ゲスの極み乙女。 - 私以外私じゃないの
目次:
- 1。サワーキャンディー
- 2。パン
- アルコールを飲むことはまさに健康的ではないことは、皆、知っています。しかし、あなたが飲むとき、あなたは口を乾燥させることをあなたは気付きましたか？乾燥した口には唾液がなく、私たちは歯を健康に保つ必要があります。唾液は食べ物があなたの歯に付着するのを防ぎ、食物粒子を洗い流します。それは、虫歯、歯肉病、および他の口腔感染の早期兆候の修復にも役立ちます。あなたの口に水分を保つのを助けるために、たくさんの水を飲み、フッ化物リンスと経口水和溶液を使用してください。 4。炭酸飲料
- それには水しか含まれていないので、氷を噛むのはいいですよね？そうではない、アメリカ歯科協会によると。硬い物質を噛むことでエナメル質が損なわれ、欠けたり、ひび割れたり、歯が壊れたり、クラウンが緩んだりするなどの歯科的緊急事態に遭遇する可能性があります。氷を使って飲み物を冷やすことはできますが、噛んではいけません。衝動に抵抗するために、冷たい水や氷のない飲み物を選んでください。 6。シトラス
- ポテトチップスのクランチは、私たちの多くに永遠に満足しています。残念なことに、デンプンは、砂糖になって、歯の中と歯の間に閉じ込められ、歯垢を細菌に摂食させることができます。私たちはめったに1つしか持っていないので、チップからの酸の生産はしばらく続く。あなたが袋についてしまった後、フロスで閉じ込められた粒子を取り除く。 8。乾燥したフルーツ
彼らはあなたがあなたが食べるものだと言います。そしてあなたの歯よりも良い場所で見ることができます。これは、多くの食品や飲料がプラークを引き起こし、歯に深刻なダメージを与えるためです。プラークは、歯肉の病気や歯の腐敗に寄与するバクテリアで満たされた粘着性のフィルムです。あなたがお菓子のスナックや食事を食べた後、糖は細菌に歯のエナメル質を攻撃する酸を放出させます。エナメル質が崩壊すると、空洞が発生する可能性があります。
<！ - 1 - >病気は、病気の予防と予防のセンターによると、6歳から19歳の人々が直面する最も一般的な慢性疾患である。痛み、咀嚼問題、歯の膿瘍などの合併症を引き起こします。歯磨きや歯磨きをしないと歯垢が硬くなって歯石になります。歯茎の上のタータールは歯肉炎の初期の形態である歯肉炎につながる可能性があります。
プラークがあなたの口に大混乱を起こさないようにするにはどうすればいいですか？少なくとも1日2回歯を磨いて、歯医者さんを定期的に訪ねてみるだけでなく、以下の食品を避けたり制限したりしてみてください。
<！ - 2 - >1。サワーキャンディー
キャンディーがあなたの口に悪いことは驚くことではありません。しかし酸っぱいキャンディーには、あなたの歯をより強くするさまざまな種類の酸が含まれています。プラス、彼らは噛み応えがあるので、彼らはあなたの歯に長時間張り付いているので、腐敗の原因になりがちです。お菓子を食べている場合は、代わりにチョコレートの四角形をつかんでください。すぐに噛んで簡単に洗い流すことができます。
<！ - 3 - >2。パン
あなたがスーパーマーケットパンの通路を歩いていくのを2度考えてください。あなたがパンを噛むと、あなたの唾液はデンプンを砂糖に分解します。ガム状のペースト状物質に変わり、パンは歯の間の隙間にくっつく。そしてそれは空洞を引き起こす可能性があります。あなたがいくつかの炭水化物を渇望しているときは、全粒小麦のような精製されていない品種を目指してください。これらは含まれていない糖を含み、容易に分解されない。 3。 Alcohol
アルコールを飲むことはまさに健康的ではないことは、皆、知っています。しかし、あなたが飲むとき、あなたは口を乾燥させることをあなたは気付きましたか？乾燥した口には唾液がなく、私たちは歯を健康に保つ必要があります。唾液は食べ物があなたの歯に付着するのを防ぎ、食物粒子を洗い流します。それは、虫歯、歯肉病、および他の口腔感染の早期兆候の修復にも役立ちます。あなたの口に水分を保つのを助けるために、たくさんの水を飲み、フッ化物リンスと経口水和溶液を使用してください。 4。炭酸飲料
缶の上に「ダイエット」という言葉があっても、ソーダやポップからの利益はほとんどありません。最近の研究では、大量の炭酸化ソーダを飲むことは、メタンフェタミンとひび割れコカインを使用するのと同じくらいあなたの歯に損傷を与える可能性があることが分かりました。炭酸化ソーダは、プラークが歯のエナメル質を攻撃するためにより多くの酸を生成することを可能にする。あなたが一日中ソーダを飲むと、本質的にあなたの歯を酸でコーティングしています。それはあなたの口を乾燥させます。つまり、唾液量が減ります。最後に、暗い色のソーダは歯を変色させたり、染色したりすることがあります。注：ソーダを飲んだ直後に歯を磨かないでください。これは実際には減衰を早めることができます。 5。氷
それには水しか含まれていないので、氷を噛むのはいいですよね？そうではない、アメリカ歯科協会によると。硬い物質を噛むことでエナメル質が損なわれ、欠けたり、ひび割れたり、歯が壊れたり、クラウンが緩んだりするなどの歯科的緊急事態に遭遇する可能性があります。氷を使って飲み物を冷やすことはできますが、噛んではいけません。衝動に抵抗するために、冷たい水や氷のない飲み物を選んでください。 6。シトラス
オレンジ、グレープフルーツ、レモンは果物とジュースの両方としておいしく、ビタミンCが詰まっていますが、その酸味はエナメル質を腐食させ、歯の腐敗をより傷つける可能性があります。レモンやライムを水に絞っても、飲み物に酸が加えられます。さらに、柑橘類からの酸は口の痛みに煩わしいことがあります。あなたが抗酸化物質とビタミンの投与量を取得したい場合は、食事時に適度に食べて飲み、その後は水ですすいでください。 7。ポテトチップス
ポテトチップスのクランチは、私たちの多くに永遠に満足しています。残念なことに、デンプンは、砂糖になって、歯の中と歯の間に閉じ込められ、歯垢を細菌に摂食させることができます。私たちはめったに1つしか持っていないので、チップからの酸の生産はしばらく続く。あなたが袋についてしまった後、フロスで閉じ込められた粒子を取り除く。 8。乾燥したフルーツ
あなたはおそらく、ドライフルーツは健康的なスナックであると想定しています。それは事実かもしれませんが、アプリコット、プルーン、イチジク、およびレーズンなど、多くのドライフルーツはいくつか挙げられますが、粘着性があります。彼らは固まって、歯とその隙間にこだわり、たくさんの砂糖を残す。あなたが乾燥した果物を食べたい場合は、水で口をすすぎ、その後ブラシとフロスをしてください。そして彼らは砂糖にあまり集中していないので、代わりに新鮮なバージョンを食べる方が良い選択です！
