喫煙：禁煙時にあなたの体に何が起こるかを見てください

20分：脈拍と血圧

最後のタバコから30分以内に、心拍数と血圧は通常、通常のレベルに低下します。 高血圧は、症状を伴わないことが多い危険な効果があるため、「サイレントキラー」として知られているため、それは良いことです。 これらには、心臓発作、脳卒中、失明などが含まれます。 速すぎるパルスは、あなたの心により困難です。 疲労、めまい、胸痛、呼吸障害を引き起こす可能性があります。

12時間：一酸化炭素

喫煙すると、喫煙していない人よりも、血液中にこの有毒化学物質が3〜15倍多く含まれています。 より高いレベルでは、頭痛、より速い脈拍、めまい、または吐き気があるかもしれません。 そのレベルは、終了してから1日以内に通常に低下します。 これにより、心臓、脳、およびその他の臓器に必要な赤血球内の酸素を増やす余地ができます。

24時間：心臓発作のリスク

喫煙は心臓発作の最大の原因です。 あなたのリスクはたばこなしでたった1日で低下し、その後も低下し続けます。 すでに心臓発作を起こし、タバコを切っている場合は、もう1枚のタバコを吸う可能性を半分に減らします。

48時間：嗅覚と味覚

タバコの煙に含まれる毒素は、味と匂いを助ける細胞を殺します。 幸いなことに、これらの細胞は喫煙をやめるとすぐに元に戻るようです。

72時間：気管支

タバコの煙は、これらの経路に炎症を起こし、空気が肺を出入りします。 そのため、呼吸が困難になります。 しかし、チューブがリラックスし始めると、終了してからわずか72時間で良くなり始めます。 エネルギーの増加にも気付くかもしれません。

2〜12週間：血液循環

ほとんどすぐに改善し始めますが、数週間以上するとさらに大きな改善に気付くでしょう。 より簡単に感覚を感じるようになり、手足も温かくなります。 良好な循環は、より健康的な血圧、脈拍、および血液酸素レベルにもリンクしています。

1〜9ヶ月：肺機能

ここにあなたが本当にもっとエネルギーがあるように感じ始めるかもしれないところです。 咳が少なくなり、呼吸が良くなります。 繊毛と呼ばれる肺の細い毛が元に戻り始めます。 これらは、肺をきれいにし、感染を減らすのに役立ちます。 肺機能は最大10％上昇する可能性があります。

1年：心臓の健康

心臓病と心臓発作の両方のリスクは喫煙者の約半分に低下します。 他にできることは、心臓の健康にこのような劇的な効果はありません。

2〜5年：がん

喫煙は特定のがんのリスクを高めます。 終了した場合は、再度下げることができます。 5年後、口、喉、食道、膀胱のがんのリスクは、喫煙時の半分になります。 子宮頸がんのリスクは、非喫煙者のリスクになります。

5年：ストローク

喫煙は、脳卒中につながる血栓の形成を加速します。 しかし、禁煙後わずか5年で、脳卒中のリスクは喫煙しない人と同じリスクにまで低下する可能性があります。

10年：肺がん

それは、肺がんのリスクをまだ喫煙している人の半分に減らすのにかかる時間です。 この時点で、喉頭と膵臓のがんのリスクも低下します。

15年：心臓病

おめでとうございます！ あなたは、喫煙が引き起こす被害を逆転させるために多くのことをしました。 心臓病と心臓発作の両方のリスクは、今まで喫煙したことがない人と同じです。