COPD疲労に対処する

COPDとは何ですか？

慢性閉塞性肺疾患（COPD）の人々が疲労を経験することは珍しいことではありません。 COPDはあなたの肺への気流を減らし、呼吸を困難にし、労力をかけます。それはまた、あなたの全身が受ける酸素供給を減らし、十分な酸素がなければ体は疲れて疲れてしまいます。

COPDも進行性であるため、疾患の症状は時間とともに悪化する。これはあなたの体、生活習慣、健康に大きな影響を与えることがあります。しかし、これはあなたが毎日疲れなければならないというわけではありません。ライフスタイルの変化から呼吸の練習まで、あなたの疲れを管理するためのヒントをいくつか紹介します。

<！症状COPDの症状

COPD症状は、疾患が進行した後にのみ検出されることが多い。早期COPDは顕著な症状を引き起こさない。あなたが経験する可能性がある症状は、しばしば一般的な疲労や形が整っていないなどの他の状態に起因するため、早期に検出することは困難です。

早期COPDの症状には、

<！あなたの肺の慢性咳嗽

過剰な粘液

• 疲労またはエネルギー不足
• 息切れ
• 胸部の緊張
• 意図しない減量
• 喘鳴
• さまざまな病気や病気があなたの肺の健康に影響を及ぼします。しかし、COPDの最も一般的な原因はタバコの喫煙です。あなたが過去に喫煙をしていたり​​喫煙していた場合、肺に重大な障害を引き起こした可能性があります。あなたが長く喫煙すればするほど、被害が増えます。大気汚染、化学煙、ほこりなどの他の肺刺激物への慢性的な暴露は、肺を刺激してCOPDを引き起こす可能性があります。
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COPDと疲労の予防と疲労

適切なガス交換がなければ、体は必要な酸素を得ることができません。時間の経過とともに、低酸素血症、低酸素血症と呼ばれる状態が発生します。あなたの体が酸素が少なくなったら、あなたは疲れています。あなたの肺が適切に空気を吸い込んで吐き出すことができない場合、疲労はより迅速に起こります。

これは悪循環を作ります。酸素欠乏のために嗜眠を感じると、身体活動に慣れにくくなります。あなたが活動を避けるので、あなたはあなたのスタミナを失い、より簡単に疲れて成長します。最終的には、風邪や疲れを感じることなく、基本的な日常の作業を行うことができないことがあります。

COPD疲労で生活する5 COPD関連疲労で暮らすためのヒント

COPDには治療法はなく、肺や気道に与えるダメージを元に戻すことはできません。病気が進行したら、被害を減らし、進行を遅らせる治療を開始しなければなりません。

疲労はあなたのエネルギーをどのように使うかについて賢明で賢明であることが求められます。 COPD症状は時には爆発することがあり、症状や合併症が悪化することがあります。これらのエピソードや悪化の際には、症状を和らげるために医師の治療を受ける必要があります。また、自分自身を押し過ぎないように特別な注意を払う必要があります。

COPD関連の疲労がある場合は、症状を管理するために5つのヒントをお試しください：

1。喫煙を止める

COPDの主な原因は喫煙です。あなたが喫煙者であれば、それを止める時間です。医師は、あなたとあなたのライフスタイルに適した禁煙計画を見つけるのを手助けすることができます。喫煙をやめる予定が初めてではないかもしれませんし、最初の5回は成功しないかもしれません。しかし、喫煙をやめるために必要なツールやリソースは、結局見つけることができます。 2。定期的な運動をする

COPDが肺に行ったダメージを元に戻すことはできませんが、進行を遅らせることができます。直観に反するように見えるかもしれませんが、運動や身体活動は実際にあなたの肺に良いことがあります。

運動計画を開始する前に、医師に相談してください。あなたの医師の監督下でトレーニングを始めることが賢明です。これは、過度な反応を避けるのに役立ちます。あまりにも速すぎると、実際にCOPD症状が悪化する可能性があります。 3。健康的なライフスタイルを採用する

COPDは、高血圧や心臓の問題など、さまざまな状態や合併症とともに存在する可能性があります。うまく食べて、十分な運動をすることで、これらの症状の多くを緩和し、疲労を軽減するのに役立ちます。 4。呼吸訓練を学ぶ

COPDと診断された場合、医師はあなたを呼吸療法士という専門家に紹介するかもしれません。これらの医療提供者は、より効率的な呼吸方法を教えるために訓練されています。まず、あなたの呼吸と疲労の問題を説明してください。あなたが疲れているときや息切れしているときに助けることができる呼吸訓練を教えるように頼んでください。 5。他の疲労貢献者を避ける

夜間に十分な睡眠を取らないと、翌日には疲労感が強くなります。 COPDはその問題を複合化します。毎晩定期的な睡眠を取ると、COPDにもかかわらず、あなたの体には必要なエネルギーが与えられます。毎晩8時間睡眠してもまだ疲れている場合は、医師に相談してください。閉塞性睡眠時無呼吸症候群は、COPD患者に共通するものです。睡眠時無呼吸は、COPD症状や疲労を悪化させる可能性もあります。

OutlookOutlook

COPDは慢性疾患です。いったん身に付けると、それは消えません。しかし、あなたはエネルギーなしであなたの日々を過ごす必要はありません。これらの日常のヒントを使い、よく食べ、たくさんの運動をし、健康を保つようにしてください。喫煙する場合は、禁煙してください。あなたの状態を知り、ライフスタイルの変更を行うことは、あなたの症状を管理し、より健康的な生活につなげるのに役立ちます。