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これらのブログは頻繁に更新され、質の高い情報を提供するよう、読者の教育、啓発、権限付与に積極的に取り組んでいます。 bestblogs @ healthline。com ！
あなたが振り回して回っているとき、夜は永遠のように見えるかもしれません。不眠症は、ストレスのような環境的、生理学的、または心理的要因によって引き起こされる可能性があります。症状には、睡眠時無呼吸、不穏下肢症候群（RLS）、ナルコレプシーが含まれる。
<！ - 1 - >疾病管理予防センター（CDC）は、50〜70万人の成人アメリカ人が睡眠障害に罹っていると推定しています。睡眠障害は一般的ですが、その結果は深刻です。睡眠不足は、エネルギーを枯渇させ、判断力を損ない、さもなければあなたの人生の多くの領域に影響を与える可能性があります。そしてその危険性は、それらの即時のリスクを超えています。 CDCはまた、貧しい睡眠を糖尿病、うつ病、心臓病、肥満などの慢性的な健康問題に結びつけています。
<！ - 2 - >睡眠量はどれくらいですか？ CDC勧告は、一般に年齢とともに減少する。新生児は一晩17時間以上の睡眠が必要な場合がありますが、成人にはわずか7時間の睡眠が必要です。
おそらく、より良い睡眠を取ることは、寝る前に自分の技術をうまく落とすような、あなたの日常的な変化を簡単にすることほど簡単です。あなたはこれらのブログから睡眠障害、治療、健康アドバイスについてたくさん学ぶことができます。しかし、あなたの睡眠の健康に関して懸念がある場合は、常に医師に相談してください。
<！マイケル・ブレウス博士は、睡眠障害に特化した臨床心理学者です。 Breusは、異なるタイプの睡眠障害だけでなく、よりよく眠る方法についても説明します。彼はまた、夢を見て、ストレスを感じ、睡眠が仕事のパフォーマンスにどのように影響するかを調べます。軽い、技術的、運動のようなものを管理するための彼のアドバイスは、あなたの睡眠を改善するのに役立つかもしれません。あなたが彼のブログを愛しているなら、あなたは彼の本にさらに多くのアドバイスを見つけることができます。ブログ
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Tweet him @thesleepdoctor
Insomnia Land Martin Reedは、2週間以内に眠るのを助けることができると約束します。リードは不眠症と診断された他の人々と共感することができます。リドは、自分の手で問題を捉えて、睡眠の専門家になる道を研究しました。彼は2009年から彼のブログを通して彼の発見を分かち合っています。彼は薬物療法なしでより良い睡眠を主張します。 Reedはまた、10代の睡眠の影響や、自分が絶対に眠らないようにする理由などについても議論します。
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人を殺す @insomnialand
睡眠嬢 疲れた両親：あなたの子供の睡眠の問題を解決するためにキム・ウェストを探します。ウェストの優しい方法は、両親が子供たちに抵抗感のない睡眠を与えるのに役立ちます。彼女は良い睡眠のスケジュールと環境を確立するためのガイダンスを提供しています。彼女は夜間起床、退行、早起きなどのよくある問題について投稿しています。彼女はまた、共に眠っていることの論争の問題に取り組んでいます。彼女のアドバイスに加えて、ウェストはゲストの睡眠コーチを務め、ブログやその他の育児のヒントを投稿します。
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彼女に声をかけてください @TheSleepLady
睡眠学者 最新の睡眠関連の研究と医学的アドバイスについては、睡眠奨学生にお尋ねください。睡眠の専門家によって編集され、このブログは主に他の睡眠と健康の専門家に話す。睡眠障害が健康から働くまでのすべてにどのような影響を与えるかについてもっと学ぶための素晴らしい資料です。教育記事に加えて、ブログでは会議やイベントなどの業界のニュースについて話し合っています。彼らはまた、新しい療法と研究のギャップを強調する。
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睡眠。睡眠。組織は、睡眠関連の記事を年齢、寝室、ライフスタイル、科学の4つの重要なカテゴリに分類します。このサイトはNational Sleep Foundationによってあなたに届けられます。睡眠が体にどのように影響するかを学び、安静の質を改善するためのヒントを得るためにここに来てください。また、健康的な環境と衛生的な睡眠を確保するのに役立ちます。このサイトでは、幼児の睡眠の安全性などの重要な問題に関する最新ガイドラインについても掲載しています。 ブログ
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@sleepfoundation ドクター・スティーブン・パーク
朴氏は、あなたがより良い睡眠に息を吹き込むのを助けることに情熱を持っています。教育と治療を通して、彼は睡眠時無呼吸に起因する医学的問題を緩和することを望んでいる。朴氏は、患者の一部を含む多くの人々が、無呼吸で生きていることに気づいていないと話す。彼は伝統的な治療法と同様に、睡眠時無呼吸症候群のすべての問題に取り組んでいます。おそらく、彼の患者の物語はあなた自身の眠りの悲しみを明るくするでしょう。ボーナスとして、このボード認定の医師は、あなたの呼吸通路を清掃する上で無料の電子書籍を提供しています。 ブログ
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@doctorpark zBlog
SleepApnea。 orgのzBlogは、American Sleep Apnea Association（ASAA）の支援を受けています。人々がより健康的に眠れるよう支援することを目的とした非営利団体です。睡眠時無呼吸は1800万人の成人アメリカ人に影響を及ぼすと考えられています。 zBlogには、個人と医療提供者の両方のための教育情報とアドバイスがあります。また、目を覚ますか眠るのに役立つようにデザインされたSpotifyプレイリストのようなツールも提供しています。 ブログ
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@sleepapneaorg 睡眠by Verywell
Verywellは誰よりも良い夜の睡眠を探しています。彼らの投稿には、障害に関する教育記事から、健康的な睡眠を得て正しい方法で目を覚ますことへの日々のアドバイスまでが含まれます。彼らはまた、障害の原因、診断、治療法、そしてあなたの人生への影響を議論します。また、眠気を和らげるためのヒントも提供します。 ブログ
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ナルコレプシーの覚醒
ナルコレプシーは、睡眠および覚醒を調節する脳の能力に影響を及ぼす疾患である。起床ナルコレプシーは、意識を高め、資源を促進し、治癒のための資金研究を支援することに専念する非営利団体です。彼らのサイトには、ナルコレプシーの人々を助けるための教育情報、ニュース、アドバイスが満載です。ナルコレプシーがどのように診断され治療されたか、最新のサイトに関する調査を学びます。意識を高めたり、寄付をしたりすることによって、どのように関与するかを知ることもできます。ナルコレプシーを持つ他の人々がどのように生きて繁栄しているかを見るために、自分の個人的な話を調べてください。 ブログ
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@wakenarcolepsy 睡眠教育
このブログはアメリカ睡眠医学アカデミーが運営しています。睡眠教育は、あなたが健康に眠るのを助けることを目的としています。彼らのブログには、教育用の投稿に加えて、夜間シフトや時差ぼけのような破壊的な要素も含まれています。彼らはまた、診断、治療、および療法を受ける方法の概要を説明します。睡眠センターのロケーターにアクセスして、近くの認定施設を見つけてください。ボーナスとして、彼らのウェブセミナーは、遠隔医療があなたに合っているかどうかを理解するのに役立ちます。 ブログ
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睡眠レビューMag 業界のニュース、ツール、およびリサーチについては、睡眠レビューで説明しました。睡眠レビューは、睡眠の専門家のための製品教育と購入ガイドを持つジャーナルです。彼らは最新の睡眠援助メーカーだけでなく、医療専門知識や規制を投稿しています。いくつかの状態がどのように絡み合っているのか、あるいはどのようなリスクが治療から現れているかを学びます。ポッドキャストで移動中のコンテンツを手に入れましょう。
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@ @SleepReview
Julie Flygare
Julie Flygareは、ナルコレプシーの経験を他人を助けるプラットフォームに変えています。スポークスパーソンと著者は、意識を高め、リソースを共有し、コミュニティを支援することに専念しています。彼女は医学生のためのより良い教育プログラムを作るためにハーバード大学とチームを組んでいました。 2009年以来、彼女は彼女の話と経験についてブログをしています。ランナーのボーナス：ナルコレプシーで走る際のFlygareの記事をチェックしてください。彼女はまたナルコレプシーのアドボカシーのためのアプリを持っています。 ブログ
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@RemRunner
Sleep Better
睡眠より良い睡眠をするのに役立つ多くのアドバイス、ニュース、研究、ツールがあります。彼らはあなたのzzzzスコアクイズを取って、必要なところを改善することをお勧めします。彼らはまたあなたに尋ねることを奨励し、あなたの質問に記事として答えようとします。 ブログ
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アメリカ睡眠協会（ASA）
2002年以来、ASAは人々が教育と擁護を通じてより健康的に眠れるよう支援してきました。このサイトは、公衆衛生専門家のための情報を調整します。睡眠の基本について学び、睡眠障害を発見する。さらに、ポストは、様々な種類の治療および睡眠剤について論じている。睡眠の専門家Dr. Robert Rosenbergは、睡眠障害に関する読者の質問にも答えています。
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