うと不快な副作用があります。 それらはコラーゲン線維を互いにリンクさせ、コラーゲンがそれ自体を修復することをより困難にします。 このプロセスは糖化と呼ばれ、糖化の最終産物はAGEと呼ばれます。 AGEsは常に肌や体の他の場所で発生しますが、日光にさらされている場所、食事に余分な菓子や揚げ物が含まれているとき、喫煙をしているときに頻繁に現れます。 これは、ライフスタイルの選択に応じて、若い人が年配の肌を持つ方法です。

1970年代からAGEについて知っていましたが、1990年代後半まで、科学者は高AGE含有量の食物を食べることで自分自身に害を及ぼすことができることを発見しました。 キャンディーやその他のデザートには、ほとんどの食品よりも多くの年齢があります。 AGE含有量が最も高い食品には、ビッグマックとチキンマックナゲット、焼きたてのホットドッグ、フライパンステーキ、揚げベーコンなどがあります。 リストのトップは、ローストBBQチキンモモ皮です。

調理方法が重要です。 例えば、ゆでた鶏肉は焼くよりも安全です。 しかし、最も重要な違いは植物と動物です。 マクドナルドのハンバーガーは、1食当たり4800以上のAGE単位を持っています。 ベジバーガーはたった20個です。

肌の近くに柔らかい生地を着用する

乾燥したかゆみのある皮膚がある場合は、着用する衣服で保護してください。 リネンや綿などの天然素材を選択してください。これらはレーヨンなどの合成繊維よりも通気性が良いためです。 柔らかい布地も肌をより良い形に保ちます。 そのため、外側にウールを着るのが好きな場合でも、肌の内側に柔らかいものを入れてください。

物を湿らせておく

あなたの皮膚はうろこ状ですか？ 保湿剤と柔らかく通気性のある生地に加えて、もう1つの便利なスキンケアのヒントは、加湿器を試すことです。 加湿器は空気中に水分を送り込むので、自宅で使用することで乾燥肌に立ち向かうことができます。 火災の危険性が心配な場合は、涼しく保ちながらミストを空中に放出する新しいモデルを選択してください。

喫煙をやめる

真皮を含む全身での喫煙は困難です。 タバコを吸うと、皮膚がより早く老化して、くすみやしわが残ります。 喫煙によって引き起こされる別の害には、治癒が含まれます。 喫煙すると、皮膚が傷から治るまでに時間がかかります。 そして、喫煙に関連した皮膚の害のリストは病気で続いています。 乾癬や化膿性汗腺炎など、いくつかの皮膚の問題は喫煙で悪化します。これは、沸騰、嚢胞、にきびの発生を引き起こします。

喫煙をやめるのは難しいかもしれませんが、より早く禁煙すれば健康になります。 健康上のメリットを享受する準備ができたら、喫煙を止める効果的な方法について医師に相談してください。

日焼けベッドをスキップ

肌に有害な日光がどのように影響するかを説明しました。 同じことが日焼けベッドにも当てはまります。これは、35歳未満で使用する人にとって致命的な黒色腫皮膚がんのリスクが75％高くなります。

日焼けベッドは肌にとって非常にひどいので、アメリカ皮膚科学会は、非医学的使用の禁止を求めています。 すべての皮膚がんのリスクを高めるだけでなく、ほとんどの日焼けベッドはUVA光のみを使用するため、屋内で日焼けしても日光のビタミンDの恩恵さえ受けられません。