ADHD脳のための私のお気に入りのアプリとツール

この記事は、スポンサーとのパートナーシップにより作成されたもので、内容は客観的で医学的に正確であり、Healthlineの編集基準、 21世紀の混乱はADHDの人々にとってさらに圧倒的に感じられるかもしれませんが、私たちは21世紀に似たような進歩を遂げ、世の中に注意の問題を乗り越えて成功することができて幸いです。 ）、あなたの鍵を忘れる（毎日！）、または勤務時間を記録するのを忘れる（有罪です）、ADHDで生活を楽にするあらゆる種類の日常的な仕事のためのハイテクハッキングがあります。

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私は主に自営業者ですので、私の家は私の職場であり、私の職場は私の家です。これらの技術の一部は、以前よりも重要です。<< あなた、あなたのライフスタイル、そして自分のADHDに最適なテクノロジーソリューションを見つけるには、試行錯誤が必要です。幸運なことに、ほとんどのアプリは無料または安価で、購入前に自分の利益を判断できるよう無料試用版を提供しています。

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私は何十年も何十年ものテクノロジーハッキングを試みてきました。これらのものは試され、真実であり、彼らは私のために働く。 1。タイル

タイルは、キー、リモコン、犬、または定期的に失われる可能性のあるものに付着し、本当に再び見つけたがる小さなタイルです（999タイル

）。このBluetooth対応のデバイスはあなたの電話と同期して、（例えば私のようなベッドの上に衣服の束の下に埋め込まれたキーを見つけるために）音でpingしたり、地図上で最も最近同期した場所を見ることができます。 （覚えて、それはあなたの携帯電話の範囲内にあることを忘れないでください。）私のお気に入りの機能？サイレントモードであっても、タイルのボタンを押して電話を鳴らすことができます。

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2。タイムアウト ハイパーフォーカスは、ADHDersの敵対的な敵の1つです。何かに没頭するのはいつまでも続くかもしれませんが、そうしたら私たちの注意を払うのは難しいかもしれません。 Time Outは一定の時間（例えば、15,30、または45分ごとに）で画面にオーバーレイを表示して、起き上がり、移動して体に与えることを思い出させる無料のMacアプリですと脳）画面内の人生から少し休憩。 <！ - 1 - >

フリーランスの作家として、これは私が一時停止、移動、そしてその塊で行うべきことを忘れないように強制することによって、生産性を維持するための締め切りの近くで役立つと証明されたものです作業時間。

Windowsの代替：

Big Stretch Reminderは無料でもあります。 （私はそれを試していないが、私はそれが似た目的を果たしていると推測している）。

3。フォレスト

私はあなたを知らないが、何か他のことをしようとしている間に慣習的に携帯電話を操作することは少し問題である。フォレストは、仮想ツリーでさえも殺したくないほど不気味な人たちのために、私がより生産的になるようにその問題を解決しようとします。

<！ - 2 - > フォレストアプリ（iOSとAndroid、Chromeウェブブラウザの拡張機能で利用可能）では、ユーザーは仮想シードを植えてタイマーを設定します。その間、種から種が成長し、異なる樹木のロックを解除したり、実際の樹木の植え付けに寄付するためにコインを集めています（yay！）。

ただし、電話以外のアプリケーションや10秒以上電話アプリを終了した場合、ツリーはDIEになります。

<！明らかに、死んだ木は悲しいので、意外にも動機づけです。 4。 Evernote

Evernoteは、デジタルバインダーとして機能する強力なノートブックアプリケーションです。 （私は今使っています！）3年前の夕方の講義でストレージがほとんど使い果たされた後、私はプレミアムユーザーになりましたが、戻ってきたことはありませんでしたが、 Evernoteは、Webブラウザ、PCやMac、そしてほとんどのスマートフォンやタブレットのアプリとしてすぐに起動できます。

オフラインメモへのアクセスは有料ユーザーのみ利用できます。しかし、コンピュータで食料品のリストや手紙を入力し、後でそれを店でプルアップしたり、データ対応電話やWi-Fiを使ってバス上で微調整したりする場合は、Evernoteのどこでもあなたの手書きがありますさあ。 5。カレンダー5

マイクロソフトが私のお気に入りのカレンダーアプリ、サンライズを殺した後、私は交換用のハードを探す必要があった。その悲しい、悲しい日以来、カレンダー5（iOSのみ）が私の選択のアプリでした。 $ 7のために、カレンダー5ではリカンダリーリマインダーとイベントを設定でき、締め切りのリストが組み込まれています。私にとって最も重要なのはGoogleカレンダーと同期します。複数のGoogleカレンダーを統合したり、タスクを色分けしたり、GoogleタスクやiOSのリマインダーと同期させることができます。 6。ボイスドリームリーダー

あなたの目よりも耳でよく学べますか？音声ドリームリーダーが提供します。人間のような声でPDFや特定のeBookを聞く。個人的には、ボイスドリームリーダーに対する私の好みは、私の保持と視覚情報の理解に影響する学習上の問題によるものかもしれませんが、ほとんどのADHDersにとって、オーディオは実際にもっと多くのものを読む方法になるかもしれません。 7。 IFTTT

あなたの人生で特定の作業を自動化するためにスマートな電球や接続された車は必要ありません。 IFTTTを入力してください。仕事を辞めても必ず忘れてしまいますが雨が降ったらリマインダが必要ですか？ IFTTTが行うことができる約10億のADHDに対応したハックがあります。生産性を重視し、現在は勤務時間を追跡するために使用しています。 8。 RescueTime / Qbserve

ウェブサーフィンに費やす時間と時間がどこにあるのか分かりますか？ Rescue TimeとQbserveは、あなたがそれを行うのに役立つアプリです。

一般ユーザーの場合、無料のRescueTimeアカウントで十分でしょうが、圧倒的な視覚化データが必要な場合は有料版を利用できます。一方、Qbserveは、RescueTimeよりも10日間無料の試用版とトラックを詳細に（私の意見では）持っています。どちらもあなたの時間がどこに行き、あなたがどれほど生産的であったかの内訳を提供します。 （ Disclosure

：QbserveはTwitterでRescueTimeについて議論した後、私に無料ライセンスを送った。）

テイクアウト

ADHDersには他にも数十もの素晴らしいアプリがありますが、これはADHDの生産性向上に役立つものです。私たちのコミュニティがADHDで覚えている他のアプリやテクノロジーについて読んでみたいと思っています。

Kerri MacKayは、作家、量的自己愛好家、ADHDと喘息のあるePatientです。彼女は、カナダの重症喘息ネットワーク患者患者グループリーダーであり、アルバータ州肺疾患研究グループの患者調査員として喘息研究に携わり、喘息の子供のための仲間の指導者でもあります。彼女は、マニトバ・ゴールボール・チームとマニトバ・ブラインド・スポーツと若手アスリートとマニトバ・スペシャルオリンピックスをコーチします。彼女は飛行機、旅行、執筆、カップケーキ、ノート、Tシャツを大好きです。

彼女はKerriOnThePrairiesでブログを行っています。 com

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