<！ ---->私たちの多くは、午後に朝のコーヒーやカフェインに頼って、私たちがその日を通るのを助けます。カフェインは広く利用されており、米国食品医薬品局（FDA）は、米国の成人の約80％が毎日何らかの形のカフェインを服用していると述べています。しかし、カフェインは目を覚ますだけではありません。あなたの体にさまざまな形で影響する中枢神経刺激剤です。カフェインの症状とその長期的な効果があなたの体にあることを知ることで、コーヒーの4回目のカップを2回考えることができます。これらの効果の詳細については、を参照してください。 ポップアップdiv no 1
カフェインの刺激効果はすぐに敏感になります。また、眠気や疲労を一時的に緩和することもできます。続きを読むPopup div no 2 ある研究は、カフェインの気分を改善する効果が参加者の自殺のリスクを45％低下させることと関連していることを発見しました。続きを読むPopup div no 3 頭痛は、カフェインが多すぎるか、またはカフェイン離脱の症状として発症することがあります。しかし、少量では、それはまた冗談を助けるかもしれません。続きを読むPopup div no 4 心臓発作が既往している場合、急速心拍はカフェイン消費の心配です。カフェインがあればいつでも不整脈に気付くかもしれません。続きを読むPopup div no 5 カフェインはあなたを定期的に保つのに役立ちますが、あまりにも多くの場合、下痢のような逆効果を引き起こす可能性があります。続きを読むポップアップdiv no 6 筋肉痛はカフェイン撤退の兆候となります。続きを読むPopup div no 7 カフェインを服用しているときには、もっとおしりになるかもしれません。大量のカフェインを長期間使用すると、膀胱の不安定性が増し、すでに膀胱の問題を抱えている人々のリスクが悪化する可能性があります。続きを読むPopup div no 8 カフェインは一時的に血圧を上げることができます。あなたがカフェインを運動中または他の身体活動の間に、またはその直前に有する場合、その効果は特に顕著であり得る。続きを読む あなたがそれに慣れていないなら、カフェインはあなたに不安を与えます。不安障害または睡眠障害がある場合、カフェインはそれを悪化させる可能性があります。続きを読む カフェインが多すぎると脳を過度に刺激し、混乱を招くことがあります。続きを読む あなたの体はカフェインに慣れているので、撤退の症状として過敏症を経験することができます。続きを読む カフェインコーヒーを4オンス以上飲むと、口腔および咽喉がんのリスクが低下することがあります。続きを読む コーヒーやソーダなどの特定のカフェイン製品の酸性度は、胸やけを引き起こす可能性があります。続きを読む 吐き気と嘔吐はカフェインが多すぎるという徴候です。続きを読む カフェインを多量に摂取する女性は、妊娠困難になることがあります。妊娠しようとすると、毎日300mg以上のカフェインが推奨されます。続きを読む 妊娠中のカフェインの過剰消費は、流産や発達の問題を引き起こす可能性があります。妊娠している人は、1日あたり200mg以下のカフェインを消費することをお勧めします。これは、約12オンスのコーヒーの1杯に相当します。続きを読む カフェインは骨のカルシウム吸収を防ぎ、骨粗鬆症のリスクを高めます。あなたが年を取るにつれて、骨をより簡単に破壊するかもしれません。続きを読む480 px幅以上の画像、ライン、テキストボックスNo1 アラートブレイン
480ピクセル幅以上の画像、ライン、テキストボックスなし2
自殺リスクの減少
画像、ライン、テキストボックス480px幅よりも大きい場合はno 3、
480px幅より大きい場合はtext、no text4 急速な心拍
480px幅より大きい場合は画像、 下痢
筋肉痛
排尿増加
480px幅を超えて画像、ラインおよびテキストボックス番号5が増加した血圧
480px幅を超える画像、ラインおよびテキストボックスなし6 >ジッタ
480ピクセル幅
混乱
480ピクセル幅以上の画像、ライン、テキストボックスはありません
過敏症
吐き気と嘔吐
妊娠の悲しみ
妊娠の問題
骨のカフェイン
ポップアップdiv no 1
カフェインの刺激効果はすぐに覚醒を引き起こします。また、眠気や疲労を一時的に緩和することもできます。続きを読むPopup div no 2
カフェインが多すぎると脳が過剰刺激され、混乱することがあります。続きを読むPopup div no 3
あなたの体はカフェインに慣れているので、離脱の症状として過敏症を経験することができます。続きを読むPopup div no 4
頭痛は、カフェインが多すぎたり、カフェイン離脱症状として発症することがあります。しかし、少量では、それはまた冗談を助けるかもしれません。続きを読むPopup div no 5
ある研究は、カフェインの気分を高める効果が参加者の自殺のリスクが45％低下することに関連していることを発見しました。続きを読むPopup div no 6
カフェインコーヒーを4オンス以上飲むと、口腔および咽喉がんのリスクが低下する可能性があります。続きを読むPopup div no 7 心臓発作が既往している場合、急速心拍はカフェイン消費の懸念事項です。カフェインがあればいつでも不整脈に気付くかもしれません。続きを読むPopup div no 8 コーヒーやソーダなどの特定のカフェイン製品の酸性度は、胸やけを引き起こす可能性があります。続きを読む 吐き気と嘔吐はカフェインが多すぎるという徴候です。続きを読む カフェインは一時的に血圧を上げることができます。あなたがカフェインを運動中または他の身体活動の間に、またはその直前に有する場合、その効果は特に顕著であり得る。続きを読む カフェインは定期的に保つのに役立ちますが、あまりにも多くの場合、下痢のような逆効果を引き起こすことがあります。続きを読む 妊娠中のカフェインの過剰消費は、流産や発達の問題を引き起こす可能性があります。妊娠している人は、1日あたり200mg以下のカフェインを消費することをお勧めします。これは、約12オンスのコーヒーの1杯に相当します。続きを読む カフェインを多量に摂取する女性は、妊娠困難になることがあります。妊娠しようとすると、毎日300mg以上のカフェインが推奨されます。続きを読む あなたはカフェインを食べたときにもっと煎じることができます。大量のカフェインを長期間使用すると、膀胱の不安定性が増し、すでに膀胱の問題を抱えている人々のリスクが悪化する可能性があります。続きを読む カフェインは骨のカルシウム吸収を防ぎ、骨粗鬆症のリスクを高めます。あなたが年を取るにつれて、骨をより簡単に破壊するかもしれません。続きを読む 筋肉痛はカフェイン撤退の兆候となります。続きを読む あなたがそれに慣れていないなら、カフェインはあなたに不安を与えます。不安障害または睡眠障害がある場合、カフェインはそれを悪化させる可能性があります。詳細は、600 px幅 <！ - - アラート脳 480ピクセル幅未満の画像、ライン、テキストボックス2 <！ - - 混乱 480ピクセル幅を超える画像、ライン、テキストボックス番号3
<！ - 960>
- 過敏性
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- >頭痛
<！ - 自殺リスクの減少
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- >口腔癌リスクの減少
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- 高速ハートビート
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- >胸やけ
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- 吐き気と嘔吐
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<！ - 血圧の上昇
480px幅
<！ - 下痢
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- >妊娠の問題
<！
- 受胎災害
- >排尿増加
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- >カフェインの骨
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- 筋肉の痛み
ジッタ
カフェインはそれ自身で栄養価を提供しません。それは味がないので、あなたの食物にも含まれているかどうかは必ずしも分かりません。あなたの知らないうちに、いくつかの薬でさえカフェインを含むかもしれません。この成分はほとんど常にいくつかの症状を引き起こす。最低限、あなたはもっとエネルギッシュに感じるかもしれませんが、時間の経過とともに、カフェインが多すぎると離脱症状を引き起こすことがあります。メイヨークリニックによれば、大部分の健康な成人は1日あたり400ミリグラムのカフェインを消費するのが安全です。標準サイズのコーヒーは8オンスです。あなたがマグカップを使用している場合やコーヒーハウスで修正を受ける場合は、16オンス以上飲む可能性があるので、ラベルを読むことが重要です。あなたは毎日同じ量のカフェインを消費するので、あなたの体はそれに耐性を発揮します。あなたの年齢、体重、全身健康状態などのその他の要因によって、カフェインに対する耐性も決まる可能性があります。あなたが取るカフェインの量を減らす場合は、あなたの消費をゆっくりと減らすことが最善です。広告
中枢神経系
<！ - 1 - >カフェインは中枢神経系の興奮剤として働く。それがあなたの脳に届くと、最も顕著な効果は注意力です。あなたは目が覚めて疲れにくいので、眠気、頭痛、片頭痛を治療または管理するための薬物の共通成分です。研究によると、コーヒーを定期的に飲む人は、アルツハイマー病や認知症を発症するリスクが低く、自殺リスクが45％低下することが分かっています。これらの利点は、デカフでなく高オクタンコーヒーを飲む人に限られています。一部の人々は、コーヒーは健康飲料であると考えていますが、ほとんどの食品と同様に、過敏症は副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、あまりにも多くのカフェインが頭痛を与えることができます。これは、主にカフェイン撤退に関連しています。あなたの脳の血管はカフェインの作用に慣れるので、突然カフェインの消費を止めると頭痛を引き起こすことがあります。カフェイン禁断症状の他の症状には、不安がある;過敏性;眠気
<！ --2 - >一部の人々では、突然の撤退は振戦の原因となることがあります。非常にまれではありますが、カフェインを過剰投与することも可能です。過剰摂取の症状には以下のものが含まれます：
混乱
幻覚
嘔吐
過剰摂取は痙攣による死に至ることがあります。過剰摂取は大量のカフェインを摂取することによって起こり、最も頻繁にはエネルギードリンクやダイエット錠剤で起こります。メイヨークリニックによると、最高400ミリグラムのカフェインが安全であると考えられている。これは、飲料中のカフェインの量が大きく異なるが、これは約4カップのコーヒーに等しい。広告
消化器系と排泄系
<！ - 3 - >カフェインは、あなたの胃の中の酸の量を増加させ、胸やけを引き起こしたり、胃を動かす可能性があります。余分なカフェインは体内に保存されません。それは肝臓で処理され、あなたの尿を通して出ます。このため、カフェインを飲んだ直後に排尿が増加することがあります。酸逆流や潰瘍のような胃の問題がある場合は、カフェインを持ってもいいか医師に相談してください。広告
循環器系および呼吸器系
カフェインはあなたの胃から吸収されます。 1時間か2時間で血流の最高レベルに達します。カフェインはあなたの血圧を短期間上昇させることができます。この効果は、あなたの動脈を自然に広げるホルモンの増加またはアドレナリンの一時的な遮断に起因すると考えられています。ほとんどの人にとって、血圧には長期間の効果はありませんが、不規則な心拍リズムがあれば、カフェインはあなたの心を働かせます。高血圧（高血圧）や心臓関連の問題がある場合は、カフェインが安全であるかどうか医師に相談してください。カフェインの過剰摂取は、急速または不規則な心拍および呼吸障害を引き起こす可能性があります。まれなケースでは、カフェインの過剰摂取は、痙攣または不規則な心拍のために死に至ることがあります。広告
骨格筋系および筋肉系
- カフェインが多量になると、カルシウムの吸収と代謝が妨げられる可能性があります。これは、骨の薄化（骨粗鬆症）に寄与する可能性がある。あなたがあまりにも多くを消費する場合、カフェインはあなたの筋肉をつまむことがあります。カフェイン離脱を経験する場合は、症状には痛い筋肉が含まれる可能性があります。広告
- 生殖系
- カフェインは血流内を移動して胎盤に入ります。それは覚醒剤であるため、赤ちゃんの心拍数や代謝を増加させる可能性があります。カフェインが多すぎると、胎児の発育が遅くなり、流産リスクが高くなります。ほとんどの場合、少しのカフェインは妊娠中は安全です。メイヨークリニックによると、妊娠しようとしている場合、カフェイン消費量を1日あたり200〜300ミリグラムに制限するべきです。多量のカフェインが、エストロゲンの産生および妊娠に必要な代謝を妨げる可能性があるという証拠がいくつかあります。
