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目次:
- 歯ブラシに何が潜んでいるか知っていますか？
- 一口のバクテリア
- 歯を磨く方法
- あなたの歯ブラシはあなたを病気にしているのでしょうか？
- あなたがフラッシュする場所を磨かないでください
- 歯ブラシホルダー
- 歯ブラシ保管のヒント
- 歯ブラシ消毒剤は本当に機能しますか？
- 歯ブラシを投げるとき
- 良いオーラルケアを実践する
歯ブラシに何が潜んでいるか知っていますか？
イギリスのマンチェスター大学の研究者によると、あなたの歯ブラシには、 大腸菌やブドウ球菌（スタフ）菌を含む1億以上の細菌が生息しています。 そして、バーミンガムのアラバマ大学は、糞便菌があなたの歯ブラシにもあることを発見しました。
それはひどく聞こえますが、パニックに陥る必要はありません。 あなたの口もバクテリアでいっぱいであり、あなたの歯ブラシはおそらくあなたを病気にしませんが、健康を保つためにそれを清潔に保つ方法があります。
一口のバクテリア
「毎日何百もの微生物が口の中にあります」と、オールドドミニオン大学の歯科衛生研究所の准教授兼ディレクターであるRDH、MSのGayle McCombs氏は言います。
歯垢でさえも–あなたが歯を磨こうとしているものは–バクテリアの一種です。
口の中にバクテリアの不健康なバランスがない限り、これは心配の原因ではありません。
歯を磨く方法
オクラホマ州立大学健康科学センターの歯科および病理学の教授であるR.トーマスグラス博士（DDS、PhD）は、特に電動歯ブラシで歯を磨くと、実際に歯茎の下に細菌を押し込む可能性があると言います。
これらの細菌のほとんどはすでに口の中に存在しているため、病気にかかることはないでしょう。 ただし、他の人があなたの歯ブラシを使用している場合（または他の人の歯ブラシを使用している場合）、細菌は拡散する可能性があります。
心配することは、再発する病気です。 「あなたの抵抗が低いとき、それが臨床的に重要になるときです」と彼は言います。 「本質的に、あなたは自分自身に再感染しています」とGlassは言います。
あなたの歯ブラシはあなたを病気にしているのでしょうか？
おそらく自分の歯ブラシから感染することはないでしょう。 ブラシがバクテリアで覆われていても、通常、免疫システムはバクテリアの侵入者の世話をすることができます。 ただし、歯ブラシは適切に手入れし、清潔に保つ必要があります。 次のスライドでは、病気の可能性を最小限に抑えるために歯ブラシを適切にケアし、保管する方法について説明します。
あなたがフラッシュする場所を磨かないでください
歯ブラシを浴室のどこに保管するかが重要です。 ほとんどの浴室では、トイレは流し台のすぐ近くにあり、ほとんどの人は歯ブラシを置いています。 フラッシュするたびに、バクテリアが空気中に放出されます。バクテリアが歯ブラシに付着するのは望ましくありません。
「歯ブラシをトイレからできるだけ遠くに保管するのは常識です」とMcCombs氏は言います。 可能な場合は薬のキャビネットに保管し、歯ブラシへの細菌の拡散を最小限に抑えるために、洗い流す前に必ずトイレの蓋を閉めてください。
歯ブラシホルダー
歯ブラシホルダーも、トイレの洗い流しによって広がる細菌を拾うことができます。 National Sanitation Foundation（NSF）による研究では、歯ブラシホルダーが3番目に細菌性の家庭用品（食器用スポンジとキッチンシンクの後ろ）であることがわかりました。 歯ブラシホルダーを定期的に掃除して、細菌を取り除いてください。
歯ブラシ保管のヒント
歯ブラシをトイレからできるだけ遠くに移動し、歯ブラシホルダーを掃除した後、歯ブラシを可能な限り無菌状態に保つための保管のヒントを次に示します。
- 歯ブラシは、使用するたびに水道水で十分に洗い流してください。
- 歯磨きの間に歯ブラシを完全に乾かします。 歯ブラシカバーを使用しないでください。歯ブラシカバーは、細菌の湿った密閉された繁殖地を作成する可能性があります。
- 歯ブラシを横たわるのではなく、ホルダーに直立させてください。
- 他人の歯ブラシを使用したり、他人の歯ブラシを使用させたりしないでください。
- 歯ブラシは別々にしてください。 歯ブラシに触れると、細菌を交換できます。
歯ブラシ消毒剤は本当に機能しますか？
あなたの歯ブラシを消毒することを主張する利用可能な製品があります。 紫外線を使用する人もいます。 その他はスプレーまたはリンスです。 抗菌毛が組み込まれたブラシもあります。 これらの製品の一部はいくつかの細菌を殺しますが、それらを使用して病気のリスクを減らす証拠はありません。
American Dental Association（ADA）は、使用後、歯ブラシを抗菌口内洗浄液に浸すと、歯ブラシの細菌量が減少する可能性があると述べています。
電子レンジや食器洗い機で歯ブラシを滅菌しようとしないでください。 ADAによると、ほとんどの歯ブラシはこれらの条件に耐えるように作られておらず、そうするとブラシが損傷し、その効果が低下する可能性があります。
歯ブラシを投げるとき
ADAは、3〜4か月ごとに歯ブラシを交換することをお勧めします。毛が擦り切れた場合、病気にかかった場合、または免疫力が低下した場合は、より頻繁に交換することをお勧めします。 電動歯ブラシの場合、通常の使い捨てブラシと同じ頻度でヘッドを交換してください。 子供の歯ブラシは、大人のブラシよりも頻繁に交換する必要があります。
良いオーラルケアを実践する
「細菌は歯周病、腐敗、口臭を引き起こす」と、ADAの消費者顧問であるDDSの歯科医キンバリーハームズは述べています。 Harmsでは、できるだけ頻繁にブラッシングとフロスを行うことをお勧めします。また、歯磨きの前に抗菌性のうがい薬で口をすすぎ、歯ブラシに付着する前に細菌を除去することをお勧めします。
