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目次:
- エピソードの種類
- 双極性障害II
- ヨガ、瞑想、太極拳などの救援活動
- 双極性障害のための抗うつ薬の使用は議論の余地がある。これは、抗うつ薬が躁病エピソードを誘発することがあるとのいくつかの研究が示唆されているからです。
気分の変化は、しばしばあなたの人生の変化に対する反応です。悪い知らせを聞くと、あなたが悲しくなったり怒ったりすることがあります。楽しい休暇は幸福の気持ちをもたらします。ほとんどの人にとって、そのような感情的な高低は一時的で状況に適しています。しかし、双極性障害のある人にとって、エピソードと呼ばれる長期間にわたり、いつでも気分の劇的な変化が現れることがあります。
エピソードの種類
<！ - 1 - >双極性障害の症状は、躁病、軽躁病、またはうつ病エピソードとして起こりうる。いくつかのエピソードには、躁病の症状およびうつ病エピソードが含まれ得る。この現象は、混合状態、または混合された特徴を有する気分エピソードと呼ばれる。
エピソードは散発的であり、エピソードの間に何らかの症状がないことがあります。いくつかの人にとって、躁うつ病やうつ病エピソードは頻繁に起こり、仕事や関係を妨げることがあります。
<！躁病エピソードは、極端な幸福、過度に出てくる行動、または過激な過敏症とエネルギー増加との間の期間です。これらのエピソードは1週間以上続き、入院することがあります。躁病エピソードの誰かが：
非常に速くまたは大声で話す、または他者を中断することがある
頻繁に注意散漫になり、一度に1つの仕事または思考に集中できない
- 消費スピンを続ける
- 危険な性行為に従事
- 異常に高い自尊心
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- 気分は、躁病エピソードの間、幸福から怒り、悲しみ、または苛立ちに素早く移行することができます。症状は職場や人生の問題を引き起こすほど深刻です。躁病エピソードを経験している人は、彼らが病気であることを知らず、治療を求めたくないかもしれません。
- 軽躁病エピソード
うつ病エピソード
大うつ病エピソードは、通常、少なくとも2週間続く。それには、うつ病の複数の特徴が含まれ、仕事や関係を妨げるものです。うつ状態のエピソードの人は、悲しいと思うかもしれません。彼らは社会的状況から撤退するかもしれない。彼らはまた、彼らが通常楽しむ人々や活動に関心を失うかもしれません。
うつ状態のエピソードの特徴は以下の通りである：
疲労感
倦怠感
食生活または睡眠パターンの変化
- 死亡および自殺の考え
- 双極性
- 人の気分の変化と行動は、双極性障害の診断を受けるための典型的な気分や行動とは大きく異なる必要があります。双極性障害は、多くの異なる方法で存在し得る。症状の重篤度も大きく異なる可能性があります。一部の人々は非常に軽度の症状があります。これらの人々のために、治療は、双極性障害が彼らの生活に及ぼす影響を著しく制限することができる。他の人はもっと重度の症状があります。治療をしても、双極性障害はこれらの人々の生活に重大な影響を及ぼす可能性があります。双極性障害のタイプは、気分エピソードのタイプおよび強度に基づいて異なる。
- 双極性I障害
- このタイプは、混合特徴を有する躁病エピソードを引き起こす。エピソードは少なくとも1週間続きます。エピソードは深刻なので、あなたとあなたの周りの人の安全のために入院する必要があります。双極性I障害の躁病エピソードの前または後に大うつ病エピソードが続く。うつ状態のエピソードは少なくとも2週間続きます。
双極性障害II
このタイプは、少なくとも1つの軽躁病エピソードおよび1つの大うつ病エピソードを引き起こす。それは深刻な躁病または混合エピソードを引き起こさない。
他に特定されていない両極性障害
このタイプは躁病およびうつ病の症状を引き起こす。しかし、症状は、人の通常の感情や行動の範囲よりもはるかに厳しいものではありません。双極性障害の一部ではあるがすべてではない特徴を有する人々は、他に特定されていない双極性障害の診断を与えられ得る。
循環器障害
このタイプは、軽度の軽症および軽度のうつ病の多くのエピソードを少なくとも2年間持続させる。気分循環性障害では、症状は本格的な軽症または大うつ病のレベルまで上昇しません。
物質または薬物による双極性障害
これは、物質または薬物への曝露によって引き起こされる双極性障害の症状をもたらす。例えば、コカインやフェンシクリジン（PCP）やプレドニゾンなどのレクリエーション薬は、躁病エピソードの症状を引き起こす可能性があります。
病状による双極性障害このタイプの人は、別の病状に起因する双極性障害の症状を経験する。
急速に循環する双極性障害
これは双極性障害のより複雑なバージョンです。 12ヶ月以内に躁病、軽躁病、大うつ病の少なくとも4つのエピソードがあると定義されています。女性は急速に循環する双極性障害を有する可能性がより高い。若い頃に最初のエピソードが発生した人々の間でも、より一般的です。
精神病の特徴を有する両極性障害
これは、双極性障害の別の重大なバージョンである。気分のエピソードの間に、人は妄想的な信念を幻覚または妄想することができます。これらは精神病の特徴です。幻覚の例は、そこに誰もいないときにあなたに話すことを聞くことです。妄想的な信念の例は、あなたが特別な力を持っていると考えていることです。
あなたの双極性障害を克服する
双極性障害を治療する上で最も重要なステップの1つは、その状態を知ることです。あなたの特定のタイプの双極性障害についてできるだけ多く学ぶことも重要です。あなたが知識が豊富であるほど、双極性障害で生活し、あなたの人生をより良くコントロールできるようになると自信が持てます。
エピソードを引き起こすものに注意を払う。エピソードが来ていることを示す標識を特定することができます。このプロセスであなたに近い人を含めてください。彼らはサポートを提供することができます。また、可能なトリガーや動作の変更を警告することもできます。これらは、エピソードが開始していることを示している可能性があります。エピソードが発展していることを認識できたら、介入することができます。療法で学んだ戦略を使用してください。
1日7時間以上の十分な睡眠
毎日の運動
バランスの取れた食事
アルコールやレクリエーション用薬なし
ヨガ、瞑想、太極拳などの救援活動
ある研究によれば、短期間の瞑想でさえ、躁うつ病やうつ病エピソードの重症化を防ぐのに役立つことがあります。
治療
双極性障害は生涯にわたる状態である。薬物療法、セラピー、健康的なライフスタイルの組み合わせで管理することができます。あなたが治療に従事しているなら、双極性障害をより良く扱うことができます。自己管理とは、トリガーを避け、可能な行動をコントロールしようと積極的に試みることを意味します。
- いくつかのタイプの心理療法は、症状を和らげ、新しい気分の発症を予防し、機能を改善するのに役立ちます。 （999）認知行動療法（999）認知行動療法（914）認知行動療法（914）認知行動療法（999）認知行動療法双極性障害。 CBTは、人々が否定的な思考や感情の原因を特定するのに役立ちます。これらの原因を特定した後、どのように考え、反応するかを変えるツールが人に与えられます。 CBTは、双極性抑うつ症状の予防に役立ちます。いくつかの研究は、躁病エピソードの予防にはあまり成功していないことを示しています。
- 投薬
- 医師が処方する可能性のあるいくつかのタイプの投薬もあります。これらは、以下のものを含み得る：
- 気分安定剤
- 抗精神病薬
抗うつ薬
双極性障害のための抗うつ薬の使用は議論の余地がある。これは、抗うつ薬が躁病エピソードを誘発することがあるとのいくつかの研究が示唆されているからです。
誰もが薬に反応するわけではありません。あなたが知っている人のために働く薬は、あなたのために働かないかもしれません。また、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。あなたに最も安全で最も効果的な治療法を見つけるために、いくつかの薬を試す準備をしてください。
入院
- 治療とサポートを行っても、エピソードが深刻になり、入院が必要になることがあります。あなたがコントロールを失っていると感じたら、または双極性障害を持つ人が心配であれば、911に電話をして緊急援助をしてください。
- 助けを求める
- 双極性障害は、最初は特定するのが難しい場合があります。あなたは、エピソードが発生したときにあなたの行動が顕著に異なることに気付かないかもしれません。自分の感情や行動があなたと同じではないと感じたら、精神保健専門家に相談してください。あなたの症状や懸念を説明してください。また、あなたの友人や親戚と話してください。開いた心で彼らの観察と懸念に耳を傾ける。
- 双極性障害は治療なしで悪化する可能性がある。あなたの症状を認識するとすぐに介入する方が良いでしょう。軽度の双極性障害がある場合でも、あなたの生活の質を妨げないように症状をコントロールする方法を学ぶことができます。
