筋肉ミルク：3主な副作用

マッスルミルクとは？

マッスルミルクは、栄養補助食品として普及しています。これは、サプリメントの店だけでなく、ほとんどのコーナー市場でも見つかっています。

その成分には、カゼイン酸カルシウムとナトリウム、乳タンパク質分離物、マルトデキストリン、フルクトース、クエン酸カリウム、ビタミンミネラルブレンドなどが含まれます。しかし、あなたは「ビタミンミネラルブレンド」や他の成分を木から選ぶことができないので、多くの人々がマッスルミルクを気にしていて、それが安全かどうか疑問に思います。

<！オハイオ州立大学Wexner Medical Centerの登録栄養士であり栄養士でもあるナタリー・スティーブンスは、マッスルミルク製品の食品ラベルが平均的な人のための少しの舌触りになる可能性があることを認めています。

しかし、マッスルミルクには人々が気にするべき成分がありますか？

「完全に有害な成分はありませんが、この質問は個々の消費者に大きく依存しています。高血圧、腎臓問題、食物の色素や砂糖の代用品などの慢性疾患を患っている人は、厳密に読んだり、有資格の医療専門家の助言を受けて消費したりすることができます。 "

<！他の専門家はアセスルファムカリウムとスクラロースを含む筋肉ミルクのためにステファンズに同意していません。これら2つの人工甘味料は、腸内細菌と相互作用することが知られており、体重増加およびインスリン抵抗性を促進する可能性がある。

MS、RD、CDNのFelice Kosakavichは、大学バスケットボールをして、栄養補助食品として筋肉ミルクを使用する息子がいます。

「過剰な体重訓練と練習では、それは良い価格であり、優れた味であり、さらなるタンパク質の必要性を満たす」と彼女は語る。 "彼はそれを使用して快適であり、多くの研究の後、それが評判であると感じています。 "

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Kosakavichは、息子のような選手が筋肉牛の恩恵を受けることができると述べています。 「高タンパク低炭水化物の組成は、回復のための運動の前後に必要な余分なタンパク質を提供するだろう」と彼女は語る。

しかし、それは特定の人々のための懸念なしに補給飲料が来ることを意味しません。

そうではない "健康" 1。それは "健康的"ではありません

2013年に、マッスルミルクのメーカーであるCytoSport、Inc.が$ 5を支払うことに同意しました。 「健康な」という言葉を使用しているマーケティング言語についての集団訴訟で300万人。訴訟に先立って、マッスルミルクは「健康な脂肪」を含んでいると主張していたが、この訴訟では、クリスピークリームドーナッツと同じ量のトータルおよび飽和脂肪が飲料に含まれていると主張した。

マッスルミルクに含まれる人工甘味料も一部の人にとって懸念されています。公共の利益の科学センターは、消化器官に悪影響を及ぼし、母乳に出現し、特定の疾病のリスクを潜在的に高めるこれらのタイプの甘味料を消費者に避けるように消費者に勧告する。

アレルギー2。アレルギーを引き起こす可能性があります。

2011年、米国食品医薬品局（FDA）は、ミルクミルクに「ミルクが含まれていない」との警告をCytoSportに送付しました。 「マッスルミルクには実際のミルクは含まれていませんが、ホエーとカゼインタンパク質を含んでいます。これは一部の人にアレルギー反応を引き起こすミルクの派生物です。

コサカビッチ氏は、多くの人々が経験している消化器症状は食物アレルギーに関連していることに気づいていないと説明している。

腎臓が硬い3。腎臓に激しい

腎臓疾患を患っている人は、マッスルミルクや他のタイプのプロテインサプリメントを服用する前に、医師と相談してください。 10オンス。マッスルミルクのボトルには18グラムのタンパク質が含まれています。

腎臓病を患っている人は、高蛋白食が必要な人もいれば、低蛋白が必要な人もいます。 「どちらの場合も、カリウム、ナトリウム、リンの摂取量を監視することが最善です。また、これらの栄養源の多くは、「筋肉牛」の1回分で提供されています。過剰なタンパク質が代謝され、腎臓を通して洗い流されるので、筋肉牛乳は腎臓不全の人の腎臓を酷使する可能性がある、とKosakavichは言う。

「タンパク質の摂取量を増やして腎臓を洗い流すのに十分な水を消費することも非常に重要だ」と彼女は付け加えた。

テイクアウトテイクアウト

食物アレルギーがある場合、人工甘味料消費が懸念される場合、慢性腎臓病がある場合、または処方薬が必要な場合は、マッスルミルクを飲む際には注意が必要です。 Kosakavichは、それを試す前に医師または栄養士に話すことをお勧めします。 「食生活に欠けている栄養素の栄養源であることが宣伝されていますが、食餌療法でニーズを満たす方法を見つけるために、登録栄養士のアドバイスを求めることを勧めています。