多発性硬化症：msフレンドリーな家を作る

スペースを整理する

多発性硬化症がある場合は、自宅であっても動き回ったり動き回ったりするのが難しくなる場合があります。 MSの成人は一般に、運動障害、バランス障害、転倒やその他の負傷のリスクを高める他の症状に苦しんでいます。 6か月の間に、MSのある中高年の成人の約半分が少なくとも1回転倒を経験します。 家庭内の潜在的な危険を特定して排除することは、転倒やその他の負傷のリスクを防ぐ1つの方法です。

良い出発点の1つは、混乱を解消することです。 これには、机、カウンター、テーブル、および床の上の散乱物が含まれます。 あなたの事を通過します。 本当に何を維持する必要がありますか？ 何を投げたり寄付したりできますか？ 転倒防止には、できるだけ簡単に歩き回れるように、遊歩道をきれいに保つことが含まれます。 床の乱雑さはつまずきの危険であり、落下につながる可能性があります。 平らな靴やかかとの低い靴を履くことも良い考えです。

ワークステーションを作成する

MSに苦しむ人々は頻繁に疲労を持っています。 これにより、毎日の活動が疲れる可能性がありますが、少しの計画でエネルギーを節約できます。 あなたの家の周りであなたが一日に行うすべてについて考えてください。 朝に化粧をして髪をしますか？ 食事の準備の一環として野菜を刻んでいますか？ 請求書を支払うのですか、それともコンピューターで作業するのですか？ これらのタスクを実行するために必要なエネルギーを最小限に抑えるために行うすべてのアクティビティに対してワークステーションスペースを指定できます。

ヘアドライヤー、ブラシ、櫛、化粧品をすべて1か所に置いて、朝の準備を簡単にします。 まな板、ナイフ、皮むき器をキッチンの指定された場所に置き、食事の準備を整えます。 ワークステーションのセットアップは、不必要で疲れるエネルギー消費の防止に役立ちます。 これにより、毎日のタスクが簡単になります。

ゾーンで働く

多発性硬化症は、高い位置に到達したり、低い位置にしゃがんだりするのを困難にする場合があります。 制限を考慮し、理想的な作業ゾーンに従ってスペースを設定します。 ひざまずいて床のキャビネットから鍋やフライパンを取り出すのが難しい場合は、カウンターの上に保管します。 高い位置にある道具に届きにくい場合は、より手が届きにくい場所に移動してください。 ストレージカート、フック、ハンギングバスケット、およびペグボードを使用して、頻繁に使用するアイテムを整理し、アクセスしやすくします。

車椅子の場合、最適な作業ゾーンは床から15〜16インチの間で始まり、床から約51〜52インチで終わります。 あなたが立っている場合、ゾーンはほぼ膝の高さからあなたの身長よりほんの数インチ高いところまで広がります。 健康を守るために、安全上の理由からこの安全地帯内で活動を行う必要があります。 MSの場合、怪我の防止が最優先事項です。

ベルクロに頼る

ベルクロストリップは非常に便利で、無数の用途があります。 ベルクロストリップを使用して、配線と電気コードを邪魔にならないようにします。 マジックテープを使用して、手の届きやすい場所に紙のパッドとペンを固定します。 リモコンとコーヒーテーブルの背面にマジックテープを貼り付けて、ソファのクッションの間で再び紛失しないようにします。 杖で歩く場合は、床に落ちないようにマジックテープで壁に固定します。 ベルクロには、さまざまな形、サイズ、色があり、すべてのニーズに対応します。

戸口を広げる

歩行器、車椅子、またはスクーターを使用していますか？ その場合、出入り口は、外側のドア用に少なくとも36インチ、内側のドア用に32インチ幅である必要があります。 出入り口を広げるのに役立つかもしれない特別な拡張可能なドアヒンジが利用可能です。 別のオプションは、内部ドアとドアフレームを完全に削除することです。 家具を邪魔にならないように移動し、通路を広げて家の周りを簡単に移動できるようにします。 家具を並べ替えるときは、スイッチやサーモスタットを簡単に手に入れることができるような方法で行ってください。

バスルームを変更する

バスルームは、MSを持っている場合に苦労するかもしれない1つの領域です。 いくつかの変更を加えることで、物事を簡単にすることができます。 トイレからの昇降を容易にするために、高くなった便座を設置してください。 一部の上げられた便座には、安定性を高めるための肘掛けさえあります。 シャワー、浴槽、トイレの近くなど、複数の場所にグラブバーを設置して、体を安定させるために何かをつかむようにします。 グラブバーにはさまざまなサイズがあり、どんな装飾にも合うように仕上げられています。 シャワー室または浴槽に組み込みまたは折りたたみ式のベンチを設置すると、入浴が簡単になります。

転倒防止のため、滑り止めマットを浴槽に入れます。 浴槽の石鹸とシャンプーは表面を滑りやすくします。 浴槽またはシャワーから出た後の落下リスクを最小限に抑えるために、浴槽の外側にバスマットを置きます。 MSの成人は、トイレで特に注意する必要があります。 自宅での多くの転倒はトイレで起こりますが、予防策を講じて危険を排除すると予防できます。

キッチンの準備を効率化

食事を作ることはストレスがたまり、多発性硬化症を発症すると多くのエネルギーを消費します。 いくつかの簡単なルールに従うことで、物事を簡単にすることができます。 ローリングカートを使用して、開始する前に食事に必要なすべての材料を積み込みます。 これにより、カウンター、冷蔵庫、パントリーの間を往復する必要がなくなります。 脱力感や震えに苦しんでいる場合は、握りやすいハンドルを備えた道具や道具を使用してください。 重いキャビネットやフライパンは、頭上のキャビネットで高くしたり、床のキャビネットで低くしたりしないでください。 簡単に手が届くように、カウンターに置いておきます。

グリップを取得

MSの場合、ドアノブをつかんだり回したりするのは難しいかもしれません。 その場合は、標準のドアノブをレバーのハンドルに交換してください。 または、既存のドアノブの上にゴム製グリップを配置して、ドアをより簡単に開閉できます。 グリップは簡単にオン/オフできるので、友人や親housesの家やホテルで一晩滞在するときに使用できます。 水栓のハンドルの上に配置できる同様のゴム製グリップもあります。 同様のグリップを使用して、薬瓶を開けやすくします。 物をつかんだり、活動を行うのが困難な場合は、作業療法士に助けを求めてください。

パスをクリアする

MSを持っている場合、転倒がより一般的です。 これらの転倒防止のヒントに従うことにより、転倒のリスクを減らすための予防策を講じてください。 可能であれば、カーペットの代わりに自宅で滑らかで滑り止めの床を選択してください。 スローラグを取り除きます。 投げじゅうたんの保持を主張する場合は、滑り止めマットまたは両面カーペットテープを取り付けて、床に固定してください。 邪魔にならないように電気コードとコンピューターコードを固定します。 カーテンやシェードのコードにも同じことを行います。 歩行経路をすっきりさせて、不注意でつまずいて転倒しないようにします。これにより、股関節骨折やその他の転倒に関連した負傷につながる可能性があります。

高齢で骨粗鬆症の人は、転倒や骨折のリスクがさらに高くなる可能性があります。 骨折に苦しむ高齢者は、長期にわたる不動および肺炎のような死に至る可能性のある状態の危険にさらされています。 MSがある場合、これらのリスクを認識することが重要です。 注意して、この情報を使用して転倒防止プログラムを作成してください。

ハイコントラストでより良く見える

MSは視力に悪影響を与える可能性がありますが、コントラストの力を利用することで、環境内のオブジェクトを見やすくすることができます。 基本的に、明るいオブジェクトと暗いオブジェクトの間にコントラストがあると、見やすくなります。 これを活用してください。 アプライアンスのノブ、ライトスイッチ、およびハンドルに、対照的な色のカラーテープまたはペイントを貼り付けます。 このトリックを使用して、計量カップに線をマークできます。 暗い色の野菜を明るい色のまな板の上で切り刻み、簡単に確認できます。 対照的な色のテープで端をマークすることにより、階段でつまずかないようにします。 これは転倒防止に役立ちます。 視力の問題は転倒やその他の怪我の危険因子です。

グレアとローライトを最小限に抑える

まぶしさと低照度は、転倒、負傷、事故の危険因子です。 まぶしさを最小限に抑え、家に適切な照明を確保することで、これらのリスクを軽減します。 夜間のアクティビティをより安全にするために、夜間照明を設置して歩行経路とバスルームを照らします。 直射日光のまぶしさが視界を妨げる場合は、ブラインドまたは薄手のカーテンを取り付けて遮ってください。 針仕事や他の趣味など、細かい細部を見る必要があるタスクを読んだり実行したりするときは、影を避けるために頭上または肩に適切な照明があることを確認してください。 蛍光灯はまぶしさを引き起こす可能性があります。 白熱電球と交換してください。

着実に

視覚および/またはバランスの問題は、MSを患っている場合に問題となり、不安定になる可能性があります。 もしそうなら、あなたが動き回るときに自分を安定させてください。 可能であれば、家具や壁につかまってください。 手すりを廊下と階段に取り付けて、握ります。 一般に、ドアを完全に閉じた状態または開いたままにしておくと、ドアをつかんで移動する可能性があります。 これらのガイドラインに従うことで安全性が向上し、転倒のリスクが軽減される場合があります。

階段をもっと簡単にナビゲート

MSをお持ちの場合は、階段を上り下りするのが難しいかもしれません。 手すりと手すりがしっかりと固定されていることを確認してください。 これにより、転倒のリスクを排除できます。 ランプの設置も検討できます。 幅は約30〜40インチで、1フィートあたり1インチ以下でなければなりません。 安定性を高めるために、設置するランプの両側に手すりがあることを確認してください。 ランプを設置できない場合は、プラットフォームまたは電動チェアリフトを検討してください。 メディケアとメディケイドの両方、およびほとんどの健康保険会社は、これらの変更の費用を部分的に支援する場合があります。

転倒を防ぐ方法の詳細については、転倒予防センター（http://stopfalls.org/）にアクセスして、高齢者と介護者の両方の転倒リスクを軽減する戦略を確認してください。 国立老化評議会（https://www.ncoa.org/healthy-aging/falls-prevention/）の国立転倒防止リソースセンターは、証拠に基づいた転倒防止プログラムに関する情報を提供しています。 米国疾病管理予防センター（CDC）傷害センター（https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/index.html）は、高齢者が転倒のリスクを最小限に抑える方法に関する情報を提供しています。 指示されたとおりに薬を服用し、あなたが新しいまたは厄介なMS症状を抱えている場合は、医療従事者に手を差し伸べてください。 あなたの開業医はあなたの薬を変更したり、あなたの状態を助けるかもしれない他の治療法を提案するかもしれません。