概日リズム睡眠障害|定義と患者教育

概日リズム睡眠障害とは何ですか？

あなたの体は、夜に眠くなり、その間に目を覚まして覚醒するようになる内部時計で動作します。この自然な睡眠 - 覚醒リズムは、概日リズムとして知られています。このリズムの中断は、概日リズム睡眠障害と考えられる。

あなたの概日リズムが混乱すると、昼間の眠気からうつ病までの症状を引き起こす可能性があります。より規則的な睡眠スケジュールを得るための措置を取ることは、これらの症状を緩和するのに役立ちます。

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睡眠障害

症状概日リズム睡眠障害の症状は？

概日リズム睡眠障害は、あなたの人生の多くの側面に影響を与える可能性があります。概日リズム睡眠障害の人々は、以下の症状の1つまたは複数を有する：

• 眠ることの難しさ
• 眠りにくい
• 眠った後のリフレッシュしない感情

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タイプ（999）進行性睡眠相障害（ASP）

この状態にある人々は、睡眠障害通常は午後6時から午後9時の間に就寝しています。午前2時から午前5時まで早く起きます。ASPを持つ人は中年以上の方が多いです。

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遅延睡眠相症候群（DSPS）

推定される青年の7〜16％がDSP S.この状態にある人は、通常、ほとんどの人よりも遅く眠りにつき、ほとんどの場合よりも後に起きるか、時間通りに目を覚ますのが問題になります。この状態は、青少年や若年成人でより一般的です。 DSPSを持つ人々は、しばしば自分を「夜のフクロウ」と表現します。 "

24時間以外の睡眠障害（Non-24）

通常、この障害を持つ人々は、概日リズムを知らせる照明キューを認識しない脳を持っています。彼らは様々な不規則な睡眠パターンを持っています。しばしば、彼らの睡眠時間は、最終的には昼間に寝るまで、後になります。痴呆、失明、または知的障害は、この状態に寄与する要因となり得る。

不規則睡眠障害（ISWD）

この状態の人は長期間眠らない。代わりに、彼らは一日を通して短い昼寝を取るかもしれません。これは、1日に少なくとも3回の睡眠エピソードを特徴とし、様々な時に発生する。症状としては、慢性の睡眠不能および過度の眠気が挙げられる。痴呆などの神経学的障害は、この状態に寄与し得る。

不規則睡眠 - 覚醒症候群

時差ぼけ障害

この状態は、すべての年齢の人に影響を与え、別の時間帯に旅行するときに起こる。体はしばしば新しい時間に適応するのが難しい。タイムゾーンの差が大きいほど、症状がより重大になります。この状態は通常は一時的なものであり、他の人よりも多くの人々に影響を与えます。

ジェット・ラグの管理

シフト作業障害

この状態は、夜間または早朝の作業中に発生する労働者に発生し、夜間の睡眠を補うために昼間に十分な睡眠が得られません。

睡眠と覚醒 "

原因概日リズム睡眠障害の原因は何ですか？

睡眠に影響を及ぼす症状には、以下が含まれる：

軽度

身体活動

• 社会活動
• 睡眠ホルモンであるメラトニンのレベル
• これらの要因の1つ以上が中断すると、概日リズム睡眠障害。
• 脳の松果体がメラトニンの放出を担う。脳に影響を及ぼす障害を有する患者は、概日リズム睡眠障害を有する可能性がより高い。

リスク要因日周期リズム睡眠障害のリスクは誰ですか？

特定の医学的状態によって、人が概日リズム睡眠障害を経験する可能性が高くなる可能性がある。例えば、うっ血性心不全または慢性閉塞性肺疾患を有する人々は、この状態を経験する可能性がより高い。慢性疼痛症候群

認知症

甲状腺機能亢進症

• 知的障害
• 特定の薬を服用すると体を刺激して睡眠を困難にすることがあります。これらは以下のものを含む：
• アンフェタミン
• 喘息の治療に用いられるβ-アドレナリン作動薬

クロニジン

• 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）
• ステロイド
• テオフィリン
• 概日リズム睡眠障害を有する可能性がある。夕方のシフト労働者も危険にさらされている。
• 診断日内リズム睡眠障害は診断されていますか？
• 睡眠医学の専門家は、概日リズム睡眠障害を診断することができる。専門医は通常、睡眠雑誌を保管することをお勧めします。このジャーナルは、あなたが眠りについてから1〜2週間目を覚ましたときの詳細です。

正確な睡眠ジャーナルを維持することが困難な人々は、アクテフィグラフィーを選択することができる。この技法では、目を覚まして眠っている時間を測定するために手首モニターを使用しています。

睡眠薬専門医は、睡眠研究を勧めてもよい。これは観察下での睡眠を含む。患者は、睡眠研究中に、心臓モニター、呼吸モニター、またはその両方を着用することができる。これは、睡眠薬の専門家が心臓または呼吸関連の睡眠障害を排除するのに役立ちます。

治療は概日リズム睡眠障害治療薬ですか？

睡眠に影響を及ぼす2つの主な要因である光とメラトニンを取り上げることは、概日リズム睡眠障害を軽減するのに役立ちます。より良い睡眠を促進するための変化の組み合わせは、被災者が救済を見つけるのを助けることができる。

医薬品

睡眠障害のある人は、睡眠を改善するために睡眠覚醒サイクルを調節するホルモンであるメラトニンをカウンターで購入することができます。この治療法は、時差ぼけの治療にも有効であると考えられている。

医師は、急性不眠症患者のためのベンゾジアゼピンと呼ばれる薬剤のクラスから処方することもできる。これらの投薬は迅速に行われますが、投薬が中止されると不眠症に戻ることがあります。ベンゾジアゼピンは中毒性であることも知られている。非ベンゾジアゼピン催眠薬は、概日リズム睡眠障害を治療する別のクラスの薬物である。ベンゾジアゼピン類とは異なり、これらの薬物療法は中毒性ではありません。患者が投薬をやめるのをやめた後も、リバウンド効果や症状の回復は起こりません。例：999エスゾピクロン（ルネスタ）

ザレプロン（ソナタ）

ゾルピデム（Ambien、Ambien CR、Edluar）

在宅ケア

• 概日リズム睡眠障害がある場合、あなたの寝室を寝るのに​​適したものにするための措置を取る。これには次のものが含まれます：
• 寝る前に読書などの静かな活動をする
• 夜に明るい光を避ける
• 静かで快適な部屋で寝る
• カフェイン、ニコチン、ベッドの前に激しい身体活動。アルコールを飲むことも避け、睡眠を妨げることがあります。

覚醒後の朝に明るい光線療法または2時間500ルクスより明るい照明を点灯すると、DSPがより規則的な睡眠リズムに戻るのを助けることが示されています。

• アウトルック概日リズム睡眠障害の見通しは？
• 概日リズム睡眠障害は必ずしも問題ではない。一部の人々は伝統的な睡眠スケジュールを維持しないかもしれないが、概日リズム睡眠障害の人々は十分な睡眠を得るかもしれない。 うつ病
• 社会的スケジュールの混乱

不眠症

仕事に集中している障害

• 概日リズム睡眠障害を患っている人が自分の体調を変えることができれば睡眠のルーチンと光暴露、彼らはおそらくより正常な睡眠のスケジュールを再開することがあります。他の人は、症状を軽減するために投薬や変更された勤務スケジュールが必要な場合があります。