血圧測定値の説明

あなたの医者があなたの血圧を取るとき、それは上の（収縮期の）1つの数字と2つの数字を持つ測定値として表現されます。あなたの心筋の収縮時の動脈の圧力の量を指します。これは、収縮期圧と呼ばれ、下の数字は、収縮期血圧と呼ばれます。あなたの心臓の筋肉が鼓動の間にあるときにあなたの血圧に達する。これは拡張期圧と呼ばれ、両方の数字はあなたの心臓の健康状態を決定する上で重要です。

<！ - 1 - >

理想的な範囲を超えていると、あなたの心臓があなたの体の残りの部分に血液を送るのが難しくなっていることを示しています。

ノーマル通常の読みは何ですか？

通常の読書の場合、血圧は90〜120の最上位（収縮期血圧）と60〜80の底部（拡張期血圧）を示す必要があります。米国心臓協会（AHA）は、収縮期血圧と拡張期血圧の両方がこれらの範囲にあるときに正常範囲内になるようにします。

<！ - 2 - >

血圧はミリメートル単位で表示されます。この単位はmmHgと略される。正常な読書は、120 / 80mmHg以下および90 / 60mmHg以上のいずれかの血圧である。

あなたが正常な範囲にいる場合、医療介入は必要ありません。しかし、高血圧が発症するのを防ぐために、健康的なライフスタイルと体重を維持する必要があります。定期的な運動と塩分摂取量の削減も役に立ちます。あなたの家族で高血圧が発症する場合は、あなたのライフスタイルをさらに注意する必要があるかもしれません。

<！ - 9 - >

PrehypertensionPrehypertension 120 / 80mmHgより高い数値は、心臓麻痺の習慣をとる必要のある赤い旗です。

収縮期血圧が120〜139 mmHgの場合、拡張期血圧が80〜89 mmHgの場合は、前高血圧があることを意味します。

これらの数値は技術的に高血圧とはみなされませんが、正常範囲外に移動しました。高血圧は実際の高血圧に変わる可能性が高く、心臓病や脳卒中のリスクが高くなります。

前高血圧症の治療薬は必要ありません。しかしこれはあなたがより健康的なライフスタイルの選択を採用すべきときです。バランスのとれた食事と定期的な運動は、あなたの血圧を健康な範囲に下げ、前高血圧が本格的な高血圧症に発展するのを防ぐのに役立ちます。

ステージ高血圧：ステージ2高血圧は、さらに重篤な状態を示す。血圧値が160以上の場合、または100以上のボトム値を示す場合は、第2段階の高血圧症とみなされます。 この段階では、医師は血圧を管理するための1つ以上の薬を推薦します。しかし、高血圧症治療薬だけに頼るべきではありません。生活習慣はステージ2では他のステージと同様に重要です。 血管を弛緩させるためのACE阻害剤

動脈抵抗を減少させるために使用されるα-遮断薬

ベータ遮断薬による心拍数の低下および血管の弛緩

血管を弛緩させるカルシウムチャネル遮断薬

あなたの血管を含む体内の体液量を減らすための利尿薬

危険区域危険区域

180 / 110mmHgを超える血圧は重大な健康上の問題を示します。 AHAは、これらの高い測定値を「高血圧の危機」と呼んでいます。この範囲の血圧は、付随する症状がなくても緊急治療が必要です。

• 胸の痛み
• 息切れ
• 視覚的変化
• 脳卒中の症状、例えば麻痺または喪失
• めまい

頭痛

しかし、時には高い読書が起こり、その後あなたの数字が正常に戻ります。あなたの血圧がこのレベルで測定されるなら、あなたの医者は数分後に2番目の読書を取るでしょう。 2番目に高い読書は、上記の症状を呈しているかどうかに応じて、できるだけ早く治療するか、または直ちに治療を受ける必要があることを示しています。

予防予防措置

• 健全な数値であっても、血圧を正常範囲に保つための予防措置を取る必要があります。これは、高血圧または心臓病の発症を避けるのに役立ちます。
• 以下の予防措置は、高血圧を低下させるか、止めるのに役立ちます。
• ナトリウム摂取量を減らします。理想的には、1日当たり2、300mgを消費するべきではありません。すでに高血圧の成人は、ナトリウム摂取量を1,500 mgに制限するべきである。
• あなたの食べ物に塩を加えないでください。それはあなたの全体のナトリウム摂取量を増加させます。
• 加工食品を制限する。これらの食品の多くはまた、栄養価が低く、ナトリウムも高い。
• カフェインの摂取量を減らします。カフェインの感受性があなたの血圧測定値の役割を果たすかどうか、あなたの医師に相談してください。
• 運動がより頻繁に行われます。一貫性は、健康な血圧の読み取りを維持する上で重要です。週末には数時間ではなく、毎日30分運動する方がよいでしょう。

健康な体重を維持するか、必要に応じて体重を減らします。 10ポンドを失っても、血圧の読みに影響を与える可能性があります。

ストレスレベルを管理します。

中程度の

運動、ヨガ、さらには10分間の瞑想セッションも役立ちます。

• アルコール摂取量を減らします。
• あなたの状況によっては、飲酒を完全にやめる必要があるかもしれません。
• 禁煙または喫煙をやめる。
• あなたが年を取るにつれて、予防はますます重要になります。収縮期血圧は、AHAによると、50歳以上になると衰弱する傾向があります。糖尿病などの特定の健康状態もまた重要な役割を果たします。高血圧の発症を予防するためにあなたの全体的な健康状態をどのように管理できるかについて、医師に相談してください。
• 低血圧血圧が低すぎる
• 低血圧は低血圧として知られています。 90 / 60mmHg以下の血圧は低血圧とみなされます。これは危険なことがあります。血圧が低すぎると体内や心臓に十分な酸素を与えられた血液が供給されないからです。低血圧の潜在的な原因には、以下のものがあります：
• 脱水症妊娠失血
• 重症感染（敗血症）アナフィラキシー
• 栄養失調

内分泌障害

特定の投薬

TakeawayTakeaway

• 血圧を正常範囲に保つことは、心臓病や脳卒中などの合併症を予防する上で非常に重要です。健康的な生活習慣と薬の組み合わせは、あなたの血圧を下げるのに役立ちます。体重を減らすことは、あなたの体重を減らすためにも重要です。
• 1回の血圧測定では必ずしも健康を分類するとは限りません。時間の経過とともに採取される血圧測定値が最も正確です。だからこそ、あなたの血圧を少なくとも1年に一度は医療従事者が服用するのが理想的です。