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私が最近これについて不平を言っていたとき、私たちが食べるタンパク質のいくつかがグルコースに変換されることを指摘する多くのコメントが寄せられました。これは正しいが、いくつかの注意点があるため、SUS（突然説明できない{血糖}サージ）の原因となる可能性は低くなります。
<！ - 1 - >
特に：
*タンパク質は、糖新生と呼ばれる過程を通して、あなたの系の炭水化物に変換することができます。これはあなたの肝臓で起こりますが、あなたの腎臓ではそれほどではありませんが、私は読んだことがあります。しかし、このプロセスは一般的に、空腹時、飢餓時、または激しい長期間の運動中など、極端なグルコース負債の場合にのみ開始されます（それらのどれも私のものではありません）
<！ブロガー/ダイエットの専門家、ジミー・ムーア氏によれば、極低低炭水化物ダイエットの人々は、このような理由でBGスパイクを経験しています」「タンパク質がエネルギー需要を超えて消費された場合、タンパク質の分解を通じて肝臓によって生成される余分なグルコースは、白パンまたは白糖のスライスを食べることと同じように、血糖の上昇と同じようなものになる可能性がある」と彼は教えている。
<！ - 3 - >*しかし、炭水化物よりも血糖値を上げるのに（グラム単位で）はるかに多くのタンパク質が必要です。私は本当に多くのたんぱく質を純粋な食物の量で食べません。そして、あなたが炭水化物と一緒にタンパク質を食べると（私が通常そうするように）、それらの炭水化物のGIの影響は、より遅い吸収タンパク質。だから、たいていはたったのたんぱく質の食事の後に、なぜ私はそんなにスパイクするべきですか？
*時には太っていることがあります。例えば、前夜にピザを食べた場合、脂肪がグルコースの上昇を遅らせて翌日まで続くことがあります。「私の共著者、ジャクソン博士は私に教えてくれます。それはひどく遅れているようです。<！ 「脂肪分がないと脂肪が減り、体重が減ってしまいますが、肝臓が下がりすぎて血糖値があまり下がらないからです。食物タンパク質の一部をグルコースに変換する」しかし、私の食生活は一貫して低炭水化物/高脂肪ではないので、私は14x /日のような気持ちで頑張っています。私は私の食事と一貫していなければならないことは分かっていますが、本当の世界で忙しくて活発な障害者は何ですか？
<！賢明なアドバイス：
「30％のタンパク質、15％の脂肪、および55％の複合炭水化物の健全な比率を選択する」。あまりにも多くのタンパク質があなたの腎臓に影響する可能性があるためです。 （当局は、高タンパク食の長期的影響についての情報が不十分であると主張している。）
男、このデータはすべてここで食生活不安を引き起こしています。 Dr. Jはいつものように、全体の議論を地球にもたらす良い方法を持っていました。「食べ物の意味で考えて、食べ物の種類ごとに考えてみてください。あなたはカロリーを食べます。グルコース、それはあなたが走っているエネルギーです。」<！ "
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