祝祭日：予期せぬ治療法

ああ、休日。あなたがパーティーの後にパーティーに出席し、チーズ・プラッターから離れて、エッグノッグをスパイクしたいと誓った魔法の時は、翌朝、後悔と腹痛のために翌朝目を覚ます。

あなたはもちろん、このホリデーシーズンを楽しむことができます。しかし、あなたが休日の精神やデザートに耽溺している間に、これらのヒントをバックバーナーに残しておきたいかもしれません。彼らはあまりにも多くの食べ物やアルコールからあなたの休日の二日酔いのあなたの体を治癒に少しの助けを提供します。

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1。水、水、およびその他の水

気分を良くし、体を正常に戻すために必要な第一のものは、単純で簡単な水です。あなたはあまりにも多くのお菓子に耽っている場合、水だけであなたの消化器系を洗い流すことはありませんが、アルコールに乗っていれば助けになります。

実際には、飲酒の夜の後にひどいと感じる理由は、体が深刻に脱水されているためです。そのため、二日酔いを治す最良の方法は、もう十分に水分を補給することです。予防が最善です。覚えていれば、飲んだ後に眠りにつく前にできるだけ多くの水を飲んでください。あなたは21歳のような気分で起きるでしょう。

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2。ブイヨンでお酒を飲む

あなたのお母さんがあなたが天気のときに食べるように言ったチキンスープは、あなたが二日酔いを看護しているときにも便利です。肉汁は塩とカリウムを補充するのに役立ちます。また、クラッカーのような穏やかな食べ物にあなたのスープと一緒に行くとあなたの胃を落ち着かせるためにぶら下がってください。 3。ドリンクスプライト

まさに健康飲料ではありませんが、あまりにも多くのアルコールのおかげで、少量のスプライトが役立つかもしれません。ある研究は、スプライトが体内での二日酔いの過程を実際にスピードアップし、アルコールを化学物質に変換して、ひどい気分にさせ、その後より速い速度で正常に戻すことを示唆しました。だから、それは必ずしも二日酔いを治すとは限らないが、それはあなたが1つをより早く通過するのを助けるかもしれない。

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4。歩行する

エクササイズは体を解毒するのに最適な方法です。汗はどんな毒素を洗い流すのに役立ち、あなたの体の自然なリンパ系がうまく働くようにあなたの循環を動かして、あなたの気分を良くするためにあなたのエンドルフィンを汲み出します。活発な歩行にも役立つことができます。もちろん、それはまた、あなたの代謝をそれらの余分なカロリーを焼き始めるように高めるでしょう。 5。タンパク質を食べる

あなたのシステムは、あまりにも多くの砂糖、脂肪、または酒類を摂取した後の損傷の後に、自己修復するように働くでしょう。あなたの体がその仕事をするのを助ける1つの方法は、休暇の後にたくさんの健康なタンパク質で燃料を補給することです。アルコールは体内で使用することができるようにタンパク質を合成する体の能力を低下させるので、暴力の後の1日に数回、より小さな健康的な食事を食べることが役立ちます。あなたの体を元に戻すのを助けるために、卵白、粉砕七面鳥、焼き魚などの希薄なタンパク質源を選択してください。 6。昼寝を取る

昼寝をするために余分な励ましが必要な場合は、次のような科学的証拠があります。昼寝は健康です。あなたの体や脳から毒素を洗い流すのに役立ちますので、過食または飲酒後は特に健康です。研究によると、身体は眠っている間に細胞レベルで異なって働くことが示されています。重要な治癒は睡眠中に行われます。あなたの体は、食料雑貨の買い物、子供の争奪、終わりがない終わりのリストなど、100万点の他のものに焦点を当てていないときに行う必要のある、きちんとした仕事をすることができます。

結論

休暇を過ごす際には、これらのヒントを念頭に置いてください。しかし、たぶん最善の "ヒント"は、健康的なライフスタイルを導き、最初に暴力的な食べ物や飲み物を避けることです。私たちの大半は機会には控えめですが、それをルールの例外にしようとすると、もっと幸せでバランスのとれた気分になります。

しかし、疑いがあるときは、ひどい気分になっているときは、水を切って昼寝をしてください。そこに良い治療法はありません。