妊娠第3妊娠：痛みおよび不眠症

第3期は、大きな期待が寄せられています。数週間のうちに、あなたの小さな誕生日がここにあります。 3番目の妊娠中の症状には、不眠症や痛みが含まれている可能性があります。正常で何がないかを知ることは重要です。特に、3回目の妊娠中に感じるかもしれない不快感があります。

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3度目の妊娠中に痛みが起きる理由

痛みあなたの背中から胃まで、痛みを感じるかもしれない多くの場所があります。

腹部n

第3妊娠の胃痛には、ガス、便秘、Braxton-Hicks収縮、または偽手術が含まれ得る。これらは腹部不快感を引き起こすことがありますが、過度の痛みを引き起こしません。

<！より重症で腹痛は、尿路感染症、妊娠中に高血圧を引き起こす状態である子癇前症、または起こる状態である胎盤破裂に起因し得るあなたの胎盤があなたの子宮からあまりにも早く離れるとき。

嘔吐

嘔吐

嘔吐

• 発熱
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• 背中と腰の痛み
• あなたの体が出産の準備をさらに進めるにつれて、ホルモンレベルが上昇して結合組織が緩みます。これにより、あなたの赤ちゃんが産道をより簡単に通過できるように、骨盤の柔軟性が向上します。しかし、女性は頻繁に股関節の痛みを経験し、結合組織が緩んだり伸びたりする。姿勢の変化は、あなたが片側または別の側にもっと傾く原因になる可能性があるので、腰痛は、股関節の痛みとともに発生することがあります。あなたの足の間の枕であなたの側に眠ることは、腰を少し開くので、この痛みを和らげるのに役立ちます。
• これらのヒントを試してください
• 温かいお風呂に入れてください

温かいお湯やアイスパックを使用しますが腹部は避けてください

妊婦のマッサージを受ける

痛みや不快感を軽減するために、アセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を使用してください。痛みがひどくなったり、太ももに向かって圧力がかかった場合は、医師にご相談ください。これらは早産の兆候である可能性があります。胃の痙攣、およそ10分間隔で起こる収縮、または透明、ピンク、または茶色の膣分泌物を伴って痛みが伴う場合は、医師に連絡する必要があります。

坐骨神経痛

坐骨神経は、背中から足までの長い神経です。この神経に沿って痛みが生じると、その状態は坐骨神経痛として知られている。拡大した子宮が坐骨神経を押し下げるので、多くの女性が妊娠中に坐骨神経痛を経験する。この増加した圧力は、腰、臀部、および大腿部に痛み、うずき、またはしびれを引き起こす。体の片側または両側に影響することがあります。坐骨神経痛の痛みは不快ですが、成長する赤ちゃんを傷つけてはいけません。

• あなたはストレッチ、温かいお風呂を浴びたり、枕を使ってできるだけ快適に身を置いたりすることで痛みを和らげることができます。
• 膣の痛み
• 第3妊娠中の膣の痛みは、心配したり、ストレスを感じさせることがあります。あなたの赤ちゃんが来ているのか、痛みが何か悪い兆候であるのか疑問に思うかもしれません。答えは痛みの重症度によって決まります。一部の女性は、膣内で鋭く穿孔する痛みを経験する。これは、子宮頸管が送達の準備として拡張している可能性があることを示す可能性があります。
• 膣の激痛
• 激しい痛みの痛み

下腹部の激しい痛み

膣出血

次のいずれかを経験した場合は、これらの症状が気にならないことが判明した場合でも、医師から確認を受けることが最善です。

第3四半期に不眠症が発生するのはなぜですか？

不眠症は睡眠障害であり、眠りや眠りを定期的にすることが困難になります。これらの症状の両方が、あなたの第3妊娠中のある時点であなたに影響を与える可能性があります。国家睡眠基金（National Sleep Foundation）によると、約97％の女性が妊娠の終わりに一晩に平均3回起床していると報告しています。調査対象の女性のうち、66％が週に5回以上目を覚ますと報告している。

第3妊娠の不眠症に寄与する要因はいくつかあります。

育っている赤ちゃんのサイズ

• 最終的な妊娠中に赤ちゃんははるかに大きくなっています。これは、睡眠中に呼吸が困難になり、快適な位置を見つけるのが難しくなります。あなたが妊娠中に経験する可能性のある腰痛は、良い夜の睡眠を得る能力にも影響します。
• いびき
• あなたの睡眠はいびきの影響を受けるかもしれません。女性の30％は、鼻の通路の腫れのために妊娠中にいびきを感じる。赤ちゃんのサイズが大きくなると、隔膜や呼吸筋にも圧力がかかります。いくつかのママは、いびきで眠ることができますが、他の人はいびきで自分自身を目覚めさせることがあります。
• 脚の痙攣と不安定な脚

第3妊娠で足の痙攣や落ち着きのない足の症候群が発症することがあります。痙攣は、リンが多すぎ、体内にカルシウムが少なすぎるために起こります。レストレスレッグ症候群、または絶えずあなたの足を動かす必要性が圧倒的に多く、鉄分や葉酸欠乏症の症状になる可能性があります。このため、不安定な脚症候群の症状を経験しているかどうかを医師に知らせることが重要です。

脚の不快な感覚

片足または両足を動かす強い衝動

夜間脚の痙攣

睡眠中断

医師は、特定の血液検査を行い、落ち着かない足の症候群の原因。

不眠症の予防と治療

不眠症は困難な状態になります。しかし、あなたの第3妊娠でより良い睡眠を取るために取ることができるいくつかの手順があります。これには以下が含まれます：

あなたの赤ちゃんへの血流を促進するために、あなたの左側に寝ます。あなたの腹の下に枕を置き、それを支えてください。あなたが平らに横たわっている間に胸やけた酸逆流を経験する場合は、あなたの上体の下に余分な枕を追加します。

できるだけ背中を寝かせないようにしてください。血流が制限されます。

脚の痙攣、特に炭酸飲料およびカフェイン飲料に貢献することが知られている食品は避けます。

• 痙攣を軽減するのに役立つ多量の水を飲む。
• 症状を自分の医師に伝えましょう。あなたがいびきの原因となる鼻の腫れを経験した場合、あなたの医師は、それが子癇前症または高血圧の症状でないことを確実にするために、特定の検査を行うことを望むかもしれません。
• 寝る前に足を伸ばす。足を矯正して足を屈曲させると、夜間に脚を痙攣させるのを防ぐことができます。
• 眠ることができない場合は、強制しないでください。本を読んだり、瞑想をしたり、別のリラックス活動をしたりしてみてください。

医薬品

不眠症の薬を服用しないことをお勧めしますが、他の治療法が助けにならないようであれば、短期間の睡眠補助剤を試すことができます。妊娠中に使用できる唯一の安全な睡眠補助剤には、ゾルピデム（Ambien）、エスゾピクロン（Lunesta）、ジフェンヒドラミン（Benadryl）があります。これらの薬を使用する前に、必ず医師に相談してください。

あなたは最後の妊娠中に何らかの睡眠障害を期待することができますが、毎日起きている場合や毎晩数時間以上眠れない場合は医師に相談してください。睡眠はあなたと成長する赤ちゃんにとって重要です。