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が主催する毎週の糖尿病のアドバイスコラム Ask D'Mine を提供しています。
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{あなた自身の質問がありましたか？ AskDMine @ diabetesmineで私たちに電子メールを送ってください。 com } ケン、アラバマ州のタイプ2が尋ねる：
健全なテレビディナーのようなものはありますか？私は身体障害のある68歳です。体操をしていないので、私はテレビディナーを食べるために料理をしません。私も身体的エネルギーはほとんどなく、43年間の高血圧の病歴も持っています。あなたは私の年齢と状態のための正常な状態に自分の体力を構築し、より良い状態になるために私ができることについて何か提案がありますか？ <！ - 2 - >
Wil @ D'Mineに答えてください：ここで見てみましょう。テレビの前で食べられるように設計され、設計され、製造され、市販されている、あらかじめパッケージ化され、高度に処理された、高ナトリウム、高脂肪の冷凍食品。うーん… いいえ。
No。健康的なテレビディナーなどはありません。しかし、いくつかは他よりも健康です。そして彼らの信じられないことに、TVディナーは、私の青年のスワンソンの素早い食事である、アルミ製のトレイから、
眠っている <！ - > - <！ - 1 - >
スワンソンと言えば、彼らは本当にテレビディナーを発明しなかったが、彼らは彼らを商業化に成功した人だ。そしてどうやって。テレビディナーの売上高は1953年の初めから2008年に急増した。テレビのディナーは人気を失っているようですが、米国だけでも90億ドル近くの収益を上げています（「B」）。「健康」がどれほど変わるかを示すために、同じ食事に対する2つの異なるテレビディナーブランドのアプローチを見てみましょう。私たちは、古典的なテレビの夕食を、健康的な選択肢として市販されている代替冷凍食品と比較します。文字通り。
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もちろん、古典的には、最初にSwansonを選んだのです。スワンソンは現在、Pinnacle Foodsの所有です。同社のモットーは、「Iconic Brandsを活性化させる」ことです。ピナクルは、スーパーマーケットの黄金時代から数十もの古典的なブランド名：鎧、ジェミマ叔母、鳥の目、ダンカンハインズ、ポール夫人、Vlasic、ウィッシュボーンなどのような企業ブラックホールの一種です。 Pinnacleの人々はSwansonを「便利なアメリカのアイコン」と呼びますが、むしろ不便なことに、テレビディナーのオンラインに関する栄養データは含まれていません。彼らは彼らのポッピーとマック・チーズにデータを公開しているようだ。<！ - 3 - >
ああ、待ってください。私は間違っていた。気にしないで。それはここに隠されていた。スワンソン・ソールズベリのステーキディナーには、無作為に1つの食事を選んでください：
450カロリー、22gの脂肪、740mgのナトリウム、44の炭水化物。 それを「ヘルシーチョイス」ブランドのソールズベリーステーキディナーと比較し、どれが健康的な選択かを見てみましょう。ヘルシーチョイスは、コン・アグラが所有しています。コン・アグラは、ローエンド・バンケット・ブランドのテレビディナー、マリー・カルダーのテレビディナー、レディ・ホイップ、ハンツ、スリム・ジム、スイスミスの各製品を販売しています。ああ、オービルレデンバッハポップコーンも。健康的な選択肢のウェブサイトでは栄養に関する事実は空白なので、サードパーティの脂肪と事実のチェッカーを使用しなければならなかった…
健康的な選択ソールズベリーステーキディナーの最終行程：
326カロリー、7g脂肪、466mgナトリウム、48個の炭水化物。 <！ - 1 - >
健康的な選択肢は技術的には、2つの健康で、カロリーが少なく、脂肪が少なく、ナトリウムが少ない。血糖の影響を引き起こす炭水化物はほぼ同じです。ああ、そして公正であるために、両側はちょっと違う。スワンソンの食事には、マッシュポテト、トウモロコシ、リンゴクランベリーのデザートが付いています。ヘルシーチョイスの食事には、立方体のジャガイモ、緑豆、カラメルリンゴのデザートが付いています。<！ - 2 - >
どちらのメーカーも砂漠を「美味しい」と表現しました。私はD'Mine Test Kitchenの乗組員にそれぞれを食べさせて報告しなければならない。価格？奇妙なことに、奇妙なことに、テレビの夕食価格は、ほとんどのウェブサイトに掲載されていないようです。ウォルマートとターゲットは、私の地元の店に価格を見せるように言います（おそらく、両方のチェーンが同じ商品を国の異なる地域）。私はここで締め切りになっていますので、地元の食料品店であなたをチェックすることはできませんが、私はHealthy ChoiceがSwansonよりもプレミアムなマークアップを持っていると推測しています。それでも、彼らはテレビディナーです。つまり、彼らは外食より安いヒープですが、ヒープは最初から料理するよりも高価です。
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今日の他のブランドは比較しませんが、WebMDにはトップの「健康的な」テレビディナーのリストがあります。毎日の食事は、トップ15の健康的なダイナーのリストと、不健全な10のテレビディナーのリストを作成しました。しかし、あなたはアイデアを得る：すべてのテレビのディナーは平等に作成されていないと、実際にあなたが得るものを見るためにラベルを比較する時間を費やす必要があります。要するに、ラベルに精通している必要があります。あなたの障害、糖尿病、高血圧を考えると、低カロリーでナトリウムの選択肢を減らそうとするべきだと思います。しかし、テレビディナーの中には他のものよりも健康的なものもありますが、テレビディナーの食事はそれほど健康的ではありません。毎日たくさんのテレビディナーをスカーフして、あなたの年齢のために推奨される毎日の2½カップのフルーツと野菜を入手する必要があります。
そして私はあなたのエネルギーが不足していることを実際に心配しており、貧しい栄養がその中で果たしているのか疑問に思います。それでも、テレビのディナーがあなたのライフスタイルにどのように役立つかを見ることができます。また、キッチンの中であなたをさらに身に着けずに、あなたの食事をより栄養的にする方法について考えています。さらに、テレビディナーを調理するよりも実際に簡単です：食事に浸漬するために、あらかじめパッケージされた新鮮な袋 - オ•サラダや新鮮な野菜のサービングを追加して、テレビディナーを "健康増進"します。あなたがしなければならないのは、ドレッシングを加えて、テレビディナーの核を食べながら食べる準備ができているだけです。
私はテレビディナーで下っているように聞こえるかもしれませんが、真実からは遠いものはありません。自宅の家族の冷凍庫には常に小さな在庫があります。本当に愛してはいけないことは何ですか？躁病の月曜日を待って、数ヶ月間冷凍庫に座ることができる、すぐに食べることができる緊急の食べ物です。
私は個人的には、アニーのブランドが好きです。主にグルテンフリーのラインがあるからです。しかし、彼らは、さまざまなパワー設定で様々なステップを踏んで、彼らがお尻の痛みを訴えていることを警告します。彼らもかなり味わい深いですが、私は現代の電子レンジディナーの昨年の昔のオーブン焼きのものほど美味しくはないと思います。
多くの革新と研究にもかかわらず、いくつかの食品は電子レンジから出てくるのではなく、オーブンから出ないからです。私は食べる価値があると思った電子レンジフライドチキン（またはフライドポテト）を食べたことがない。私はあなたがまだオーブンに現代の厚紙皿のテレビ夕食を置くことができると思うが、もし私がテレビの夕食を壊しているなら、私は "即席の"夕食を調理するのに45分かかる日ではないことを保証することができる！ そして、私たちはテレビのディナーを何度も繰り返すが、テレビの前で気をつけているもの（あるいは何か他のもの）を食べることに足を踏み入れる。私たちは台所のテーブルでテレビディナーを行います。私の家にはワインや音楽、会話などのダイニングルームはありません。 TVの前で食べることは過食のためのレシピです。テレビには脳を閉鎖する方法があるためです。あなたがすることができる最悪の事は、Hääagen-Dazsのクォートとスプーンでおしゃぶり管の前に座ることです。
ねえ、誰がアイスクリームを食べた？ ！ あなたがテレビの前で食べるかどうか
は、あなたが テレビの夕食を食べるべきなのかもしれないと思います。少なくともそれは自己制限的な部分です。 今、あなたの体力を増強するというあなたの質問に。あなたのような人々のために、私は椅子の練習の大きなファンです。立ち上がれず、簡単に回ることができない場合でも、座っている間に筋肉を安全に働かせることができるすべての種類のものがあります。それがあなたのためになるものは、あなたの障害の性質に依存するので、あなたの文書にチェックインしてください。しかし、足の重さや足の筋肉を動かすためのペダルエクササイザ、腕を動かすためのミニダンベル（または商品の缶詰）などがその例です。 <！ - 1 - > できるだけ一度に少しずつ作業してください。 Disabledは、非アクティブを意味する必要はありません。あなたがテレビディナーを買い物するときは、ラベルと一緒に時間を過ごして、健康的な選択肢を得て、サラダや新鮮な果物でさらに健康を保ちます。
しかし、私たちはMD、RN、NP、PA、CDE、またはナシの部会ではありません。結論：私たちはあなたの総処方箋のほんの一部です。認可された医療専門家の専門的なアドバイス、治療、ケアが必要です。
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