ブラックシードオイルの利点：健康のために

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Nigella sativa

は、東ヨーロッパ、中東、西アジアで生育する紫色または白色の花が咲いている小さな花木です。 それは疑いのないように見えるかもしれませんが、この黒い種子は何千年もの間の救済に使われています。

考古学者はトゥット王の墓に黒い種子を発見し、癒しと保護のために歴史上の重要性を強調しました。

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黒色種子油には、以下のものがあります： >黒ca黒胡椒

黒タマネギ

• 黒胡椒
• 黒胡椒油は、抗酸化特性を有することが示されている。これらは、体内および皮膚上の炎症を和らげるのに役立ちます。ハーブとサプリメントはFDAによって監視されていません。評判の良いブランドを研究し、使用します。
• 健康へのメリットブラックシードオイルの健康上のメリット
• <！ブラックシードオイルは、高血圧や喘息などの最も一般的な健康状態の治療に有望であることが示されています。また、体内で増殖してカンジダ症に至る可能性のあるカンジダ・アルビカンス（Candida albicans）

- 酵母に対して強い抗真菌活性を示す。他の黒色種子油の健康上の利点の例を以下に挙げる：

高血圧の低減：黒色クミン種子抽出物を2ヶ月間服用すると、血圧が軽度に上昇した人々の高血圧を軽減することが示されている。

高コレステロールの低減：黒色種子油を摂取することにより、高コレステロールが減少することが示されている。それはあなたがより健康なコレステロールレベルを維持するのを助ける健康的な脂肪酸で高いです。これらの脂肪酸の例には、リノール酸およびオレイン酸が含まれる。オイルのレベルは、黒い種子がどこで栽培されるかによって異なる。人々は粉砕された種を消費するときに結果を見るかもしれません。

リウマチ様関節炎症状の改善：黒色のシードオイルを経口摂取すると、炎症性関節リウマチの症状を軽減するのに役立ちます。 喘息症状の減少：黒色種子油の抗炎症効果は、喘息症状の改善に及ぶ可能性がある。気道の炎症を軽減する効果は、気管支炎の症状にも役立ちます。 胃の不調を軽減する：黒い種子を食べたり、黒い種子油を摂取することは、胃の痛みやけいれんを和らげることに関連しています。このオイルは、ガス、胃の膨満、潰瘍の発生率を減らすのに役立ちます。

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• 黒色種子油には抗がん作用もあると考えられています。それは、局所的に塗布すると皮膚癌との戦いを助けるかもしれない。チモキノンおよび他の種子として知られている黒色種子油の部分は、ラットラットの腫瘍の成長を減少させることができた。油はまた、癌細胞を殺すために使用される放射線の組織損傷効果を減少させるのに役立ち得る。しかし、これらの結果はヒトでは研究されていない。ブラックシードオイルは、従来のがん治療の代替品として使用すべきではありません。
• 美容メリットブラックシードオイルの美容メリット
• ブラックシードオイルには、問題のある肌の状態に対していくつかの用途と利点があります。このオイルは、多くの健康食品店や薬局にあります。美容と皮膚の用途の例：
• にきび：皮膚科学&皮膚科学誌によれば、黒色種子油10％を配合したローションを塗布すると、2ヶ月後のにきびの発生率が大幅に低下しました。この調査に参加した人は67％の満足度を報告した。

うるおい毛：黒い種子油を人間の毛髪に塗布して軟らかくし、輝きを増強させることができます。

乾癬：黒色種子油を適用することにより、乾癬の斑の発生率が低下することが示されている。

肌を柔らかくする：肌の潤いと水分を改善するために、ブラックシードオイルをオイルとモイスチャライザーに加えました。

創傷治癒：黒色種子油の適用は、創傷治癒を助けるための炎症および細菌の存在を減少させることが示されている。新しいコラーゲン繊維を成長させるのに役立つようではありませんが、他の成長因子を刺激して体が新しい健康な肌を作り出すのを助けます。

黒人の種油は、医師があなたに与える可能性のある処方箋を置き換えるべきではないことを忘れないでください。しかし、これらのトリートメントに加えてあなたの肌を改善するいくつかの美容メリットがあります。

• SafetyIsブラックシードオイルは安全ですか？
• 黒色の種子油は、身体がシトクロムP450経路を介して処理する医薬品の効果を高める可能性があります。この経路の酵素は、一般的な薬物療法の90％を代謝する。一般的な薬物療法の例には、メトプロロール（Lopressor）および血液シンナーワルファリン（Coumadin）などのベータ遮断薬が含まれ得る。
• 処方薬を定期的に服用する場合は、黒色種子油を服用する前に医師に相談してください。最初に医師に相談することなく、通常の薬を飲むのを止めてはいけません。
• 黒色種子油は肝臓機能に役立ちますが、黒色種子油を多すぎると肝臓や腎臓にも有害である可能性があります。これらの臓器に問題がある場合は、医師に相談して安全な線量（ある場合）を決定してください。また、局所的な黒色種子油はアレルギー反応を引き起こす可能性がある。パッチテストを行い、皮膚の広い領域に適用してください。
• 使用黒い種子油を使用

あなたの口蓋を広げようとしている場合は、黒い種子をあなたの料理に取り入れることができます。黒い種子を加えるための提案：ナナのようなパンにトーストして振りかける

ベーグルまたはビスケットにトーストして振りかける

スープ、カレー、フライドポテトに加える

マスタード、フェンネル、クミンの種子のような他の調味料を使っています。

ほとんどの健康店や薬局で黒色種子油を購入することもできます。油は、しばしば、毎日の消費のためにカプセルに包装される。それはまた、皮膚や髪に適用することができ、またはスプーンで取ることができるオイルとして販売されています。

次のステップ次のステップ

現在、黒色種子油が健康にどれだけの量を取るかについて、毎日特定の推奨事項はありません。未処理の種子を皿や皮膚製品に取り入れることは、黒い種子油を使用する最も安全な方法です。個々の梱包をした製品をお選びになる場合は、推奨用量に従ってください。通常は、1日2〜3回程度摂取してください。黒い種子油を飲み始める前に医師に相談し、それを自宅の投薬リストに入れてください。