7バルサミコ酢の健康体重減少、肌、およびその他の利益

概要

バルサミコ酢は発酵されていないブドウ果汁から作られた濃茶色の酢で、独特の大胆で複雑な風味と味わいの後味があることで知られています。バルサミコ酢は、サラダドレッシングやマリネをはじめとする食品の調剤で人気があり、低脂肪の添加物や心臓の健康に役立つ食生活の一部として使用されています。

<！ - 1- - >

バルサミコ酢はあなた自身に良いことだと信じている人もいますが、バルサミコ酢は減量、低コレステロール、さらにはグロー肌色。

コレステロールを下げるのに役立ちます

バルサミコ酢の利点のうち、これはおそらく最もよく文書化されています。バルサミコ酢は、コレステロール値を維持または低下させるのに適した選択肢です。バルサミコ酢に含まれる抗酸化物質は、あなたの体に有毒で、LDL（不健康なコレステロール）レベルを膨らませる「スカベンジャー細胞」を標的にします。バルサミコ酢をドレッシングや釉薬として摂取することで、身体が詰まった動脈から身を守るのに十分な量を消費することができます。

<！バルサミコ酢中の主な活性化合物は酢酸であり、これにはプロバイオティック細菌の菌株が含まれている。これらのプロバイオティクスは単に食品を保存するだけでなく、健康な消化を可能にし、腸の健康を改善することもできます。これらの健康な細菌を腸内細菌と呼ぶことにも、免疫系のプラスの利点があります。酢酸中のプロバイオティクス化合物は、バルサミコ酢が完全な気分になると誓っている理由の一部になる可能性があります。

<！ - それは減量をサポートしています。

酢の家族は抗肥満の特性が知られており、バルサミコ酢も例外ではありません。上記のように、バルサミコ酢は、あなたが完全に長く感じるのを助けるプロバイオティクス化合物を含んでいます。バルサミコ酢は、バターやマヨネーズのような他の香味剤とは異なり、脂肪がない。それは魔法の減量の薬ではありませんが、バルサミコ酢をあなたの食生活に取り入れることが減量目標を達成するのに役立つと信じる理由があります。

糖尿病に優しい

バルサミコ酢は血糖降下薬です。 2006年のレビューでは、食物を摂取した後、インスリン抵抗性を有する人々は、血糖プラトーを最大5時間まで経験することさえ示されている。バルサミコ酢を調味料として使用すると、食事が糖尿病に優しくなり、食後に起こる血糖上昇を避けることができます。

血行を改善します。

バルサミコ酢にはポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは心血管系の働きを調べています。あなたはそれについて頻繁に考えないかもしれませんが、バルサミコ酢はブドウから作られているので果物製品です。ブドウは、あなたの血小板が凝集しないように保たれており、心疾患を予防する可能性があります。これは、地中海文化がバルコニー酢を何世紀にもわたって「治癒」と「老化防止」成分として使用してきた理由の一部である可能性があります。

高血圧に役立つ可能性があります。

バルサミコ酢は、心臓血管系へのメリットも血圧まで及んでいます。 2001年の研究結果によると、高血圧のラットは、長期間にわたり酢を摂取した後、より良好な血圧を示した。 1〜2杯のバルサミコ酢をドレッシングやマリネとして食べることで、あなたはあなたの食べ物をより美味しくするだけでなく、あなたの心臓の健康を助けます。

それはあなたの肌を改善することができます。

リンゴサイダー酢のような他のタイプの酢は、バルサミコ酢の香りが非常に刺激的であるため、局所的なにきび矯正薬としてもっと魅力的かもしれません。暗くて汚れやすいバルサミコ酢の色は、それをあなたの顔に直接塗ることをやめさせるかもしれません。しかし、バルサミコ酢には、酢酸と抗菌性化合物の両方、および酸化防止剤が含まれています。あなたの定期的な食事の一部としてバルサミコ酢を消費すると、あなたの肌をより鮮明に見せ、あなたの肌を明るくすることができます。

リスクと副作用リスクと副作用

バルサミコ酢のリスクは、潜在的な健康上の利益と比較して低いとの報告がある。

生のバルサミコ酢を飲むと、あなたの喉が炎症を起こして食道が損傷することがあります。飲酒酢は、胃の痛みを引き起こしたり、胃の内張を傷つけることがあります。あなたが消費している酢の量を注意深く監視してください。バルサミコ酢は、胸やけの原因になっていると思われる場合は、すぐに使用を中止してください。

RecipesRecipes

バルサミコの釉薬

バルサミコの釉薬は、食事中のバルサミコ酢を含む簡単な方法です。必要なのは、砂糖、塩、バルサミコ酢の高品質のボトルだけです。

バルサミコ酢16 ounces（oz。）を砂糖1/2カップと砂糖小さじ1杯の鍋に入れます。中火で鍋を回して沸騰させましょう。混合物は約8オンスに調理する必要があります。時々それをかき混ぜるように。結果として生じる釉薬は、濃くてシロップ状になる。冷やして、密閉容器に保管してください。

カプレサラダ

抗酸化物質、ビタミンC、ビタミンKの場合は、この古典的な古惑飯の処方を試してみてください。必要なもの：

2-3ビーフステーキの家禽トマト

8オンス。モッツァレラチーズ

2-3 tbsp。バルサミコ酢

2-3 tbsp。オリーブオイル

• 新鮮なバジルの葉
• 海塩
• ビーフステーキのトマトを長さにスライスします。トマトスライスの間に、薄くスライスした新鮮なモッツァレラチーズを加えます。トマトとモッツァレラの上に層バジル。オリーブオイル、海塩、バルサミコ酢で味を味わってください。
• Takeaway Takeaway
• バルサミコ酢は、脂肪が少なく、天然糖がほとんどない安全な食品添加物です。コレステロールを低下させ、血圧を安定させることが実証されています。いくつかの研究は、食欲抑制剤としても働くことができ、プロバイオティック細菌の菌株を含むことを示唆している。あなたの食べ物に加えるのも簡単で、美味しいものです。
• バルサミコ酢の健康上の利点はまだ研究されており、十分に理解されていませんが、食事にバルサミコ酢を加えない理由はほとんどありません。