筋肉のけいれんを止める方法：予防、症状、治療

筋肉けいれんとは何ですか？

通常、筋肉を使用しているため、手足を前後に動かすと、筋肉が交互に収縮および弛緩します。 同様に、姿勢を維持し、同期してリラックスする筋肉。 私たちの意識的な意志なしに無意識に収縮する筋肉は、「痙攣」と呼ばれます。 けいれんが力強く持続する場合、けいれんになります。 筋肉のけいれんは、不本意に強制的に収縮した筋肉であり、弛緩しません。 筋肉のけいれんは、関与する筋肉の目に見えるまたは明白な硬化を引き起こします。

筋肉のけいれんは、数秒から15分の1時間、またはそれより長く続くことがあります。 けいれんが最終的になくなるまで複数回再発することは珍しくありません。 けいれんには、筋肉の一部、筋肉全体、または隣接する指を曲げるものなど、通常一緒に作用するいくつかの筋肉が含まれる場合があります。 いくつかのけいれんは、通常は身体の部分を反対方向に動かす筋肉の同時収縮を伴う。

筋肉のけいれんは非常に一般的であり、ほぼ全員が人生のある時点でけいれんを経験します。 けいれんは成人によく見られ、加齢とともにますます頻繁になります。 しかし、子供もけいれんを経験します。

私たちの自発的な制御下にある筋肉（骨格筋）のいずれかがけいれんすることができます。 四肢のけいれん、特に脚と足、そして最も特にふくらはぎ（古典的な「チャーリーホース」）は非常に一般的です。 さまざまな臓器（心臓、子宮、血管壁、腸管、胆汁および尿路、気管支樹など）の不随意筋も制御できませんが、痙攣およびけいれんの対象にはなりませんが、これについてはこれ以上考慮しませんレビュー。 この記事では、関節を動かす筋肉の痙攣、意識的に制御できる筋肉、骨格筋として知られる随意筋に焦点を当てています。

筋肉のけいれんの原因は何ですか？

筋肉のけいれんは、筋肉を刺激する過度に興奮した神経によって引き起こされると感じられます。 これは、神経および/または筋肉の損傷後に起こります。 脱水; カルシウム、マグネシウム、またはカリウムの血中濃度が低い; 特定の薬から; 安静時でも。 歩行に伴って悪化する下肢への循環不良により引き起こされる筋肉のけいれんに関連する痛みは、c行と呼ばれます。 チアミン（B1）、パントテン酸（B5）、ピリドキシン（B6）を含む特定のビタミンの欠乏も、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

筋肉のけいれんを引き起こす可能性のある薬には、フロセミド（利尿薬のラシックス）、ドネペジル（アルツハイマー病のアリセプト）、ネオスチグミン（重症筋無力症のプロスチグミン）、ラロキシフェン（閉経後女性の骨粗鬆症を予防するエビスタ）、パーキンソン（タスマール）、パーキンソン、ニフェジピン（狭心症、高血圧のプロカルジア）、および喘息薬のテルブタリン（ブレチン）およびアルブテロール（プロベンチル、ベントリンなど）。 クロフィブレート（Atromid-S）、プラバスタチン（Pravachol）、アトルバスタチン（Lipitor）、およびロバスタチン（Mevacor）など、コレステロールを低下させるために使用される一部の薬もけいれんを引き起こす可能性があります。

筋肉のけいれんを発症する危険因子は何ですか？

筋肉のけいれんを発症する危険因子には、特定の薬物（上記のセクションにリストされているものなど）、運動、脱水、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンB1、B5、またはB6の低血中濃度が含まれます。

筋けいれんの症状と徴候とは

筋肉のけいれんは以下を引き起こします：

• 局所痛
• 優しさ
• 関与する筋肉の硬さ

これは、関連する四肢の機能を妨げます。 手の筋肉が影響を受けると、書くこと（作家のけいれん）またはつかむことが困難になります。 ふくらはぎまたは足の筋肉が影響を受けると、歩行が困難になる可能性があります。

いつ筋肉のけいれんの治療を求めるべきですか？

筋肉のけいれんは通常一時的な迷惑であり、通常は治療せずに自分で解決します。 筋肉のけいれんが継続的に再発する場合、医療専門家による評価を求める時です。

どの専門家が筋肉のけいれんを治療しますか？

プライマリケア医は最も一般的に筋肉のけいれんを治療しますが、関与できる他の専門医には整形外科医、リウマチ専門医、理学療法士、神経科医、集中治療医が含まれます。

ヘルスケアの専門家は、筋肉のけいれんを診断するためにどのようなテストを使用しますか？

医療専門家があなたの履歴を確認して、筋肉のけいれんの性格、位置、強度、頻度を分析します。 あなたの薬はあなたの症状を引き起こすのに役割を果たしているかどうかを判断するために見直されます。 身体検査には、筋力、器用さ、および神経機能の評価が含まれます。 筋肉酵素（CPK、アルドラーゼ、LDH、ALT、AST）の血液検査は、筋肉損傷が発生しているかどうかを判断するのに役立ちます。 その他の血液検査には、カルシウム、リン、カリウム、およびマグネシウムのレベル、ならびに甲状腺機能の評価が含まれる場合があります。 神経科医による検査には、神経伝導速度（NCV）および筋電図（EMG）の検査が含まれることがあります。

筋肉のけいれんのホーム救済とは何ですか？

関与する筋肉を伸ばすことができれば、ほとんどのけいれんを止めることができます。 足や脚の多くのけいれんに対して、このストレッチはしばしば立ち上がって歩き回ることで達成できます。 ふくらはぎの筋肉のけいれんの場合、人は壁から約2〜2½フィート立ち（背の高い人の場合はそれ以上）、壁に寄りかかって前腕を壁に当て、膝と背中をまっすぐにし、かかとを接触させます。床（ゆか。 別の手法では、足をできるだけ真っ直ぐにしてベッドに横たわったまま、つま先を頭に向かって引き上げて足首を曲げます。 作家のけいれん（手の収縮）の場合、指を下に向けて壁に手を押すと、けいれんする指の屈筋が伸びます。

筋肉を優しくマッサージすると、筋肉がリラックスするのに役立つことが多く、加熱パッドや温水から温かさを与えます。 激しい身体活動でよくあるように、けいれんが体液喪失に関連している場合、体液と電解質（特にナトリウムとカリウム）の補充が不可欠です。 ほとんどのけいれんは効果を発揮するのに十分な薬が吸収される前に自然に治まるので、通常は活動的な通常のけいれんを治療するために薬は必要ありません。

筋肉のけいれんの治療法は何ですか？

筋肉のけいれんの一次治療には、影響を受けた筋肉を弛緩させる方法が含まれます。 これには通常、ストレッチ、マッサージ、および熱の適用が含まれます。 他の治療法は、筋肉のけいれんの根本的な原因に向けられており、水分補給、電解質補充、ホルモン治療、カルシウム補給などが含まれます。

筋肉のけいれんを治療する薬はありますか？

シクロベンザプリン（フレクセリル）、オルフェナドリン（ノルフレックス）、バクロフェン（リオレサール）などの筋弛緩薬は、けいれんする筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。 一部の人々は、就寝前に単純なキニーネを含む水（トニック水）を飲むことで恩恵を受けます。 近年、治療量のボツリヌス毒素（ボトックス）の注射は、限られた筋肉群に限局するいくつかの痙性筋肉障害に成功裏に使用されています。 良好な反応が数ヶ月以上続く場合があり、その後注射が繰り返される場合があります。

筋肉のけいれんが続くと、血液検査と神経科医による評価が必要になる場合があります。 筋肉のけいれんが再発した場合は、医療専門家に戻ってください。

医療専門家とのフォローアップは、筋肉のけいれんを止めるために取り組むべき関連する活動や病気を検出するために重要です。

筋肉のけいれんを防ぐことは可能ですか？

激しい身体活動によって引き起こされるけいれんの前後にストレッチが推奨されます。 活動の前後に適切なウォームアップとクールダウンを行うと、筋肉のけいれんを防ぐことができます。 特に継続時間が1時間を超える場合は、身体活動の前、最中、および後に十分な水分補給が重要であり、電解質（特にナトリウムとカリウム、発汗の主要成分）の交換も役立ちます。 特に暖かい天候での過度の疲労は避けるべきです。 カルシウムとマグネシウムの補給は、それぞれ妊娠に伴うけいれんの予防に役立つことが示されています。 就寝前にキニーネ（トニックウォーター）を飲むと、夜間のけいれんを緩和できます。

筋肉のけいれんの予後はどうですか？

けいれんは大きな迷惑になる可能性がありますが、良性の状態です。 それらの重要性は、彼らが引き起こす不快感と不便さ、またはそれらに関連する病気に限られています。 前述の推奨事項に注意を払うことで、ほとんどの人のけいれんの問題が大幅に軽減されます。 前述のように、持続性または重度の筋肉のけいれんがある人は、医師の診察を受けてください。