サンダウンを減らすための7つのヒント

サンディングは、アルツハイマー病および他の型の認知症の症状である。それはまた、「昨日の混乱」として知られています。 「あなたが気遣う人が痴呆を患っている場合、午後と夕方に混乱と混乱が悪化する可能性があります。これと比較して、その症状はその日の早い時期に顕著ではないかもしれません。

あなたの最愛の人は、中期から上級の認知症に罹っていれば、サンダウンを経験する可能性が最も高いです。あなたの恩恵だけでなく、自分の利益のために、日没を減らすために取ることができる措置について学びます。

<！スケジュールに合わせる

認知症は、新しいルーチンを開発し覚えにくくする可能性があります。あなたの愛する人は、ストレス、混乱、怒りの気持ちで、未知の場所や物事に反応するかもしれません。これらの感情は、夕方に大きな役割を果たします。

毎日同じスケジュールに固執して、あなたの愛する人がより静かで寛容になるように助けてください。あなたの両方にとってうまくいくルーチンへの変更を避けてください。変更が必要な場合は、できるだけ緩やかにルーチンを調整してください。

<！あなたの愛する人は、日周期リズムの変化 - 睡眠 - 覚醒サイクル - の結果として、夕暮れを経験するかもしれません。自宅の光を調節すると、症状を軽減するのに役立ちます。精神医学調査で発表された研究レビューによると、光線療法が認知症の人々の興奮と混乱を減らすことができるとのいくつかの研究がある。あなたの愛する人から約1メートル離れたフルスペクトル蛍光灯を毎朝2時間ほど置くことを検討してください。また、あなたの愛する人が混乱したり動揺していると感じたら、ライトを明るくしてみてください。アルツハイマー協会にお勧めします。

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活動を活発に保つ

夜間に睡眠不順症候群を経験した多くの人が睡眠に問題があります。次に、疲労は夕方の一般的な引き金になります。これは悪循環を引き起こす可能性があります。

昼間の居眠りや休息が多すぎると、眠っている人が就寝中に眠れなくなることがあります。良い夜の睡眠を促進するには、彼らが日中アクティブになるのを助けます。たとえば、一緒に公園で散歩に行くか、踊るスペースを空けてください。これは、睡眠の質を改善し、睡眠の症状を軽減するのに役立ちます。それはまた、彼らがより良い体力を楽しむのを助けることができます。

食べるパターンを調整する

あなたの愛する人の食べるパターンを調整することも、うつ病の症状を軽減するのに役立ちます。大規模な食事は、彼らの興奮を高めることができ、特にカフェインやアルコールを消費する場合は、夜間にそれらを維持することがあります。あなたの愛する人に、そのような物質を避けたり、夕食ではなくランチに楽しんでください。彼らの夜の食物摂取量を、心のこもったスナックや軽い食事に制限すると、夜にもっと快適になり、安心できるようになります。

ストレスを最小限に抑える

あなたの愛する人が夕方に穏やかに滞在するのを助けてください。あまりにも挑戦的でも驚くべきことでもない簡単な活動に彼らを奨励するようにしてください。欲求不満とストレスは、彼らの混乱と苛立ちを増す可能性があります。

中期型または進行型認知症の場合は、テレビを見たり、本を読むのが難しいかもしれません。代わりに、静かで静かな環境を作るために柔らかい音楽を演奏することを検討してください。愛する猫や他のペットと一緒に抱き合うのはいい時期かもしれません。

快適性と親しみやすさと親しみやすさを提供する

あなたが最後に病気になった時を思い出してください。あなたは慰めの思考、物、そして人々に囲まれたかったでしょう。認知症の人にとって、世界は恐ろしい場所になることがあります。快適さと親しみは、人生のこの困難な時間に対処するのに役立ちます。

あなたの愛する人の人生と家に、慰めているものを記入してください。彼らが病院や生活援助施設に移動する場合は、その周りに大切なものを置いてください。たとえば、好きなブランケットや家族の写真を新しい施設に持ってきてください。これは、移行を容易にし、沈没症状を抑制するのに役立ちます。

行動追跡自分の行動を追跡する

各人には、夕方に異なるトリガーがあります。あなたの愛する人のトリガーを特定するのに役立つように、ジャーナルまたはスマートフォンアプリを使用して、日々の活動、環境、行動を追跡します。どのような活動や環境が症状を悪化させるかを知るためのパターンを探します。

トリガーがわかれば、混乱や混乱を招くような状況を避ける方が簡単です。

あなた自身の世話をしてください自分でもケアします

サンダウン症候群はあなたの愛する人だけでなく、あなたにとっても疲れることがあります。介護者として、自分自身を大事にすることが不可欠です。愛する人に、安静時に必要な忍耐力とサポートを与えるためのより良い立場になります。

バランスのとれた食事をし、定期的に運動し、夜間に十分な睡眠を取るようにしてください。他の家族や友人に愛する人と時間を過ごすように頼んでください。あなたは定期的な休憩を楽しむことができます。また、看護師のケアやその他の専門的なサポートサービスについて、医師に相談することもできます。これは、介護の任務から時間を逃すのに役立ちます。