歯肉を健康に保つための6つの方法

ガム病は、歯肉線の下および歯肉線に沿ってプラークが形成されたときに始まります。ガムと骨を傷つけ、歯茎疾患と歯につながる感染症減衰。プラークはまた、歯肉炎の初期段階である歯肉炎を引き起こす可能性があります。歯肉炎は歯茎を次のようにします：

<！幸いなことに、歯を適所に保持している骨および組織は影響を受けていないので、この損傷可逆的です。

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歯肉病の最終段階は進行性歯周炎である。これはあなたの歯を支える繊維と骨が破壊された時です。あなたの咬傷に影響を与えることがあり、歯を除去する必要があるかもしれません。

• 一貫して悪い味または息切れ
• 歯ぎしりやゆるみの歯垢
• 赤くて柔らかい
• 歯茎から引き離された歯茎
• 歯肉炎は予防できます。あなたの歯肉を健康に保つのに役立ついくつかの方法があります。 Floss1。 Floss

1日に少なくとも1回Floss。これは、ADAによると、あなたの歯ブラシの手の届かない範囲にある歯垢や食品を取り除くのに役立ちます。あなたがフロスをするときは問題ではありません。夜にやって、朝にやるか、昼食後にやって…やって！

定期的な清掃をする2。定期的に歯科治療を受けることができます。

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禁煙3。喫煙を終了する

• 喫煙者が禁煙するもう一つの理由：喫煙は歯茎疾患の発症と強く関連しています。喫煙はあなたの免疫システムを弱めるので、それはまた、ガム感染症と戦うことを難しくします、例えば、病気の予防と予防（CDC）センター。さらに、喫煙すると、歯茎が傷ついた後に歯茎を癒すことが難しくなります。
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• 1日2回ブラシ。 1日2回ブラシ
• 毎食後に歯を磨く。これはあなたの歯と歯茎の間に閉じ込められた食物や歯垢を取り除くのに役立ちます。バクテリアを守ることができるので、あなたの舌もこすってください。あなたの歯ブラシは柔らかい毛を持っていて、あなたの口に快適にフィットするはずです、とMayo Clinicは言います。電池駆動または電動歯ブラシを考える。これらは、手動ブラッシングよりも歯肉炎や歯垢を減らすのに役立ちます。歯ブラシや歯ブラシの頭を3〜4ヵ月おきに交換するか、毛が擦れ始めるとすぐに交換してください。
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フッ化物練り歯磨き5を使用する。フッ化物練り歯磨きを使用する

歯磨き粉の場合、店頭には歯肉炎を軽減し、息を爽やかにし、歯を白くすると主張するブランドが並んでいます。健康な歯茎に最適なものはどのように分かりますか？フッ化物を含む練り歯磨きを必ず選択し、ADAシールを受け入れてください。その後、味と色はあなた次第です！

マウスウォッシュ6を使用します。治療用うがい薬を使用する

通常、カウンター上で利用できる治療用うがい薬は、歯垢の減少、歯肉炎の予防または軽減、タータの発生速度の低下、またはこれらの利点の組み合わせを助けることができます。プラス：すすぎやブラッシングの代替品ではありませんが、すすぎは口から食物粒子や残骸を取り除くのに役立ちます。 ADAのシールを探してください。これは効果的で安全だと考えられています。

あなたのブラシ、フロス、またはすすぎが最初であるかどうかは関係ありません。ちょうど良い仕事をし、適切な製品を使用してください。