副鼻腔感染症：副鼻腔炎の注意事項

実施：学校または職場に行く

副鼻腔炎をクラスメートや同僚に広めるのではないかと心配しているなら、楽に呼吸してください。 それは伝染性ではありません。 気分が良い場合は、通常の活動に戻ります。

避けられたら飛ばないで

副鼻腔炎になったときにそれを行うと、耳の痛みやその他の合併症の可能性が高まります。 しかし、本当に飛行機に乗る必要がある場合は、離陸後に飛行機が上昇しているとき、または着陸する前に戻ったときにあくびして飲み込みます。 これは、喉から耳までのチューブをきれいに保つのに役立ちます。 また、これを試すこともできます。鼻孔をつまんで、口を閉じ、そっと鼻をかむ。

実施：OTC薬物を慎重に選択する

頭と顔が痛いですか？ アセトアミノフェンまたはイブプロフェンはそれを改善できます。 充血除去鼻スプレーは鼻づまりを引き起こす可能性がありますが、数日以上使用しないでください。 時間が経つにつれて、症状が悪化する可能性があります。

行う：水分補給を維持する

副鼻腔炎の試合中は水分を十分に摂取してください。 ハーブティーのような温かいものがその場に出てくることがあります。 研究によると、蒸しマグは単なる心理的な安らぎではありません。 熱い液体は、鼻のムレを解消するのに役立ちます。

アルコールを飲まないでください

十分な水分が必要ですが、カクテル、ワイン、ビールを避けてください。 酒は液体であるにもかかわらず、あなたは脱水状態になります。 また、副鼻腔や鼻の裏が腫れ、症状が悪化することもあります。

実施：ウォームコンプレスを使用する

湿った熱は、副鼻腔の圧迫を和らげ、鼻の詰まった通路を開き、痛みを和らげます。 濡れたタオルを顔に当てるか、布で蒸気を吸います。 熱いシャワーは粘液を緩めるのに役立ちます。

実施：加湿器を使用する

冷たいミストは息苦しさを軽減しますが、水を清潔に保ちます。 タンクを毎日空にして、補充する前に洗い流してください。 週に一度、カビやバクテリアを寄せ付けないために、希釈した漂白剤または酢で洗浄する必要があります。

急いでプールに戻るな

研究結果はまちまちですが、プール内の塩素が鼻の通路を刺激する可能性があるようです。 運動するのに十分な気分で泳ぎたい場合は、ノーズクリップを使用してください。

実施：副鼻腔をすすぐ

これの派手な名前は「鼻洗浄」です。 滅菌溶液で鼻の内側をきれいにします。 この目的のために特別に販売されているスクイーズボトルを見つけるか、ネティポットを使用することができます。 冷却後は、蒸留水または滅菌水または沸騰した水を使用してください。

刺激的なもので呼吸しないでください

あなたの目標は、副鼻腔を鎮静することであり、副鼻腔を炎症させることではありません。 そのため、タバコの煙がある場所を避け、大気汚染レベルが高いときは屋内にとどまります。 あなたが喫煙者なら、やめてください。 あなたのたばこの習慣は、副鼻腔炎の別のラウンドを取得する可能性が高くなります。

実施：賢明なワークアウト

気分が良ければ運動しても構いませんが、追加の予防策を講じてください。 副鼻腔炎はめまいや協調の問題を引き起こす可能性があるため、症状が改善するまで体重を上げないでください。 胸に圧力がかかる場合は、気分が良くなるまで座ってください。 呼吸困難に陥ると、心臓に負担がかかります。