朝食授賞式

朝 - あなたの休みを健康的なスタートにする完璧な時間です。毎週の健康成果を共有するための家族フォーラムとして、朝食時間を使用するよりも良い方法はありますか？

他者の支援を得て栄養やフィットネスの目標を設定し、到達するのは簡単で楽しいです。そしてあなたが楽しい時は、今日の行動を長期的な健康習慣に変えて、あなたとあなたの家族が正しい食事をし、頻繁に運動するようにするチャンスが増します。

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あなたが健康を享受し、会社を経営している場合、健全な活動に固執する機会が増えます。だから毎朝、このアイデアを生かすために「朝食メダル儀式」を作りませんか？あなたの家族の朝食用テーブルで毎日の士気を高めるためのガイドラインをいくつか学んでください。

計画の前に
最善の朝の計画は夜の準備から始まります。あなたが最初の朝食授賞式を始める前に、あなたの家族全員を集めて、イベントについて知らせてください。次の月には、朝食の時間に、健康の目標と成果を分かち合い、お互いを刺激し、励まし合うことを発表します。

<！家族が最初の会議の準備をするのを助けるために、彼らは次のことを行うことを提案する：

彼らが取り組む準備ができていて、共有したいと思う少数の食事と運動目標のリストを持参する家族と。可能な目標は、毎日より多くの果物や野菜を食べること、体重を減らすために低脂肪食に固執すること、または定期的な運動をすることなどがあります。

• 他の家族に耳を傾け、目標を達成するための支援を提供する準備をしてください。
• 彼らの健康と福祉を真剣に改善するために必要なライフスタイルの変更を約束する。
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誰もが行進命令を出したら、健康的な朝食のメニューを決定します。食事のさまざまな部分を準備することを担当する特定の家族を指定します。たとえば、1人がミルクを注ぎ、もう1人は小麦トーストを作ってもよいでしょう。果物をスライスしたりテーブルを置くなど、前夜に何らかの準備をすることができれば、これは朝の時間を節約するのに役立ちます。

共有時間

おはよう、朝食授賞式の時です！この毎日の儀式の中心は、計画と進歩を共有することです。会議の構成には、次のガイドラインに従ってください：
目標を共有する。

• 最初の式典の目的は、各家族がより良い栄養と健康のための目標を共有することです。あなたの朝食を楽しむときは、テーブルの周りを移動し、それぞれの人に彼らの個人的な目標を説明するために数分を与える。他の家族は、それを達成するためのアイデアや戦略を提供することができます。 進捗状況を共有します。
• 最初の朝食が行われると、その後の朝食の重点は目標設定から進歩の共有とお互いの動機付けに変わるはずです。家族は食事や運動の習慣をどのように改善したいかについて明確な目標をすでに明確にしているため、朝食メダル授賞式はすべての人に進歩と成果を発表する機会を提供します。たとえば、前日の作業に費やされた時間や、数ポンドを失うことに成功したという人がいるかもしれません。 動機づける！
• 今月中、家族はいくつかの成果を享受する可能性が高いが、時折、後退に直面する可能性もある。朝食時の時間を使用して、余分なプッシュが必要な人に動機づけと励ましを与えます。 すべての人のためのメダル

朝食メダル授賞式に参加し、目標に向けて働く家族に特別なインセンティブを与えるために、月末に自家製メダルやその他の特別賞を全員に提示することを検討することができます。家族の中にはまだ自分たちの目標に向けて取り組んでいるかもしれませんが、より良い健康を優先するためには誰もが勝者です。
月が終わったからといって、ダイエットの改善と栄養失調が終わるはずがありません。家族が定期的な家族の伝統として儀式を続けるようにお勧めします。より健康的なライフスタイルの肯定的な効果が明らかになれば、ご家族全員が朝食を楽しみにしているかもしれません。