糖尿病：徴候を知る

国境を越えた糖尿病？

前立腺肥大とも呼ばれる境界型糖尿病は、2型糖尿病になる前に発症する状態で、空腹時血糖値や耐糖能不全とも呼ばれます。前糖尿病期には、あなたの膵臓は通常、摂取された炭水化物に応答して十分なインスリンを産生しますが、インスリンは血流から砂糖を除去する効果があまりありません。この状態はインスリン抵抗性と呼ばれます

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前糖尿病あなたは一人ではないことを知っておくべきです。 2015年には、841万人が18歳以上であったと推定されています。それはアメリカ人の3人に1人です。

前糖尿病を患っていても、確実に糖尿病を発症するわけではありません。しかし、何が先になるのかという警告です。前糖尿病の人は、正常な血糖値を有する人よりも2型糖尿病のリスクが5〜15倍高い。あなたの食事や活動の習慣に健康的な変化を起こさなければ、その可能性は増します。

<！早期症状早期の警告サイン

「前糖尿病は事前問題ではありません」と、「糖尿病の減量週間週別」の著者、Jill Weisenberger、MS、RD、CDEは述べています。 "

インスリン抵抗性の初期段階の人は、それが十分に長く続く場合、2型糖尿病を発症する可能性があります。前糖尿病の人々のわずか10％が、何の症状も示さないため、前糖尿病を患っていることを知っています。

<！ RDN、CDE、栄養と栄養学のアカデミーと共著者のためのスポークスマン、Toby Smithsonはこう述べています。 " - 9 - >

「しばしば、人々はこれらの症状を通常の日の一部とみなし、無視されます。 「糖尿病食事計画とダミーの栄養」 高血圧

高コレステロール

高血圧

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• 高血圧
• > 2型糖尿病に近い家族がいる
• 体重が9ポンドを超える赤ちゃんを誕生
• 診断糖尿病の国境にあるかどうかを判断する
• 前糖尿病は黙っている可能性があるため、定期健康診断を受けることが重要です早期発見のため。あなたが境界の糖尿病を抱えていると思われる場合は、医師と懸念を話し合ってください。
• あなたの医師が前糖尿病に罹っている可能性がある場合、ヘモグロビンA1c（HbA1c）検査または経口糖負荷試験（OGTT）を行う可能性が最も高いでしょう。

HbA1cは、過去2〜3ヶ月間の血糖パターンの指標であるため、1回の空腹時血糖チェックよりも全体的に優れています。5.7〜6.4の間のHbA1cレベルは前糖尿病を示す。

合併症境界型糖尿病の潜在的な合併症

高血中血糖値は、特に未治療のまま残すと、体内の他のシステムに影響を与える可能性があります。これにより、さまざまな健康リスクや慢性的な健康状態に脆弱になる可能性があります。例えば、コントロールされていない糖尿病は、視力喪失

神経障害

腎障害

心血管疾患

• につながります。インスリン抵抗性に伴う高いインスリンレベルは、さらなる問題を引き起こす可能性があります。
• 生活習慣の変化ライフスタイルの変化の力
• 糖尿病予防プログラムと呼ばれる多種多様な研究調査では、生活習慣の変化が糖尿病の予防にどのように役立つかを調べました。彼らが見つけたものはあなたに多くの希望を与えるはずです。適度な体重減少および運動で、研究参加者は3年間で糖尿病発症リスクを58％低下させた。
• 健康的な食べ物と運動習慣のパワーは、誇張することはできません。シンプルな食事やライフスタイルの変化に集中して健康を守りましょう。

健康的な食べる

豆、穀物、およびデンプン質の野菜などの全食品および複合炭水化物に焦点を当てます。加工された焼き菓子のもののような単純な糖に合格する。彼らは健康的な栄養を提供することなく血糖を上げることができます。

糖尿病を予防するための食事計画の手助けについては、栄養士との予約をしてください。米国糖尿病学会は、糖尿病に優しい料理に関する素晴らしいヒントを提供しています。

もっと移動

毎週150分間の運動を目指します。どんな活動でも何の活動よりも優れています。歩いているだけでも。

体重を減らす

体重が減っている場合、体重を減らすことでリスクを軽減できます。健康的な食事とあなたの活動レベルを上げることは、この目標を達成するのに役立ちます。体重の5~10％を失っても、糖尿病のリスクを軽減するのに役立ちます。

医薬品

前糖尿病がある場合、医師はメトホルミン（Glumetza、Glucophage、Fortamet、Riomet）などの投薬を処方することさえできます。これは、インスリン感受性を高め、血糖値をチェックするのにも役立ちます。

今日のテイクアウトスタート

今日、ダイエットやライフスタイルの変化を開始しましょう。それは、最初の場所で糖尿病を予防する最良のチャンスを与えながら、コントロールされていない糖尿病による潜在的な合併症も回避します。

カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるメモリアルケアメディカルグループのクリスティンアーサー医師は、この早期診断が気になることがわかっても、糖尿病を発症するわけではありません。

「それは逆転することができ、あなたは糖尿病への進行を止めることができます」とアーサー氏は言います。