心臓発作代替療法

<！研究は、毎日の瞑想が、冠状動脈疾患および心臓発作の危険因子であるストレスおよび低血圧を低下させることができることを研究により示している[999]。

ガイド付き瞑想

マインドフルネス瞑想

気功

ヨガ

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• これらのどれも有益です。特定の形式の瞑想に従う必要はありません。快適に座って、目を閉じ、約20分間単語やフレーズを繰り返してください。アイデアはあなたの心を静かにし、あなたの心と身体をつなぎ、リラックスさせることです。
• 栄養栄養療法
• 健康的な食事は心臓の健康に必要な側面であり、冠動脈疾患や心臓発作の予防に非常に重要です。一般に、果物、野菜、全粒粉、および痩せたタンパク質が豊富な健康な食事を維持することは、健康な心臓を維持するのに効果的な方法です。加工食品や脂肪や砂糖が多いものは避けてください。
• 米国心臓協会（AHA）は、少なくとも週2回、オメガ3脂肪酸の摂取を推奨しています。このタイプの脂肪は心臓病のリスクを減らすことができます。これらの脂肪は、サーモン、ニシン、イワシ、サバのような冷水魚に含まれています。
• 米国人の90％までが、食事からオメガ3脂肪酸を十分に得られていません。適切な摂取を確保するためにサプリメントを摂取することもできます。しかし、オメガ3サプリメントは、高用量が出血の原因となる可能性があるため、医師の監督の下に取られるべきである。
• 出血性疾患、挫傷、またはワルファリンやアスピリンなどの血液凝固を妨げる薬を服用している場合は、常に脂肪酸補助食品を慎重に使用してください。

エクササイズは心臓の健康を維持するために重要です。それは血圧、コレステロール、およびコントロールの体重を下げるのに役立ちます。それは激しい運動である必要はありません。週に5回、30分間歩くことで目立つ違いが生まれます。

運動プログラムを開始する前に医師に相談してください。あなたが心臓発作を起こした場合、あなたの心は運動の準備ができていることを確認したい。

OutlookOutlook

心臓発作の予防と心臓発作後の健康な生活を維持するために、簡単なライフスタイルの変更がたくさんあります。しかし、心臓発作の症状を経験している場合は、別の治療法を使用すべきではないことを覚えておくことが重要です。代わりに、直ちに医師の診察を受けるべきです。