休日のフィットネス

>学校休暇中の子供たちと豊富な休日の運賃は、カウチポテトの完璧なレシピです。あなたの休日の伝統の一部として家族のフィットネスを含め、起きて動いてください。あなたが始める前にこれらのことを覚えておいてください。

入門

家族のフィットネス習慣を特定することで、どのような活動の種類を計画するのか、いつ計画するのかを決めるのに役立ちます。メイン州のオーガスタにあるイーストサイドウェルネスセンターのフィットネスプログラム責任者Holly Gannettは、定期的に運動していない家族はゆっくりと服用するべきだと話しています。一度にあまりにも多くをやろうとしないでください。代わりに、徐々に構築します。家族のフィットネス能力をよりよく理解するには、
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私の家族の誰もが健康に参加できますか？

• 誰もがエクササイズに慣れていたのですか？
• 活動を計画している年齢層は何ですか？
• 私たちは屋外や屋内の家庭ですか？
• あなたの党を動かす

多くの家族にとって、休暇のパーティーは食べ物と飲み物、思い出、そして追いつきます。今年は、あなたの親戚に好きな休日の音楽を持たせるように頼んでください。パーティーを活性化し、椅子を払い、ダンスのためにいくつかのスペースを開くためにテーブルを押してみんなの血液を動かす。また、さまざまなタイプのダンス・ムーブや音楽が探求されているので、世代間のボンディングも奨励します。
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あなたが「貨幣化」をする場合[999]「貨幣化」は、通常、キャロライズの時代遅れの用語と考えられています。伝統的に、セーリングは人々が隣人と出会い、幸せで健康的な休暇を望むために出かける方法でした。あなたは確かにいくつかの曲を途中で歌うように準備することができますが、人を応援したり、休日の装飾を賞賛したりするために近隣を歩くという単純な行為は、すべての年齢のためのフィットネス活動です。

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買い物をするときにあなたが落ちる

ショッピングは、休暇の中で最もお気に入りのものではないかもしれませんが、あなたはそれを最も適性にすることができます。プレホリデーショッピングでも、休日後のセールスでも、エクササイズができます。いくつかの方法があります：

駐車場の最後に公園があり、家族の散歩に足を踏み入れることができます。
モールの周りを少し周回します。

• エクササイズをしているときにエレベーターを避けて歩く
• フィットネス、電子スタイル
• 休日は共存です。楽しい時に精神を高めるために友好的な家族のトーナメントを設定してください。多くのビデオゲームシステムは、ダンスおよびシミュレートされたスポーツゲームならびにフィットネス構成要素を有する。競争の健全な感覚といくつかの有酸素運動を一緒にしながら - 一緒にスパークしてください。