高血圧チャート：あなたの血圧を理解する

血圧とは？ 血圧は、心臓のポンプとしての血管壁の血液の力の程度を測定します。水銀柱ミリメートル（mm Hg）で測定されます。

収縮期血圧がトップですあなたの心臓があなたの体に圧迫されると、血圧を測定します。血圧は、読書のボトムナンバーです。

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あなたの血圧を管理することが重要です。高血圧、または血圧高すぎると、心臓病、腎不全、脳卒中の危険にさらされる可能性があります。血圧が低すぎる、低血圧として知られていることは、めまいや失神などの重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

血圧チャートあなたの血圧数値を把握する

血圧を管理するには、どの血圧数値が理想的で、何が心配するのかを知る必要があります。以下は、成人の低血圧および高血圧を診断するために使用される血圧範囲である。

<！拡張期血圧カテゴリー999未満90未満999未満60未満999低血圧999 91-120（2） 90~999の間の第1段階高血圧

第1段階高血圧

第2段階高血圧

> 160以上999以上100以上999段階2高血圧	180 999以上110 999以上高血圧症	- 3 - >
あなたの番号を見るとき、そのうちの1つだけが高血圧または低血圧のカテゴリーに入れるには低すぎたり高すぎたりする必要があります。たとえば、血圧が121/99の場合、ステージ1の高血圧症とみなされます。	小児の血圧レベル	小児の血圧レベルは成人の血圧レベルとは異なります。お子様の血圧目標は、
年齢	性別	身長
など、いくつかの要因によって決まります。血圧が心配な場合は、小児科医に相談してください。小児科医はあなたにチャートを案内して、あなたの子供の血圧を理解するのを助けることができます。	詳細：血圧の読み方を理解する方法 "	測定値を読む方法
血圧を確認する方法はいくつかあります。薬局はまた、無料の血圧監視ステーションを提供しています。家庭の血圧計を使って自宅でも確認できます。これらは、薬局や医療用品店から購入できます。	米国心臓協会は、上腕の血圧を測定する自宅の血圧計を使用することを推奨しています。手首または指の血圧モニターも利用可能ですが、正確ではない可能性があります。	血圧をとるときは、
背もたれが真っ直ぐで、足が支えられていて足が交差していない状態で座っていることを確認します	上腕を心臓のレベルに保ちます	肘の真上に座る
運動、カフェイン、または喫煙を避けるために	詳細：自宅で血圧をチェックするガイド	TreatmentTreatment

あなたの血圧のカテゴリーにかかわらず、それを定期的に監視することが重要です。毎日あなたの番号を確認し、結果を血圧ジャーナルに書いて、あなたの医者と共有してください。

高血圧の場合

収縮期血圧が高い場合、医者はそれを注意深く観察することがあります。心疾患のリスクファクター。

妊娠前妊娠は、あなたを高血圧のリスク。もしあなたがそれを持っていれば、あなたの医師はライフスタイルの変化を提案するかもしれません。心臓の健康を守る食生活や定期的に運動するなどのライフスタイルの変化は、血圧を下げるのに役立ちます。処方薬は必要ないかもしれません。

• あなたがステージ1の高血圧を患っている場合、医師はライフスタイルの変更と投薬を提案するかもしれません。彼らは、カルシウムチャネル遮断薬またはβ遮断薬などの薬物を処方することができる。第2段階の高血圧症は、生活習慣の変化および投薬の組み合わせによる治療を必要とする場合がある。
• 詳細：血圧を下げる方法
• 低血圧の場合

低血圧では治療方法が異なりますが、症状がない場合は医師が治療しないことがあります。 >低血圧が甲状腺疾患、脱水症、糖尿病などの別の健康状態によって引き起こされた場合、医師はまずその状態を治療します。

血圧が低い理由が不明な場合は、 ：

より多くの水を飲む

足を水で泡立てる

脚に血液が入り込むのを防ぐために圧縮ストッキングを着用する

フルドロコルチゾンなどのコルチコステロイドを服用して血液量を増加させる

• 合併症
• 高血圧症または低血圧症は重篤な合併症を引き起こす可能性があります。血圧が高いときは、モニタリングしないと分かりません。高血圧は、高血圧の危機に陥るまで症状を引き起こしません。緊急ケア。左unm大動脈解離
• 動脈瘤
• メタボリックシンドローム

腎臓損傷または機能障害

失明

記憶障害 > めまい

衰弱による傷害

心臓損傷

脳損傷

予防策

生活習慣の変化は高血圧を予防するのに役立ちます。以下のヒントを試してください。

血圧を下げるには

果物や野菜、全粒粉、健康な脂肪、低脂肪のタンパク質を含む心臓の健康な食事を食べる。

ナトリウム消費量を減らします。アメリカ心臓協会は、理想的には1日当たり1500mgを超えないように、ナトリウム摂取量を2400mg未満に保つことを推奨しています。

健康的な体重維持に役立つ部分を観察します。

禁煙。

• 定期的に運動する。あなたが現在活動していない場合は、ゆっくりと始まり、ほとんどの日に最大30分間運動してください。
• 瞑想、ヨガ、視覚化などのストレス軽減技術を実践する。慢性的なストレスや非常にストレスの多い出来事は血圧を上昇させる可能性がありますので、ストレスを管理することで血圧を管理することができます。
• あなたの医者へのOutlookTalk
• 慢性のコントロールされていない高血圧の人は、生命を脅かす状態に発展する可能性がより高くなります。あなたの血圧が低い場合、あなたの見通しはその原因に依存します。それが治療されていない根底にある状態によって引き起こされた場合は、症状が悪化する可能性があります。

高血圧または低血圧を管理することにより、重篤な合併症のリスクを軽減することができます。これは、規定されている場合、ライフスタイルの変更や薬物療法を伴うことがあります。あなたのために最高の治療法を見つけるために医師に相談してください。