風邪で眠れますか？

医者に尋ねる

週の終わりに仕事のために巨大なプレゼンテーションがありますが、ひどい風邪をひいています。 私は風邪のための最高の家庭薬と薬を見つけようとしていますが、休息が最善であることを知っています。 プロジェクトをスリープ状態にしようとする準備から休憩を取る必要がありますか、それとも機能しないので、その時間を使用して作業を続ける必要があります。 風邪で眠れますか？

医師の反応

風邪の症状は時間の経過とともに自然に消えていくので、体を癒すには安静が最善の方法の1つです。 睡眠は免疫システムを高め、風邪からより迅速に回復するのに役立ちます。

しかし、時には、風邪をひいているときに寝るのが難しいことがあります。 鼻水や鼻づまり、のどの痛み、咳などの風邪の症状により、夜も眠れなくなり、安らかな眠りが妨げられます。 風邪をひいているときに自分で良い睡眠をとるのを助けるいくつかの方法は次のとおりです。

• お茶を飲む 。 熱い飲み物やスープは、鼻道を開いたり、混雑を緩和したりするのに役立ちます。
  • 蜂蜜をお茶に加える ：研究は、それが効果的な咳抑制剤であり得ることを示しました。
• 水分を追加します 。 熱い、高温のシャワーを浴びると、乾燥した鼻道を開いて粘液をほぐし、寝る前にリラックスできます。 加湿器は、乾燥した副鼻腔を和らげるために空気に水分を加えることもできます。 加湿器を清潔に保ち、細菌やカビの繁殖地にならないようにしてください。
• 頭を上げてください 。 横たわると、粘液が喉の奥に溜まり、咳やのどの痛みが悪化します。 いくつかの枕を使用して頭を支えます。
• 咳止め、去expect薬、うっ血除去薬、抗ヒスタミン薬、鎮痛剤などの市販薬（OTC）風邪薬を試して、夜起きている症状を軽減します。

今日まで、風邪の原因となるウイルスのグループに対する特定の治療法は見つかっていません。 抗生物質はウイルスではなく細菌を殺し、風邪の治療には役に立たない。 近い将来、200種類以上の風邪ウイルスを標的とする単一の抗ウイルス薬が発見される可能性は低いようです。 ウイルスは季節ごとに遺伝的に変化（変異）するため、そのウイルスに対する特定の治療法の開発を妨げるのに十分な理由もあります。

良いニュースは、ウイルスに感染した後、症状を緩和するためにいくつかの手順を実行できることです。

• 鬱血 ： 鬱血を解消し、粘液が厚くなりすぎないようにするために、水分をたくさん飲みます。 飲料水は脱水を防ぎ、喉をしっとりさせます。 一部の臨床医は、風邪の人に毎日少なくとも8〜10（8オンス）の水を飲むことを勧めています。
  • 水分には、水、スポーツドリンク、ハーブティー、フルーツドリンク、ジンジャーエール、スープが含まれます。
  • コーラ、コーヒー、その他のカフェイン入り飲料は、目標が身体系の水分を増やすことである場合、尿量を増やす働きをします。 その結果、そのような液体は逆効果になる可能性があります。
  • 蒸気を吸入すると（安全な距離から、皮膚や粘膜のやけどが回避されます）、鼻づまりが緩和され、鼻がだるくなることがあります。 これを安全に行う方法に関する提案：
    • 鍋またはティーポットをテーブルの上の五徳の上に置き、頭の上と蒸気の周りにタオルを掛けます。
    • 加湿器は室内の湿度を高めることができ、暖房が空気と人の粘液膜を乾燥させる冬の間に使用すると便利です。
    • ドアを閉じた状態のホットシャワー、生理食塩水の点鼻スプレー、または室内の加湿器の近くに座ったときの水分は、上記のいずれかと同じように有用です。
• 発熱と痛み ：アセトアミノフェン（タイレノール）、イブプロフェン（アドビル、モトリン）、ナプロキセン（アレブ）またはその他の抗炎症薬などの薬は、発熱を抑え、のどの痛みを軽減し、体の痛みを和らげます。
  • 通常、高熱は普通の風邪とは関係がなく、「インフルエンザ」の可能性があります。これは、インフルエンザウイルスによって引き起こされるより深刻な病気です。 102 F / 38.8 Cを超える温度については、医師に報告してください。
  • 子供にアスピリンまたはアスピリンを含む薬を絶対に与えないでください。 12歳未満の子供では、アスピリンは、致命的な可能性のある肝障害であるライ症候群に関連しています。
• 咳 ：咳は、気道が刺激されたときに起こる反射です。 咳の準備は通常2つの主要なカテゴリに分けられます。
  • 抑制剤 ：これらは咳反射をブロックすることにより作用します。 原則として、乾いたハッキン​​グ咳には抑制剤を使用します。 市販の咳止め薬に通常見られる薬剤は、デキストロメトルファン（ベニリン、ペルツシンCSまたはDM、ロビタシンマキシマムストレングス、ヴィックス44咳止め）です。
  • 去ector薬 ：過度の粘液産生またはphに関連する咳は、去expect薬の使用を正当化します。 グアイフェネシン（ムシネックス、オーガニジン）は、市販の去expect薬（アンチタッス、フェネシン、ロビツシン、シヌミストSR、ムシネックスなど）の最も一般的な有効成分です。 また、鼻のうっ血除去にも使用されます（以下を参照）。
• 喉の痛み
  • トローチと局所スプレーは、のどの痛みを和らげます。 特に、亜鉛を含むロゼンジは、他のタイプののどロゼンジよりも多くの風邪の症状を緩和します。 ただし、亜鉛の利点は証明されておらず、胃の不調を引き起こす可能性があります。 また、嗅覚の喪失にリンクされています。 幼児は窒息の危険があるため、トローチはお勧めしません。
  • 温かい海水うがいは、のどがのどを和らげます。
• 鼻詰まりとかゆみ ：鼻充血除去剤は、過度の粘液分泌の増加によって引き起こされる鼻や副鼻腔の詰まりを緩和するのに役立ちます。 一般的なうっ血除去薬と他の薬にはいくつかの種類があります。 いくつかの薬はこれらの薬のいくつかを組み合わせるかもしれません：
  • 経口薬は、錠剤または液体の形で提供され、鼻腔および副鼻腔の充血した血管を収縮させることにより作用します。 薬物が血流に分布しているため、うまく機能します。 経口うっ血除去薬は、多くの場合、心拍数の増加、血圧の増加、不眠症などの覚醒剤の副作用に関連しています。 一般的に使用されている市販のうっ血除去薬はプソイドエフェドリン（発作、スダフェド、トリアミン）ですが、パーキンソン病、高血圧、前立腺疾患などの特定の健康状態の人はその使用を避ける必要があります。
  • 鼻腔スプレーうっ血除去薬は、経口うっ血除去薬と同様に作用しますが、通常は刺激薬の副作用なしで、適​​用された領域でのみ作用するという利点があります。 鼻スプレーの最も一般的な有効成分は、オキシメタゾリン（アフリン、ドリスタン鼻スプレー、ネオシネフリン、Vicks Sinex）です。
  • 鼻充血除去薬の過度の使用の副作用は依存症です（薬物性鼻炎）。 さらに、「リバウンド」効果が発生する場合があり、その場合、人が薬を突然停止した後に鼻症状が再発します。 パッケージの指示が示すよりも長くない鼻の充血除去剤を使用してください-通常3日間。
  • 去expect薬、グアイフェネシンは、粘液を含む気管支分泌物を間引くために使用されます。 これにより、患者は分泌物や粘液で塞がれる可能性のある気道をより簡単にきれいにすることができるため、鼻をかむことで分泌物をより効果的に取り除くことができます。 また、咳抑制剤としても機能します。
  • ジフェンヒドラミン（ベナドリル）などの抗ヒスタミン薬は、かゆみの緩和に役立ちます。