子宮痛：8つの原因、治療、予防

筋肉 - 腓腹筋とヒラメ筋これらの筋肉はアキレス腱で癒合します。脚や足の動きはこれらの筋肉を使用します。

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腫れ

• 異常な涼しさ、または激しい痛みを伴う場合があります。子牛の淡い色
• ふくらはぎと脚のしびれやしびれ
• 脚の弱さ
• 体液貯留
• ふくらはぎの赤み、暖かさ、優しさ
• これらの症状子牛の痛みに加えて、訪問する必要がありますあなたの医者。

原因8子牛の痛みの原因

子牛の痛みは、筋肉、痙攣、および足の状態の過労を含む多くの原因によって生じることがあります。子牛の痛みのほとんどの症例は自宅で治療することができますが、他の原因は直ちに医師の診察を必要とすることがあります

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1。筋肉の痙攣

筋肉の痙攣は、筋肉の突然の痛みを伴う収縮です。彼らは短時間でも、一度に数分間持続することもできます。けいれんは一般的で、一般的には正常以上の運動や新しい運動をすることによって引き起こされます。けいれんは脱水、筋肉傷害、およびミネラル欠乏によって引き起こされることもあります。筋痙攣のより深刻な原因は、以下のとおりです：

腎不全

• 甲状腺機能低下症
• アルコール依存症
• 糖尿病
• 重度の末梢血管疾患
• <！より深刻な場合には、身体の一部分への血流の制限および他の重大な医学的状態が、筋肉の痙攣を引き起こす可能性がある。 2。筋肉系統

筋肉系統は、通常、筋肉の疲労、過度の使用または不適切な使用の結果として生じる。たとえば、新しい運動療法を開始するか、ランニング、スイミング、サイクリング、パワーリフティングなどの脚を頻繁に使用するエクササイズを増やすと、ふくらはぎの筋肉に負担がかかります。あなたは通常、筋肉の緊張を感じ、痛み、痛み、および限られた運動範囲の突然の発症に気付くでしょう。軽度から中程度の菌株は、家庭で氷、熱、抗炎症薬でうまく治療できます。重度の緊張や涙は治療が必要な場合があります。 3。アキレス腱炎

アキレス腱炎は、アキレス腱の過度な使用、緊張またはストレスによって引き起こされる。一般的な症状としては、腱の炎症、脚の後ろの痛み、腫れ、足を曲げる際の動きの制限があります。 R. I. C. E.のようなシンプルなホームトリートメントが役に立ちます。しかし、家庭での治療がうまくいかず、痛みが悪化したら、医者に診てもらうことが重要です。 4。坐骨神経痛

坐骨神経痛は、坐骨神経の問題です。坐骨神経は、膝の下腿と背中の筋肉を制御する神経です。それは、腰や背中の痛み、しびれ、うずきを引き起こし、脚をふくらはぎや他の筋肉まで引き伸ばすことができます。より重篤な症例では、坐骨神経痛を治療するために手術が必要な場合があります。坐骨神経痛の痛みを軽減するために、これらの6つのストレッチをチェックしてください。 5。挫傷

挫傷、または打撲は、倒れ、切れ、または打撃のような外傷の結果である。外傷により、皮膚の下の毛細血管が破裂し、変色を引き起こす。打撲傷は、通常、自分で治癒します。原因不明の挫傷や傷があり、怪我をしないで同じ領域に再び現れる場合は、医師に相談してください。 6。糖尿病性末梢ニューロパシー（DPN）は、足、脚、腕および手に影響する神経損傷の一形態である。この状態は、高血圧への過剰暴露、遺伝的要因、または神経炎症に起因する糖尿病の一般的合併症である。 DPNの他の症状には、以下のものが含まれる：

鋭い痛み

筋痙攣

筋肉衰弱

バランスと協調の喪失

しびれ

痛みまたは温度変化を感じる能力の低下

深部静脈血栓症

深部静脈血栓症（DVT）は、子牛を含む腕または脚の深部静脈に血栓が形成された結果である。 DVTを引き起こす可能性のある多くの要因および条件があります。長期間座っている、投薬合併症、喫煙を含むものもあります。 DVTの症状には以下が含まれます：

• 患部の目に見える静脈
• 腫脹
• 足の圧痛
• 皮膚の変色
• ふくらはぎの暖かさの感覚
• DVTの8。コンパートメント症候群コンパートメント症候群は、筋肉コンパートメント内に大量の圧力が蓄積すると起こる重大な状態である。典型的には、骨折や骨折などの大怪我を経験した後に発生します。区画症候群の症状には以下のものがあります：

安静や投薬後に改善しない重度の痛み

しびれ

• 患部を動かす手間
• 患部筋肉に目立つバルジ
• 子宮痛みの軽減
• 子牛の痛みの治療方法は原因によって異なるが、ほとんどの原因は自宅で解決できる。過度または軽度から中程度の外傷によって引き起こされる子牛の痛みについては、いくつかのヒントがあります：
• R。 I.C.E.（休息、氷、圧迫、および仰臥）：脚の着氷および上昇は、子牛の痛みに有用なR.I.C.E.の2つの共通原則である。心臓のレベル以上で脚を上げて、腫れが減るようにしてください。アイスパックを20分間隔で塗布することも役立つかもしれません。

OTC医薬品：

イブプロフェンやナプロキセンなどの一般的な鎮痛剤を使用することで、子牛の痛みを和らげることもできます。

ストレッチ：

• 軽いストレッチは子牛の痛みを和らげるのに役立ちます。症状が少し和らげられたら、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。これには、
• 子牛の育成
• 下向き犬
• まっすぐな子牛の伸ばし

さらに、

より重度のけがの場合、医師は理学療法を勧めます。

• DVT、コンパートメント症候群、またはDPNのような状態によって引き起こされる子牛の痛みに対しては、手術および薬物を含む医療介入が必要となる。数日以内に痛みがより深刻になったり鎮静しない場合は、医師に相談してください。 予防措置
• 子牛の痛みを防ぐのに役立つヒントをいくつか挙げます： ストレッチ。子牛の痛みの最も重要な予防法の1つは、ストレッチである。すべてのトレーニングの前後でストレッチを行うと、子牛を修復して強化し、将来の痛みや怪我を防ぐことができます。この筋肉の修復と成長を促進するのに役立つトレーニングの間に休憩するのに十分な時間を確保してください。
• 水分をたてます。ふくらはぎの痛みを防ぐもう1つの重要な方法は、水分を残すことです。これは脱水が直接筋肉痙攣に寄与するためです。十分な水を飲むことの7つの他の利点をチェックしてください。 徐々に運動を増やす。徐々に運動を開始または増加させるときは重要です。活動レベルを急に上げ過ぎると、けがの原因となります。オンラインで運動計画を見つけたり、トレーナーと一緒に仕事をしたりしてください。