4レッスン「チャーリーブラウンクリスマス」

'ユーフラテキャロライザーの季節、おいしい饗宴、そしてもちろん休日の不況。季節性情動障害（SAD）として医療界で知られている休日のうつ病は、あなたが思うよりも一般的かもしれません。アメリカ人の6％以上がこの障害の影響を受けており、さらに14％が「冬のブルース」の影響を受けています。 "この障害は、より暗い、短日から、あなたの予定リストがサンタの長さと同じであることを知るなど、多くのことによって引き起こされる可能性があります。

<！チャールズ・M・シュルツの1965年の「チャーリー・ブラウン・クリスマス」は、実用的なガイダンスを実際に提供しています。

愛するチャーリー・ブラウンとルーシーの4つのレッスンは、今シーズンのあなたの精神を明るく輝かせるものです。

ルーシーはそうだった：参加することは、休日の歓声を広げる最も簡単な方法の1つです。研究は、ボランティア活動が自信を高め、目的意識を提供し、うつ病を克服するのに役立つことを示しています。

<！チャーリー・ブラウンのような近所のクリスマス・プレイ・ディレクターになるためにボランティアする必要はありません！ - 2 - >

おそらく、スープのキッチンで手伝ったり、ショッピングモールでギフトを包むようにボランティアしたりするのに1時間かかります。あなたが何を決定したら、あなたが楽しんでいることを確認してください。

あなたの子供の学校に行くことから、あなたの仕事の勤務先に通うこと、年間家族のポットラックのためにおばあちゃんの家に行くことまで、休暇は年の中で最も忙しい時期です。

<！クリス・ブラウンが完璧なクリスマスツリーを選ぶのと同じように、自分自身の時間を確保するのは難しいかもしれませんが、休日の幸福の鍵です。

毎回の

クッキー交換パーティーまたは

毎週 の木の照明式に参加する必要があるとは思わないでください。あなたが最も興味を持っているソーシャルイベントを選んで、あなたのカレンダーに鉛筆を塗ります。何か他のものがポップアップした場合は、リストから別のイベントを消去してください。 あなたが愛する人のための完璧な贈り物をブラウズしたり、ショッピングモールで他の狂った買い物客と争ったりしても、あなたの あなたの 理想的な贈り物はおそらく木。

調査によると、成人7人に1人がクリスマスの2週間以内に贈り物を返すことが判明しました。さらに、4900万人以上の人々がひどい贈り物を受け取ったことを認めました。 しかし、あなたが以前に聞いたように、それは本当に贈り物が何であるかについてではなく、むしろそれに入った考えです。感謝の気持ちを書くために瞬間を取ることは、トナカイソックスの別のペアのためであっても、あなたの気分を実際に高めることができます。 平均的なアメリカ人は、2015年にクリスマス関連の購入に約830ドルを費やす予定です。これは2014年から15％増加しています。この数字は毎年変化しますが、12月には多くの人々にとって贈り物を購入することが優先事項と言えるでしょう。

しかし、より多くのお金を使ってプレゼントを買うことで、あなたやあなたの家族が笑顔を大きくすることはないでしょう。研究は、シーズン中に家族や霊的な活動に参加することは、実際にはより多くのお金を費やすよりも満足していると感じるのを助けるかもしれないことを示しています。

モールで別の土曜日の午後を過ごすのではなく、家族の活動を見つける。アイススケートレッスンを受けたり、映画を見たり、キッチンで時間を過ごしたりします。たとえ単なる買い物旅行ではなくても、本当の休日の幸福を見つけることは正しい方向への一歩です。