河童äºKoji - ãããã¹ããã¦ã¹
目次:
- 数秒間以上リラックスして痛みが深刻になる可能性があります。チャーリー馬は、重度の場合、筋肉が数時間または1日でも痛むことがあります。一般的に、チャーリー馬は家庭で治療可能であり、特に頻度の低い場合は頻繁に使用されますが、頻繁な筋痙攣はしばしば医学を必要とする健康状態に関連しています治療法。医師は頻繁にチャーリーウマの原因を特定するのを手助けすることができます。また、治療法や予防措置を導入して全体の快適性を高めることができます。
- 筋傷害
- 肥満者
- 極端な場合には、手術を推奨することがあります。他のすべての治療が失敗した場合、手術を利用して神経周囲の空間を拡大して圧力を緩和することができます。あなたのけいれんが神経圧迫によって引き起こされている場合は、これが役に立ちます。
- あなたのチャーリーウマが足にある場合、次のストレッチを行うことで痛みを和らげることができます：
- つま先の先端に数秒間立って、ふくらはぎの筋肉を引き伸ばすこともできます。
- のような電解質を含む飲料は、就寝前に
数秒間以上リラックスして痛みが深刻になる可能性があります。チャーリー馬は、重度の場合、筋肉が数時間または1日でも痛むことがあります。一般的に、チャーリー馬は家庭で治療可能であり、特に頻度の低い場合は頻繁に使用されますが、頻繁な筋痙攣はしばしば医学を必要とする健康状態に関連しています治療法。医師は頻繁にチャーリーウマの原因を特定するのを手助けすることができます。また、治療法や予防措置を導入して全体の快適性を高めることができます。
原因チャーリー・ウーの原因は何ですか？
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筋肉の痙攣やけいれんを引き起こす要因はいくつかあります。チャーリーウマの最も一般的な原因は以下のとおりです：筋肉への血流が不十分である
筋傷害
運動中の特定の筋肉の過剰な熱または冷たい過剰使用での運動
- ストレス頚部筋肉
- 運動前に伸展しない
- 脊椎の神経圧迫
- 利尿薬を服用し、低カリウムレベルに至る可能性がある
- ミネラル枯渇、血液中のカルシウム、 >脱水
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- 多くの人が眠っている時間にチャーリーウマを経験し、そのために目覚めています。私たちが眠っている間にチャーリーウマを引き起こす筋痙攣は一般的ですが、完全には理解されていません。睡眠中に頻繁に起こる理由の一部は、人が筋けいれん発作を引き起こす可能性がある、長期間にわたり不自然な姿勢で横たわった結果であると考えられています。
- 危険因子チャーリーウマのリスク要因
- 筋痙攣は、あらゆる年齢で誰にでも起こりうる。チャーリー・ウマは、昼夜のいつでも発生する可能性があります。
- 運動選手
高齢者
肥満者
利尿薬のような特定の薬剤を服用している人々Evistaラロキシフェン）、またはスタチン系薬剤
喫煙者
- 肥満の人は、足の循環不良のためにチャーリーウマを経験する可能性がより高い。競技者は、筋肉の疲労や過度の使用のためにチャーリー・ウマを経験することが多い。
- 診断チャーリー馬の頻繁な原因の診断
- 時折チャーリーウマは公式の医学診断を必要としません。しかし、頻繁な再発性筋痙攣を調べるべきです。これは、チャーリーウマが十分な説明なしに1週間に1回以上出現する場合に適用されます。診断は、一般に、履歴および身体検査によって得られる。
- MRIスキャンは、神経圧迫が頻繁にチャーリーウマの原因であるかどうかを判断するのに役立つかもしれない。 MRI装置は、磁場と電波を使って身体の内部構造の詳細な画像を作成します。低カリウム、カルシウム、またはマグネシウムレベルを除外するためには、実験室の作業が必要な場合もあります。
- 神経損傷やその他の複雑な原因が原因であると医師が判断した場合は、理学療法士やその他の専門家に相談することができます。
- チャーリー・ウマの治療法
チャーリー・ウマの治療法は、その根底にある原因によって異なります。チャーリーウマが運動誘発性であれば、単純なストレッチとマッサージは筋肉をリラックスさせ、収縮を止めるのに役立ちます。ヒートパッドはリラクゼーションプロセスを加速し、アイスパックは痛みを麻痺させるのに役立ちます。あなたの筋肉がまだ痛い場合、医師はイブプロフェンのような非ステロイド性の抗炎症薬を推奨するかもしれません。再発チャーリーウマは、より積極的な治療を必要とする。 ibuprofenが不快感を和らげるのに十分でない場合、鎮痛薬を処方することがあります。重度の症例では、貴方の医師は鎮痙薬を処方することがあります。理学療法は筋痙攣に対処し、さらなる合併症を予防するのに役立ちます。
極端な場合には、手術を推奨することがあります。他のすべての治療が失敗した場合、手術を利用して神経周囲の空間を拡大して圧力を緩和することができます。あなたのけいれんが神経圧迫によって引き起こされている場合は、これが役に立ちます。
代替療法代替治療
チャーリー・ウマを経験すると、すぐに救済でき潜在的な痛みを防ぐことができるマッサージとストレッチがあります。
チャーリーウマの中で、痛みを和らげるために手を使って痙攣部位に圧力をかけることができます。痛みが消えるまで、両手を使って痙攣部位に徐々に圧力をかけることもできます。
あなたのチャーリーウマが足にある場合、次のストレッチを行うことで痛みを和らげることができます：
起立
筋肉を痙攣させていない脚を踏み台にして前進
痙攣を経験している後肢をまっすぐにし、前脚を前方にぶら下げてください。
つま先の先端に数秒間立って、ふくらはぎの筋肉を引き伸ばすこともできます。
予防チャーリー・ウマの予防
時々チャーリー・ウマの原因を特定したら、その症状を予防するのが一般的です。
運動前後のストレッチ
- 連続して同じ筋肉を運動させない
- 悪天候で運動しない
- 一日中飲み水
飲み物Gatorade
のような電解質を含む飲料は、就寝前に
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