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目次:
- あなたが便秘に苦しんでいる場合、石灰の酸性度は排出システムをクリアし、腸の活動を刺激します。そして、頻繁な胸やけや酸逆流に対処する場合は、食事の前に約30分のライムジュース2杯の温かい水を飲んで、逆流症状を予防するのに役立ちます。 3。感染症と戦う
- あなたの一日を良いスタートにして代謝を回復させるには、朝にライムウォーターを飲むか、食事の前にライムウェッジを吸ってください。 5。血糖値を下げる
- がんは、異常細胞の制御されない成長であり、胸や肺、腎臓を含む身体のさまざまな部分で発症する可能性があります。ライムウォーターを飲むと、がんを発症する危険性が減り、病気と戦うのに役立ちます。ライムの抗酸化特性は健康な細胞の成長を促進し、免疫系の機能を改善します。 8。炎症を軽減する。
- 結論
水の味が気に入らない場合は、ジュースやお茶が好きかもしれません。しばしば甘くされ、より多くのカロリーを含んでいるので、水は理想的です。水を飲むことができない場合は、ライムジュースを絞って飲むことができます。 > <！ - 1 - >
柑橘系の果物の一種であるライムは、抗酸化物質の優れた供給源です。抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷を防止または停止することによって体を保護します。細胞に害を与える化学物質。ライムはまた、以下の良好な供給源でもある：
ビタミンA、B、C、およびDカルシウムマグネシウム
健康を改善するか、体重、ここにあなたの水に石灰のスプラッシュを追加することのいくつかの利点があります。
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- 1。皮膚を若返らせる
- いくつかのスキンケア製品は、より健康で若い肌を促進すると主張しています。しかし、あなたの皮膚の滑らかさと外観を改善するために高価な製品にお金を費やす必要はありません。ライムには、コラーゲンを強化する抗酸化物質であるビタミンCとフラボノイドが含まれています。ライムウォーターを飲むと水分を補給し、お肌を若返らせることができます。ビタミンCおよびフラボノイドは、いくつかの局所スキンケア製品にも見られる。
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適用後に日光を浴びると、植物性皮膚炎や痛みを伴う石灰が出ることがあるので、石灰ジュースを皮膚に直接塗布することはお勧めしません。 2。消化を改善します。
飲むと石灰水が消化を改善します。ライムは酸性であり、唾液が食べ物を分解して消化を促進するのに役立ちます。さらに、ライム内のフラボノイドは、消化液の分泌を刺激する。あなたが便秘に苦しんでいる場合、石灰の酸性度は排出システムをクリアし、腸の活動を刺激します。そして、頻繁な胸やけや酸逆流に対処する場合は、食事の前に約30分のライムジュース2杯の温かい水を飲んで、逆流症状を予防するのに役立ちます。 3。感染症と戦う
寒さとインフルエンザの季節に感染リスクが高くなります。健康を維持したい場合は、1日を通してライムジュースを飲みましょう。ビタミンCと抗酸化物質は、あなたの免疫システムを強化し、あなたの体が寒さやインフルエンザウイルスなどの感染症と戦うのを助けます。また、病気の期間を短縮する可能性があります。 4。体重減少を助ける
数ポンドを落としたり、健康的な体重を維持したくない人はいますか？残念ながら、体重を減らすことは、行うよりも簡単です。ライムウォーターのもう一つの利点は、それがあなたの体重を制御することができます。クエン酸は代謝を促進し、より多くのカロリーを燃焼させ、脂肪を少なくするのに役立ちます。定期的な身体活動および部分制御は、過剰なポンドおよび体重制御を失うことにとって重要である。したがって、ほとんどの曜日の身体活動の少なくとも30分を目指し、各食事の半分を果物や野菜とする。
あなたの一日を良いスタートにして代謝を回復させるには、朝にライムウォーターを飲むか、食事の前にライムウェッジを吸ってください。 5。血糖値を下げる
ビタミンCの優れた供給源であるライムは、糖尿病の人々に役立ちます。ライムは低い血糖指数を持ち、あなたの体が砂糖をどのように血流に吸収するかを規制します。その結果、血糖値の低下が少なくなります。 6。心臓病を軽減します。
ライムは、心臓の健康を促進するマグネシウムとカリウムの良い供給源です。カリウムは自然に血圧を下げ、血液循環を改善し、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減します。研究は、コレステロールレベルを低下させることができるリモニンと呼ばれる石灰化合物について進行中である。高コレステロールと組み合わせると高血圧は硬化し、血管を狭くすることができます。彼らはまた、心臓発作、脳卒中、および心臓病のリスクを高める。 7。がんの予防
がんは、異常細胞の制御されない成長であり、胸や肺、腎臓を含む身体のさまざまな部分で発症する可能性があります。ライムウォーターを飲むと、がんを発症する危険性が減り、病気と戦うのに役立ちます。ライムの抗酸化特性は健康な細胞の成長を促進し、免疫系の機能を改善します。 8。炎症を軽減する。
関節炎、痛風および他の関節の問題は、炎症によって引き起こされる。ビタミンCは体内の炎症のレベルを下げることができるので、水にライムジュースを加えると、関節痛や関節の痛みや硬直を引き起こす同様の症状を緩和することができます。リウマチ疾患の年表からの研究によれば、ビタミンCを最も少なく消費した人は、関節炎を発症する可能性が3倍以上あると報告されています。また、ライムは尿酸値を低下させることができる。尿酸は肉、肝臓、キノコ、乾燥豆のようなプリンを含む食品を分解する際に体が生成する老廃物です。高レベルの尿酸は痛風の原因となることがあります。
結論
ライムウォーターは準備が簡単です。あなたは食料品店からいくつかのライムを拾う必要があります。新鮮なライムを徹底的に洗って、農薬、汚れ、ワックスを除去する。ガラスを水で満たした後、1〜2本のライムからジュースをガラスに押し込みます。
最良の結果を得るには、砂糖またはその他の添加物を含まない石灰水を飲む。
