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目次:
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- <！自然食品には、砂糖、ナトリウム、不健康な脂肪、カロリーがいっぱいです。
- 全粒粉
- あなたの祖母は、あなたがブロッコリーを終える前にテーブルから離れることを許さない場合、あなたのために最善の意思を持っていましたが、彼女は一杯で食べるのを止める必要がある。子供たちはもう欲しくないと言ったら、おそらく彼らの野菜を飛ばそうとはしていません。彼らの体は彼らに十分なものを与えてくれるだけです。過食は望ましくない体重増加につながる可能性があります。
- チームや個人のスポーツは、身体活動を奨励する素晴らしい方法です。構造化されたスポーツ設定以外では、座っているよりも遊ぶ時間が長くなるように子供に動機を与えます。家族の活動の夜を計画するか、隣人と遊びの日を設定してください。
- 夏は子供向けですが、夏の日はありません。紫外線（UV）光は、皮膚を損傷し、後の人生で皮膚がんを発症する可能性を高める可能性があります。可能であれば、6カ月未満の赤ちゃんは直射日光を避けてください。 （太陽の下に避けられない場合は、赤ちゃんや子供のためにデザインされた日焼け止め剤を使用してください。）6ヶ月以上の赤ちゃんとすべての子供は、日焼け止め係数が30以上の日焼け止めを着用してください。子供は発汗しているか水中にいる。
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授乳 - 授乳の決定授乳
授乳は、あなたと赤ちゃんが結婚できる素晴らしい方法です。しかし、授乳は誰のためでもありません。それは、多くの時間、献身、健康的な食事への献身、およびすべての時間の給餌を必要とします。医師と協力して、あなたとあなたの子供のために何が最善であるかを決定します。<！自然食品には、砂糖、ナトリウム、不健康な脂肪、カロリーがいっぱいです。
新鮮な果物と野菜全粒粉
肉の痩身
- 新鮮な魚
- 家禽
- 繊維が豊富な食品豆のような緑豊かな緑
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- ここでは食料品の買い物のヒントを紹介します：新鮮な食べ物がある店の周りを買います。多くの加工食品が存在する内部通路を避けてください。
- アルファベットのビタミン
"クリーンプレート"ルールを誇張しないでください。
あなたの祖母は、あなたがブロッコリーを終える前にテーブルから離れることを許さない場合、あなたのために最善の意思を持っていましたが、彼女は一杯で食べるのを止める必要がある。子供たちはもう欲しくないと言ったら、おそらく彼らの野菜を飛ばそうとはしていません。彼らの体は彼らに十分なものを与えてくれるだけです。過食は望ましくない体重増加につながる可能性があります。
乳幼児期の肥満は、小児の肥満を2倍以上にし、過去30年間に青年期に4倍になっています。 2012年には、米国の6歳から11歳の子供のほぼ18％が肥満でした。身体活動は子供にとって非常に重要です。それは健康と栄養の生涯のための舞台を設定します。公衆衛生上の専門家は、子供のための毎日の身体活動の60分を推奨します。
チームや個人のスポーツは、身体活動を奨励する素晴らしい方法です。構造化されたスポーツ設定以外では、座っているよりも遊ぶ時間が長くなるように子供に動機を与えます。家族の活動の夜を計画するか、隣人と遊びの日を設定してください。
スキンケア肌の肌
夏は子供向けですが、夏の日はありません。紫外線（UV）光は、皮膚を損傷し、後の人生で皮膚がんを発症する可能性を高める可能性があります。可能であれば、6カ月未満の赤ちゃんは直射日光を避けてください。 （太陽の下に避けられない場合は、赤ちゃんや子供のためにデザインされた日焼け止め剤を使用してください。）6ヶ月以上の赤ちゃんとすべての子供は、日焼け止め係数が30以上の日焼け止めを着用してください。子供は発汗しているか水中にいる。
歯科衛生健康的な笑顔を作る
良好な歯科および口腔衛生は、空洞のない歯を超えています。アメリカ小児歯科学会によると、虫歯は最も一般的な慢性児疾患です。歯の腐敗は、放置しておくと、話したり学んだりする際の問題につながります。フッ化物は、幼児の虫歯をほぼ完全に排除することができます。あなたの子供は半年ごとの清掃のたびにフッ化物処理を受けなければなりません。あなたの水道水にフッ化物がない場合、フッ化物を得るための他の方法について歯科医に相談してください。
