セイロンシナモン：健康上の利点、用途、およびその他

シナモンは、風味豊かで甘い食べ物の調味料として多くの異なる文化に使われています。

シナモンカッシアはより一般的です。スパイスキャビネットにはすでに存在するかもしれませんが、セイロンシナモンは他の品種とは異なり、独特の形、明るい色、繊細な味を持っています。セイロンシナモンの利点 糖尿病治療の可能性 シナモンは糖尿病患者の代替療法と考えられている米国。ある研究では、セイロンシナモンは糖尿病ラットのインスリン値を正常値に近づけました。セイロンシナモンが糖尿病治療に有用であるという考え方も、他の研究によって裏付けられています。

セイロンシナモンは、インスリン様活性を刺激する。体内のインスリン抵抗性を低下させます。これは、研究によると、肝臓でグルコースの代謝を助ける。セイロンシナモンは、合成インスリン療法の代替品を探している人にとって有望な治療法です。インスリン安定剤としてシナモンを使用するには、少なくとも120ミリグラムを推奨します。

セイロンシナモンには、抗炎症、抗酸化、抗菌効果があります。これらの特性は、セイロンシナモンがあなたの免疫健康をサポートすることを意味します。セイロンシナモンは、それが抗酸化酵素活性を増強したことを示す研究の一部であった。つまり、特定の種類の癌を予防または治療する可能性があります。

これは、がんの発症を防ぐのに役立つ栄養補助食品を探している人々にとっては良いニュースです。最初に腫瘍専門医に話すことなく、がんを治療するためにシナモンを試してはいけません。

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血圧管理に役立ちます。

セイロンシナモンの研究は1975年にさかのぼります。セイロンシナモンは血圧に役立つとの結論に達しました。心臓血管系の問題に起因する心臓の弱化は、しばしば心臓病を引き起こす。セイロンシナモンは心臓血管機能をサポートし、健康な心臓機能に寄与します。

アルツハイマー病予防の助け

シナモンは、脳がインスリンにどのように反応するかを改善するようです。代謝効果はまた、セイロンシナモンをアルツハイマー病のような神経学的状態において有用なものにする、研究者は理論化する。糖尿病とアルツハイマー病との関連性を示す研究は、セイロンシナモンの考え方がアルツハイマー病の発症を止めるのに役立つかもしれないという考えを支持している。

形態と用量形態と用量

シナモンはシナモン樹の内皮に見出される。樹皮は、「羽毛」と呼ばれる縮んだ部分に乾燥します。 "クイルはシナモンスティックとして識別されます。

セイロンシナモンは多くの製品で利用可能です。店頭のシナモンサプリメントのほとんどはカッシア品種です。あなたが得ているシナモンがセイロンであるかどうかを見るために製造業者に電話をしなければならないかもしれません。それは、シナモンの場合は、あなたが扱っているシナモンのどのような種類を言うのは難しいです。高級スパイスサプライヤーまたは高級料理店では、典型的にはセイロンシナモン粉末を運ぶでしょう。オンラインでも入手できます。

シナモンシナモン以外にも、セイロンシナモンはカプセルで口に入れることができます。いくつかの人々は、シナモンスティックを水で沸かし、蜂蜜やレモンを加え、お茶を飲む。セイロンシナモンはシナモン水を作るのに適しています。 「カッシアシナモンの毒性リスクはありません。

潜在的リスク潜在的リスク

補完的で統合的な健康（NCCIH）国立シナモンサプリメントは、適切に投与された場合、ほとんどの人々にとって安全であるべきである。カシア・シナモンにはクマリンが含まれています。これは、大量にまたは長時間にわたって取られた場合、肝臓に対して有毒であり得る。セイロンにはクマリンが少量含まれているため安全です。

TakeawayTakeaway

セイロンシナモンを抗炎症作用と抗酸化作用の補完剤として使用することは、あなたを傷つけることはないでしょう。あなたが取っているシナモンサプリメントがセイロンシナモンを含んでいると確信している限り、負の副作用のリスクは非常に低くなります。他の治療法と同様に、セイロンシナモンを使用する前に医師に相談してください。