低血圧に適した食品は何ですか？

医者に尋ねる

私は糖尿病を患っており、症状の1つは持続的な低血圧です。 立ち上がりが速すぎて筋肉が弱いと、かすかで吐き気がします。 私はすでに大量の薬のように見えるものに取り組んでいます。 ダイエットやライフスタイルの変化で低血圧の問題を解決する方法はありますか？ たとえば、どの食品が低血圧に適していますか？

医師の反応

低血圧を定義する特異な血圧測定値はありません。 120/80未満の血圧は、立ちくらみ、めまい、気分が悪くなるような気分、心臓のレース、または衰弱の症状に関連して、低血圧と見なされます。

以下を含む特定の食物は、血圧を上げるのを助けることができます：

• 低炭水化物食品
• たくさんの水を飲む
• 卵、肉、乳製品、強化朝食用シリアル、一部の栄養酵母製品など、ビタミンB12を多く含む食品
• 葉の濃い緑色の野菜、果物、ナッツ、豆、卵、乳製品、肉、鶏肉、魚介類、穀物など、葉酸を多く含む食品。
• 塩辛い食べ物
• カフェイン

さらに、血圧を上げて低血圧の症状を回避する他の方法には、大量の食事、アルコールの回避、および食事後の直立または運動が含まれます。

詳細については、低血圧に関する全医学記事をご覧ください。