精子数を増やす方法：精子の健康のための7つのヒント

妊娠の可能性を高めるために精子数を増やす方法についての情報を探している可能性があります。妊娠可能な精子数が必要です。妊娠のためには精子1個と卵1個が必要です。精子の数が多いほど精子が届き、卵子に移植する機会が増えます。

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正常な精液には40ミリリットル当たりの百万〜三億の精子。低精子数は1ミリリットル当たり10〜200万精子の間であると考えられている。精子が健康であれば、1ミリリットルあたり2千万精子が妊娠に適しているかもしれません。

精子の数と、精子の健康を改善するためにできる7つのことの詳細については、こちらをお読みください。

体重1を失う。体重を減らす

<！体重が減ると体重を減らすことは、精子の数を増やすためにできる最も効果的な方法の1つです。研究によると、体重減少は、精液の量、濃度、および運動性ならびに精子全体の健康を有意に増加させることが示されている。精子数の変化は、肥満指数が高い男性で最も顕著であることが判明しています。したがって、体重が多すぎると体重が減少しても、少量の体重を失うだけでも効果があります。

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あなたの体重減少目標を達成するために、始めるのを手伝う医師に相談してください。あなたは、改善される可能性のある食習慣を変更するために、栄養士とのアポイントをスケジュールすることができます。トレーナーや他の運動プログラムと一緒に作業することも役に立ちます。

練習2。エクササイズ

体重を減らす必要がなくても、アクティブな状態を保ち、健康的なライフスタイルを導くことは、精子の数を増やすのに役立ちます。 1つの研究は、ウェイトリフティングと屋外運動が他のタイプの運動より精子の健康を助けることができることを見出した。これらの種類の活動をあなたのルーチンに組み込むことを検討してください。エクササイズはまた、体重を維持または減少させるのに役立ち、精子の健康にさらなる利点をもたらす可能性があります。

ビタミン3。あなたのビタミンを取りなさい

ビタミンD、C、EおよびCoQ10を含むいくつかの種類のビタミンは、精子の健康にとって重要です。ある研究では、ビタミンCを毎日1,000mg摂取すれば、男性の精子の集中と運動を助けることが示されました。全体的な精子数は改善されないが、精子はより集中してより効率的に動くことができる。それはあなたの成功の可能性を高めることができます。

別の研究では、男性がビタミンDのレベルが低いカップルでは、​​妊娠率の低下はあまり見られなかったこのビタミンと豊饒との関係を理解するためには、より多くの研究が必要ですが、相関があるようです。

あなたのビタミンレベルを検査することについて医師に相談してください。彼らは単純な血液検査を使用してこれを行うことができます。

テストステロンレベルのハーブ、ビタミン、およびサプリメント

物質乱用を避ける4。物質乱用を避ける

低精子数および不健康精子は、以下の病歴のある人とリンクしています。

コカインとアナボリックステロイドを含む違法薬物使用

これらの物質のいずれかを使用していても問題が解決しない場合は、

毒素を避ける5.あなたの環境を確認する

衣類を交換してシャワーを浴びることを検討してください。 溶剤塗料剥離剤脱脂剤非水系接着剤または塗料他の内分泌攪乱剤これらの毒素は精子数に影響を与える可能性があります。趣味のためにこれらのことは、あなたが成功裏に犯した後まであなたの趣味を保留にすることを検討してください感謝した。

過剰な熱や放射線にさらされたり、極端に座っている仕事にさらされたりする仕事は、精子数にも影響します。

• 自転車6。自転車にチェックを入れてください
• 自転車は精子数が少ないことに関連しているかもしれません。 1週間に5時間以上自転車に乗ることは、精子濃度の低下に関連する。あなたの自転車を適切に適合させるためにチェックすることは助けになります。
• コットンボクサー7。ゆるい綿のボクサーを着用する

精子を適切な温度に保ち、陰嚢に大量の空気を流すことで、健康な精子のための適切な環境を育てることができます。あなたがボクサーを着て快適に感じない場合は、合成物の代わりに綿のブリーフを選択してください。それでも空気の流れと温度を制御するのに役立ちます。

健康な精子健康な精子

精子の数は、妊娠しようとするときに重要なことだけではありません。あなたはまた、全体的に健康な精子を持ちたいと思っています。

• 精子の健康：
• 精子の健康
• 精子の量または濃度
• 精子全体の量
• 男性の生殖に関する健康状態は、精子の質は低下している。医師はそれがなぜ起こっているのか完全には分かっていませんが、生活習慣や栄養が重要な役割を果たすかもしれません。
• 精子数とIVFDの精子数はIVFの成功に影響するか？
• 精子数は、インビトロ受精（IVF）などの生殖技術の使用にも影響する。低い精子数でIVFを使用することに成功したかどうかは、精子の健康状態と、低い精子数を引き起こす要因によって異なります。精子は非常に低い精子数を有する場合、代案として、細胞質内精子注入と呼ばれるプロセスを介して、卵子に直接注入することができる。

あなたがどのように妊娠を望んでいても、精子の数を増やすことは、妊娠の成功の可能性を高めるのに役立ちます。

詳細：女性と男性の不妊治療の選択肢 "

医師の診察を受ける場合

考えようとしているカップルによくある助言は、1年間の無防備な性行為をした後、妊娠の結果、女性パートナーが35歳を超える場合、6ヶ月の無防備な性行為をして妊娠しない医師に相談してください。

職業、趣味、病状が精子の数が少ない場合は、できるだけ早急に医師に相談し、妊娠しようとする前にテストをして、健康であり、受胎が推奨されていることを確認してください。

続きを読む： ？ "

あなたが妊娠していない場合、不妊治療の専門家は、通常、男女ともに検査を行います。女性は卵子、卵巣、子宮を検査します。男性は精液分析と精子数のための精液サンプルを提供する。医師は、精子数が低すぎるかどうかを判断するために、サンプルあたりの精子の数をチェックします。陰嚢、または精液が移動する管および管の問題を探すために超音波検査を行うこともできる。

OutlookOutlook

精子数が少ない妊娠の成功率は、あなたとあなたのパートナーの個々の健康状態によって異なります。あなたが家族を持つことを決定した場合、養子縁組の追求、IVFの探索、または妊娠しようとするライフスタイルの変更など、利用可能な多くの選択肢があります。あなたの最初のステップは、あなたの未来のための計画を立てる前に、精子数および他の妊孕性因子を評価するのに役立つ医師と話すことです。

1. Q&A Q&A：射精頻度と精子数
2. Q：
3. 精子数にはどのような条件が影響しますか？

A：

先天性疾患様ホルモンの変化を含む、精子数に影響を与えることができる多くのものがあります。流行性耳下腺炎などの他の後天性疾患もまた影響を及ぼし得る。違法薬物、アルコール、特定の毒素、喫煙、鉛や水銀などの重金属への暴露は、すべて精子の生産に影響を及ぼします。肝疾患や腎臓病などの外傷や病気も要因です。妊娠は、精巣から精子を供給することに問題がある場合に影響され得る。精巣上体、精管、前立腺を含む精巣からの管に沿​​ったどこの問題も受胎能に影響する可能性があります。逆行性射精 - 射精が間違った方向に進むと、必ずしも精子数ではありませんが、妊孕性を低下させる可能性があります。

スザンヌ・ファルクMDAnswersは私たちの医療専門家の意見を表明しています。すべての内容は厳密に情報提供されており、医師のアドバイスとはみなされません。