スマートフォンの危険性：携帯電話が健康に悪い可能性はありますか？

スマートフォンには病原菌があります

どこへ行ってもスマートフォンを携帯します。 あなたは学校、職場、そして買い物やランニング用事であなたにそれを持っています。 一部の人々は、スマートフォンを浴室に持ち込むことさえあります（推奨されません）！ スマートフォンには、ウイルスや大腸菌などの細菌が潜んでいるため、病気になります。 電子機器で安全に使用できるアルコールベースのワイプを使用し、スマートフォンを少なくとも1日に1回拭いて汚れ、ほこり、細菌を取り除きます。

首を見る

テキストメッセージやブラウジング中にスマートフォンを見下ろすと、首の筋肉に負担がかかり、結び目やけいれんにつながる可能性があります。 それは、背中、肩、または腕の下方に放射状に広がる神経痛に至ることさえあります。 スマートフォンでテキストメッセージまたはブラウジングしているときは、少なくとも20分ごとに定期的に休憩を取ります。 良い姿勢を維持し、前に進まないでください。 使用するときは、携帯電話を持ち上げてください。 適切なスマートフォンの人間工学は、一般的な公衆衛生の考慮事項であるスマートフォンの使用に関連する怪我を防ぐのに役立ちます。 ヨガやピラティスなどの筋肉を強化し、伸ばす定期的な運動を行います。

電話を適切に保持する

長時間にわたって首を不自然な位置に曲げる姿勢は、スマートフォンを肩と耳で挟むなど、首の痛みを引き起こす可能性があります。 長時間この位置にいると、首の痛みが生じることがあります。 電話で話しているときにこの位置にいる必要がある場合は、頻繁に休憩を取り、首が動かないようにします。 首がけいれんした場合は、休息を取り、その部分に加熱パッドを置いて、きつい筋肉と戦ってください。 市販の鎮痛剤も痛みとこわばりを軽減することができます。 痛みが数日以上続く場合は、医師に相談してください。

運転中のテキストメッセージ

運転中にテキストを送信することは非常に危険です。 運転中のテキストメッセージは、道路で起こっていることから気をそらします。 事故につながるには、ほんの数秒の不注意が必要です。 2015年には、注意散漫なドライバーが関与する自動車事故で約3, 500人が死亡し、約391, 000人が負傷しました。 一部の州では、運転中の携帯電話の使用を禁止する法律があります。 他の州では、運転中に携帯電話をハンズフリーで使用する必要があります。

運転中に話す

運転中にスマートフォンで話しても安全だという誤解です。 安全ではありません。 運転中に電話で話すと、認知的気晴らしと呼ばれるものにつながります。 このタイプの注意散漫は、あなたの心を道路から引き離します。そのため、音声によるダイヤルと操作を可能にするハンズフリーデバイスを使用している場合でも、あなたの心は外にありません。 運転中に携帯電話で話しているとき、あなたの目と脳はあなたの周りにあるものを知覚しますが、あなたの環境は実際には見えません。 運転中にスマートフォンで話すと、自動車事故のリスクが大幅に高まります。 運転中に電話をかけたり電話をかけたりする必要がある場合は、道路の脇に車を寄せてください。

ブルーライトに注意してください

スマートフォン、ライト、コンピューター、タブレット、およびテレビ画面から放出される短い波長の青色光は、健康に悪影響を及ぼします。 この波長の光にさらされると、概日リズムが乱れます。 太陽が沈んだ後に青い光にさらされると、睡眠が妨げられます。 青色光は、心臓病、肥満、糖尿病、およびその他の健康状態に寄与する可能性があります。 暗くなった後、スマートフォンの画面などの不要な光への露出を最小限に抑えます。 また、日中に自然光にたくさんさらされると、よりよく眠れます。

歩きながら注意を払う

スマートフォンでテキストメッセージやサーフィンをしながら歩くことは危険です。 外出中に簡単なテキストを作成してもいいと思うかもしれませんが、その間に忙しい交差点に足を踏み入れたり、旅行や転倒したり、何かにぶつかったりする可能性があります。 驚くべきことに、スマートフォンの使用に気を取られながら歩いている事故の52％は自宅で発生しています。 事故には、骨折、頭部外傷、筋肉や腱の緊張などがあります。 スマートフォンで電話をかけたり、テキストを送信したり、話したりする必要がある場合は、座ったり、じっと立ってください。

スマートフォンはがんの原因ですか？

一部の人々は、携帯電話の使用が脳腫瘍、脳がん、その他の種類の腫瘍およびがんに関連していることを心配しています。 疫学研究からの証拠は、スマートフォンの使用とこれらの状態との関連を示していません。 携帯電話から放出される電離放射線について懸念がある場合は、携帯電話を使用する時間を制限してください。 携帯電話の放射線への曝露を最小限に抑えるには、スピーカーモードで電話で話すか、ヘッドセットを使用します。

Interphoneの研究は、脳腫瘍のリスクに対する携帯電話の使用の影響を調べるケースコントロール研究でした。 この研究では、携帯電話の使用で観察された神経膠腫と髄膜腫の2種類の腫瘍のリスクの増加は認められませんでした。 この研究は、最高の曝露レベルで神経膠腫のリスクが増加することを示唆したが、特定のバイアスと研究の誤りは、原因の解釈ができないことを意味している。 携帯電話を長時間使用することによる健康への影響の可能性をさらに調査する必要があります。

それでもスマートフォンから放射される放射線が気になる場合は、電話の使用中にコード付きのヘッドセットまたはイヤホンを使用してください。 SARの評価が低いセルラーデバイスを選択します。 SARは比吸収率の略です。 これは、携帯電話の使用中に身体が放射線を吸収する割合の尺度です。 身体が携帯電話から吸収する放射線の量は、SAR定格以上のものに依存しています。 コードレス電話（基地局を含む無線電話）、電子レンジ、セルタワーは、私たちの環境における電磁放射の他のソースです。

親指を守る

スマートフォンまたはスマートフォンで過剰なテキストメッセージを送信すると、指をトリガーしたり、親指をトリガーしたりする可能性があります。 これは、親指が曲がった位置で立ち往生し、まっすぐにしようとすると、スナップまたはポップする状態です。 状態は、親指の腱の炎症によって引き起こされます。 炎症により、腱が動きながら自由にスライドする能力が阻害されます。 硬直と飛び出しに加えて、罹患した親指も柔らかくなることがあります。 この状態になったら、親指を休めてテキストメッセージを最小限に抑えて、問題が収まるようにします。

関節炎とテキストメッセージ

スマートフォンの過剰な使用は、親指の関節炎の症状の増加に関連している可能性があります。 状態には、親指の付け根の圧痛と痛みが含まれます。 携帯電話を握り、親指でテキストメッセージを送信すると、痛みが悪化する場合があります。 関節炎の治療法はありませんが、休息、鎮痛剤、および副子の着用が症状の緩和に役立つ場合があります。 関節炎には多くのタイプがありますが、親指の付け根に影響を与える最も一般的なタイプの関節炎は、変性の「摩耗と涙」の関節炎です。 これは、変形性関節症としても知られています。

キュービタルトンネル症候群とは

肘トンネル症候群は、肘の尺骨神経が圧迫される状態です。 これは、薬指や小さな指など、手の外側のしびれや刺痛を引き起こします。 前腕と肘も痛みを伴う場合があります。 テキストメッセージで肘に寄りかかったり、携帯電話を耳に当てて肘を曲げたりすると、この状態になることがあります。 硬い表面で前腕を緩衝することにより、肘を保存し、痛みを避けます。 肘を長時間曲げないでください。 頻繁に休憩を取り、定期的に腕を動かし、伸ばします。 必要に応じて、夜間にスプリントを着用して腕をまっすぐにします。

電子干渉に注意してください

スマートフォンは、ペースメーカーや植込み型除細動器などの医療機器を破壊する可能性があります。 干渉により、デバイスが誤動作する場合があります。 携帯電話は、一部のタイプの補聴器にも干渉する場合があります。 スマートフォンやスマートフォンが医療機器の機能を妨害している疑いがある場合は、医師にご相談ください。 空港で使用されるMRIやCTスキャン、セキュリティスキャナーなどの画像検査も、医療機器に干渉する可能性があります。

視力を守る

スマートフォンやその他の種類のスクリーンから放出される短波長の青色光は、眼精疲労や痛みなどの健康への影響を引き起こす可能性があります。 このタイプの光は、角膜に損傷を与え、視覚に影響を与える可能性さえあります。 角膜は、目の前にある透明なレンズです。 スマートフォンの使用に関連する眼精疲労、痛み、または視力の問題が発生した場合は、これらのデバイスの使用を最小限に抑えてください。 タブレット、コンピューター、テレビでも同じことが言えます。 これらのデバイスを使用するときは、頻繁に休憩して目を休めてください。

医療におけるスマートフォンの注意散漫

医師やその他の医療従事者は、スマートフォンの注意散漫の影響を受けません。 ある研究からの証拠は、施術者がスマートフォンを使用しているときに患者に悪影響を及ぼすエラーを犯す可能性が高いことを示しています。 この調査は、患者の訪問中に開業医がスマートフォンで1回だけ中断されると、症状の確認と適切な治療のミスがそれぞれ少なくとも12％増加することを示しました。 あなたがあなたの予定を持っているとき、あなたの施術者にスマートフォンを脇に置くよう頼んでください。

スマートフォンとソーシャルコネクション

他の人と一緒にいるときにスマートフォンに気を取られる人は、重要な対面のやり取りやつながりを逃します。 信じられないかもしれませんが、人々が直接やり取りしているときにスマートフォンが存在しても、人々の間の親密さと信頼は低下します。 また、一緒にいた人々から共感と理解を感じる能力が低下します。 スマートフォンが存在すると、結合と親密さが損なわれます。 人と直接やり取りするときは、スマートフォンを脇に置いてください。